Հստակ ամենօրյա ռեժիմի բացակայությունը ժամանակակից կյանքի հաճախակի երեւույթ է: Սթրեսները, աշխատանքի ժամկետները, ընտանեկան անհանգստությունները եւ ընտանեկան մտահոգությունները միաձուլվում են անհեթեթ դեպքերի թվին, որոնք միշտ էլ ժամանակատար չեն: Արդյունքն այն է, որ գիշերային վախկոտություն, անսպասելի սնունդ եւ անընդհատ փոփոխվող ռեժիմ: Բժիշկները զգուշացնում են, որ հետեւանքները կարող են տհաճորեն զարմացնել:
Բիոլոգիական ռիթմերի խախտումը կարող է հանգեցնել մարգոնինի հորմոնի պակասի, որը կարգավորում է ծերացման գործընթացը եւ ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունները կարգավորելու համար: Սա սպառնում է քրոնիկական հիվանդությունների եւ նոր հիվանդությունների, միգրացիայի, անընդհատ հոգնածության եւ կրճատման անձեռնմխելիության առաջացման վտանգի առաջացմանը: Բաղադրատոմսը պարզ է `քնի ժամանակին ենթարկվելու թեթեւ ռիթմը. Մթության սկիզբով պառկել եւ վեր կենալ լուսաբացին:
Սոցիալական ժետլանը հաճախակի ուղեկցում է ռեժիմի ձախողմանը: Այս երեւույթը որոշակի ախտանիշներ ունի `քնի եւ մարսողական խանգարումների, աշխատունակության խաթարման, գլխապտույտ եւ թուլություն: Այսպես կոչված «ճանապարհորդական սինդրոմը» հանգստի, հանգստյան օրերի եւ տոների հետեւանք է: Դա հեշտ է վերացնել, դիտելով սովորական ամենօրյա ռեժիմը:
Ավելի ուշ ճաշացանկը անկարգությունների ռեժիմի մեկ այլ ուղեկից է: Սառնարան անցնելը կարող է հանգեցնել գիրության, մետաբոլիկ խանգարումների եւ դեպրեսիայի խիստ ձեւերի: Ուժեղ գիշերային քունը կհանգեցնի սովի ու նեվրոզերի ցավոտ ցավերը: