Տեւողությունը More: 3 օրվա համար , 14 օր , Մեկ շաբաթվա ընթացքում Ինչպես կորցնել քաշը 2 շաբաթվա ընթացքում, առանց առողջության Սպորտային Ազնվամորու դիետա (3 օր) Սպորտային Դիետա քաշի կորստի երեք օրվա համար Սպորտային Հանգստացեք շաբաթը Սպորտային Ինչպես 2 շաբաթվա ընթացքում նիհարել բանջարեղենի վրա Սպորտային