Եվ այս պահին բոլոր գովազդները մեզ առաջարկում են վիտամին-հանքային համալիրների ընտրություն: Գովազդի համաձայն, նրանք պարունակում են այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է տվյալ պահին մեր մարմնի համար: Մենք բոլորս գիտենք, որ վիտամինների օգուտները եւ այդպիսով վառ կերպով արձագանքում են նման առաջարկություններին: Բայց ինչ - ինչ պատճառներով, ոչ ոք չի մտածում այն մասին, որ բոլոր վիտամիններով եւ հանքային համալիրները, ինչպես բոլոր դեղաբանական պատրաստուկները, ունեն ոչ միայն օգտագործման ցուցումներ, այլ նաեւ հակացուցումներ: Միայն բժիշկը կարող է գտնել ձեզ համար ճիշտ բարդույթը: Այս դեպքում multivitamins- ը կուժեղացնի մարմինը, օգնում հիվանդությունների բուժմանը, բարձրացնել իմունիտետը եւ աշխատունակությունը: Եվ այս խմբի դեղերի անկախ եւ անխոհեմ օգտագործմամբ, կարող եք զգալի վնաս հասցնել ձեր առողջությանը: Այսպիսով, մեր այսօրվա հոդվածի թեման «Multivitamins- ի օգտակար հանածոների օգտագործման առավելություններն ու վնասները»:
Ինչպես ճիշտ է ընդունել բազմատեսակներից բարդույթները հանքանյութերով, արդյոք կա վիտամինների եւ հանքանյութերի անհամապատասխանություն: Համաձայնել, շատ կարեւոր թեմա այսօր, բազմավիտամինի օգտակար հանածոների օգտագործման օգուտը եւ վնասը գրված չէ միայն ծույլ: Վերջին տարիներին փորձերը ցույց են տվել, որ վիտամինների ձուլումը տեղի է ունենում անկախ անկախ հետագծային տարրերի համալիրի առկայությունից: Բարդ իրավիճակում միկրո եւ մակրո տարրերով միանգամայն տարբեր են: Նման տարրերը խառնելով, օգուտ եւ վնաս կա մարմնի համար դեղերի օգտագործման համար:
Օրինակ `վիտամին B6- ը օգնում է մագնեզիումի ավելի լավ ձուլմանը, իսկ վիտամին D- ը բարելավում է կալցիումի եւ ֆոսֆորի փոխանակումը: Ավելի լավ կլանված քրոմ եւ երկաթի համար անհրաժեշտ է վիտամին C ներկայություն, եւ արդյունքում առաջացող երկաթից մարմնի օգուտների բարձրացումը ապահովվում է պղնձի միջոցով: Առանց selenium, վիտամին E չի ունենա ուժեղ հակաօքսիդիչ ազդեցություն: Մեր բջիջները պաշտպանելու համար, ցինկը եւ մանգանն են համատեղ աշխատանքը: Բաղադրիչների նման համակցությունները իրավունք ունեն ներկա գտնվել մեկ դեղահատում եւ օգտակար կլինեն մեզ:
Հանքանյութերը կարող են ոչ միայն միմյանց եւ վիտամիններով ընկերանալ, այլեւ բավական լուրջ մրցակիցներ: Այսպիսով, օրինակ, կալցիումը կկրճատի երկաթից կլանումը, ցինկը լիովին չի ներծծվում պղնձի, երկաթի եւ կալցիումի ներթափանցման դեպքում, եւ եթե դուք ունեք C վիտամին C մակարդակ, ապա մարմինը պղինձ չի ունենա:
Այս առումով բժիշկները խորհուրդ են տալիս հակինիտրիկային միկրո տարրեր ընդունել օրվա տարբեր ժամանակներում: Այսպիսով, մեկ բաղադրիչի մեջ խմելու փոխարեն, որը կազմված է տասնյակ հանքանյութերով, ավելի լավ է խմել մի քանի, բայց տարբեր կազմով: Պետք է հիշենք, որ մուլտիվիտամինային համալիրները ընդունվում են միայն բժշկի խորհրդով: Նրանք բոլորովին չեն համապատասխանում իրականությանը:
Պարզվում է, որ սովորաբար սխալվում է, որ պլաստիկի մեջ ընդգրկված multivitamins- ի հանքային նյութերի ավելի շատ բաղադրիչները, այնքան օգտակար է: Դա նման չէ: Նման բարդությունների օգտակարությունը որոշվում է, թե որքան են նրանք պահանջում մարմնի կողմից: Եթե ձեր մարմինը այդ վիտամինների եւ հետքի տարրերի կարիքը չունենա, դեղամիջոցներ ստանալը պարզապես անիմաստ կլինի: Բացի այդ, ավելցուկային վիտամինները արտազատվում են մեզի հետ, եւ միկրոէլեմենտները ունակ են կուտակելու ունակություն: Մարդու մարմնում ավելցուկային միկրոշրջանները ավելի վնասակար են, քան դրանց պակասը եւ կարող են հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների: Հետեւաբար, նախքան դեղը օգտագործելը, ցանկալի է իմանալ ձեր մարմնի հետքի տարրերի բովանդակությունը:
Շատերը հետաքրքրվում են այն հարցին, թե հնարավոր է ձմռանը լավ սննդով վիտամիններ ընդունել: Բժիշկները հավատում են, որ առանց վիտամինների ժամանակակից կյանք վարելու, մենք չենք կարող անել: Մարդկանց սպառած կերակուրը պարունակում է վիտամինների փոքր քանակություն: Մեր արտադրանքի արժեքը ցածր է, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ տարբեր հավելանյութեր եւ կոնսերվանտներ: Մթերքները մենք երկար ժամանակ պահում ենք սառնարանում, եւ, գիտնականների կարծիքով, նման պահեստում երեք օր հետո, օրինակ, վիտամին C- ի երեսուն տոկոսը կորցնում է: Մեր սեղանի վրա բանջարեղենը եւ մրգերը հիմնականում ջերմոցներից են, ուստի դրանց մեջ վիտամինների բովանդակությունը փոքր է: Դրանից ելնելով, բժիշկները խորհուրդ են տալիս բազմավիտամինային համալիրներ վերցնել մեկ կամ երեք անգամ: Իհարկե, համալիրի կազմը եւ տարեցտարի դասընթացները կօգնեն ձեզ որոշել բժշկին: Այն ժամանակահատվածներում, երբ դուք չեք ընդունում multivitamin, այն օգտակար է խմել ascorbic թթու կամ քաղվածք է dogrose.
Մեր սննդամթերքում պարունակում են որոշ նյութեր, որոնք օգնում են մարմնին վիտամիններ ներարկել: Այս առումով, խորհուրդ է տրվում ընդունել բազմատեսակ բարդ բաղադրիչներ ուտելիս եւ միշտ ջուր խմել: Օրվա ընթացքում մեկ անգամ համալիրի վերցնելիս ավելի առատաձեռն սնունդով առավոտյան ավելի լավ է անել:
Հիմա հայտնաբերվել են մուլտիվիտամինների դանդաղ լուծվող պատրաստուկներ հանքանյութերով: Նրանք մեր մարմնի կողմից կլանում են ութից տասներկու ժամ, ուստի ավելի քիչ փոխազդեցություն կա բաղադրիչների միջեւ եւ նրանք ավելի լիովին օգտագործվում են մարմնի կողմից: Բայց այդ դեղերը, որոնց փաթեթավորման մեջ «չխմեցնող» բառը չկա, պետք է ամբողջությամբ կուլ լինի, առանց սիբիրախտի: Հակառակ դեպքում, հաբում կամ պարկուճում պարունակվող վիտամիններից մի քանիսը ոչնչացվում է բերանի եւ ստամոքսի մեջ, i. Այս թմրամիջոցների օգուտներն ու վնասները ակնհայտ կլինեն:
Օգտակար է իմանալ, որ երկաթի պատրաստուկները չեն կարող միաժամանակ ընդունել սուրճ, թեյ, ալյուր, կաթ եւ ընկույզ: Կա մի խումբ վիտամիններ (A, D, E, F, K) հակաֆիլիտատոր, որը պետք է ընդունվի միայն ճարպից հետո: Այժմ դուք գիտեք, թե օգտակար օգուտներն ու թերությունները մուլտիվիտամիններն օգտագործելով հանքանյութերով, ճիշտ օգտագործել դրանք եւ առողջ մնալ: