Դիետա հաստ ու գեղեցիկ մազերի համար

Գեղեցիկ մազերի պայմաններից մեկը պատշաճ հավասարակշռված մենյու է: Ինչ պետք է ուտեք այնպես, որ ձեր մազերը առողջ լինեն, չեն ընկնում եւ չեն մնում: Այս մասին մասնագետներին հարցնում ենք: Նրանք գիտեն, թե ինչ դիետան պետք է լինի հաստ ու գեղեցիկ մազերի համար:

Ինչու է դիետան ազդում մազերի վիճակի վրա:

Մազերի վիճակը հիմնականում կախված է մարմնին տրամադրվող սննդանյութերից: Մազերը, ինչպես իրական բնական պահեստարանները, խանութները ոչ միայն սպիտակուցներ են, այլեւ մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, ինչպիսիք են սիլիկոնները, ցինկը եւ մագնեզիումը: Այս սնուցիչների պակասի դեպքում մարմինը ստիպված է «հեռացնել» նրանց մյուս օրգաններից եւ հյուսվածքներից: Դա զգալիորեն վատթարանում է ձեր առողջությունը: Ի վերջո, մազերը շատ են տառապում, նրանք դառնում են ձանձրալի, փխրուն եւ անսովոր: Հետեւաբար խուսափեք մազերի հետ կապված խնդիրներից, դուք պետք է լավ, հավասարակշռված դիետա:

Ինչպիսի սննդանյութեր պետք է ներկա լինեն մարմնում, գեղեցիկ, պայծառ մազերը ունենալու համար: Կան երեք խմբեր սննդանյութեր, որոնք կարեւոր են մեր մազերի առողջության համար: Դրանք ներառում են `ծծմբ պարունակող ամինաթթուներ (ցիստեյն եւ մետիոնին), վիտամիններ (հատկապես B, A եւ E խմբերը) եւ հանքանյութեր (ցինկ, պղինձ, երկաթ եւ սիլիկոն): Ցիստեյինը եւ մետիոնին ծառայում են որպես կառուցվածքային բլոկներ: Ա եւ Բ 6 վիտամինները օգնում են մազերի աճին եւ նրանց պաշտպանելով հիվանդություններից եւ արտաքին գործոնների անբարենպաստ ազդեցություններից: Այլ Բ վիտամինները օգնում են սեբորրիի կանխարգելմանը, սահմանափակ ճարպային մազերին, իսկ վիտամին E- ն պաշտպանում է մազի ֆոլիկուլների սնուցիչների մատակարարումը: Երկաթը եւ ցինկը կարեւոր են մազերի աճի եւ ամրապնդման համար, իսկ պղնձի պակասը հանգեցնում է նրան, որ մազերը կորցնում են իր առաձգականությունը:

Որ ապրանքները օգտակար նյութեր են ավելի լավ կլանել մարմնի կողմից:

Cysteine- ը եւ metionin- ը չեն պահվում մարմնում երկար ժամանակ, ուստի այն ապրանքները, որտեղ դրանք պարունակում են, պետք է ամեն օր սպառել: Դրանք ներառում են `մսամթերք եւ կաթնամթերք, ձվեր, ձուկ, թռչնամիս, մի ​​քանի պտուղներ եւ սերմեր: Անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգին ներդնել հաստ ու գեղեցիկ մազերի օղի փաթիլներ, ցորենի հատիկ եւ սոյայի համար: Այս սննդամթերքը նույնպես հարուստ է վիտամին B6- ով: Ձեր մարմնին վիտամին E- ով ապահովելու համար պետք է օգտագործել բուսական յուղեր, կաթ եւ կանաչ տերեւային բանջարեղեն: Վիտամին A- ն հայտնաբերվել է շատ մրգերի եւ բանջարեղենի, ինչպիսիք են գազար, լոլիկ, պղպեղ, բրոկկոլի, դեղձ եւ սեխ: Հիշեք, որ այդ վիտամինները լուծվում են ճարպերի մեջ, եւ միայն այդ համադրությամբ են կլանում: Լավագույնը, բուսական յուղով պատրաստված աղցանները:

Երկաթի աղբյուրները հիմնականում կենդանական ծագում ունեցող ապրանքներ են, ինչպես նաեւ ճակնդեղ եւ թեյ: Կարմիր միսը երկաթի լավագույն աղբյուրն է, բայց այն ավելի լավ է եփում: Ցինկը ավելի լավ է կլանում դատարկ ստամոքսի վրա, ուստի նախաճաշի համար կարող եք ուտել մի կտոր հաց, որը թթվային ալյուրից է: Ցինկի, երկաթի եւ պղնձի ապրանքատեսակների ամենահարուստները `կարմիր մսի, ձվի եւ օղու, ինչպես նաեւ կենդանական ճարպեր պարունակող մեծ քանակությամբ ապրանքներ: Նրանք պետք է պարբերաբար վերցվեն որպես սննդային հավելումներ: Նմանատիպ լուծումներ պետք է օգտագործվեն աշնան-ձմեռային ժամանակահատվածում վիտամինային բարդույթների օգտագործման դեպքում, երբ մրգերի եւ բանջարեղենի մատչելիությունը սահմանափակ է:

Ունենալով սննդամթերքի հավելումներ արդյունավետ եւ անվտանգ:

Հետքի տարրերի մի մասը կարող է առաքվել մարմնին, կենսաբանական ակտիվ հավելանյութերի տեսքով: Դրական է, մազի վիճակը ազդում է, մասնավորապես, ձիերի եւ գլխարկից ստացված եւ պարունակում է մի շարք սնուցիչներ: Horsetail, օրինակ, արժեքավոր աղբյուր է սիլիցիում, որը անհրաժեշտ է արագ աճող հյուսվածքների պատշաճ գործելու համար, ինչպիսիք են եղունգները եւ մազերը: Դեղատներում դուք միշտ կգտնեք այդ դեղերից շատերը:

Վիտամինային կոկտեյլները կարող են կիրառվել ուղղակիորեն հարստանալով, օգտագործելով mezotherapy մեթոդը: Այսպիսով, սննդանյութերը ուղղակիորեն ընկնում են «պրոբլեմի» տարածքը: Սա լավ լուծում է ոչ միայն մազաթափությունից տառապող մարդկանց համար, այլ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ունենալ հաստ ու գեղեցիկ մազերը: Դա կատարելու համար ներարկումները կատարվում են գլխի վրա, որոնք պարունակում են ավելի քան 56 բաղադրիչ, այդ թվում `վիտամիններ, ամինաթթուներ, հանքանյութեր, կոֆենիմներ եւ կենսաչափական պեպտիդներ: Վերջինս հատկապես դրականորեն ազդում է մազի ֆոլիկուլների ամրապնդման գործընթացին եւ խթանում է մազերի աճը եւ վերականգնումը: Ինտրա-մեխանիկական ներարկումների շարք է կատարվում ձեռքով 5-10 մմ միջակայքում: Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար կիրառվում է մոտավորապես 4 ընթացակարգերի մի շարք շաբաթվա ընդմիջումով: Մեզոթերապիայի հակացուցումները `ալերգիայի բաղադրիչները, հղիությունը եւ լակտացիան, կարգավորվող շաքարախտը, մաշկի վրա նորագոյացությունները:

Մազերի ուժեղացման ավելի նորարար եղանակներ կան:

Կա եւս մեկ եղանակ, հասնելու հաստ ու գեղեցիկ մազերին, բաղկացած երկու փուլից: Նախ, հիվանդի արյան (այսինքն, թրոմբոցիտների) հիման վրա, փոքր քանակությամբ արյունը հարստացնում է աճի գործոնները պարունակող պլազմայի հետ: Այնուհետեւ պլազմային ավելացվում է արտոնագրված գել, ինչը հանգեցնում է ակտիվ աճի գործոնների քայքայման եւ ազատման: Երկրորդ փուլում նման արտադրանքը մեսոթերապիայով փոխանցվում է հարստանալուն: Բուժումը կիրառվում է չորս ընթացակարգերի շարքում, բայց կախված ձեր կարիքներից, այն կարող է համալրվել ուրիշների կողմից:

Տարբեր սնուցիչների բովանդակության եւ դերի աղյուսակ

Ծծումբ պարունակող ամինաթթուներ	կատարել շինարարական բլոկների դերը	մսամթերքի եւ կաթնամթերքի, ձվերի, ձկների, թռչնամսի եւ մի քանի պղպեղ
Վիտամին A	նպաստում է աճին	մրգեր եւ կարմիր եւ նարնջագույն բանջարեղեններ (գազար, պոմիդոր, պղպեղ, սեխ)
Վիտամին B6	նպաստում է աճին	սոյայի փաթիլներ, ցորեն եւ սոյայի խնձոր
Վիտամին B12	խանգարել սեբորեին	գարի եւ հնդկաձավար, նուշ, ձու, ծաղկակաղամբ, սոխ, սխտոր, բրյուսելյան ծիլեր, բրոկկոլի, սպանախ, լոբի, սիսեռ
Վիտամին E	սննդային գործառույթը	բուսական յուղեր, կաթ եւ կանաչ տերեւային բանջարեղեն
Երկաթ եւ ցինկ	մազերի աճը եւ ամրապնդումը	կենդանական ծագման, կաթնաշոռի, ճակնդեղի եւ թեյի արտադրանք
Պղինձ	մազերի առաձգականությունը	կարմիր միս, ձու եւ օծանելիք