Ձեր հարցը
Երեխան չի հրաժարվում ուտել, բայց թողնում է ափսեի կեսը: Ինչպես կերակրել փոքրիկ մարի:
Պատասխան
Սկսենք ամենակարեւորը `փորձեք նրան ուժով կերակրել: Ոչ «պապա մայրիկի» համար, ոչ էլ կենդանաբանական այգու կամ մուլտֆիլմ դիտելու խոստումը, երեխան չպետք է ուտել: Այսպիսով, նա կարող է զարգացնել սննդի ուժեղ անհարգալից վերաբերմունքը, եւ ծնողական շանտաժի ծանր դեպքերը կարող են հանգեցնել նույնիսկ նեվրոզի: Եթե մանկաբույժը պնդում է, որ երեխան առողջ եւ ակտիվ է, սկսելու համար պարզապես փորձեք կրճատել մասերը: Ի վերջո, չափանիշները հատուկ նախատեսված չեն ձեր որդու կամ դստեր համար, բայց միջին երեխայի համար: Բացի այդ, փորձեք դիետա ստեղծել եւ նվազեցնել խորտիկների քանակը: Baby հրաժարվեց նախաճաշելուց: Սպասեք ճաշի: Բայց չենք առաջարկել նրան դիետիկ թխվածքաբլիթների, քաղցրավենիքի կամ գլորի փոխարեն:
Ձեր հարցը
Դուստրերն ընդամենը 10 տարեկան են, եւ նա կասկածվում է բարձր թթվայնության գաստրիտով: Հիմնական պատճառը, իբր, սխալ սննդակարգում:
Պատասխան
Մի հուսահատվեք: Որպեսզի խանգարել աղջկա ստամոքսի լորձաթաղանթը, որը տառապում է հիվանդությամբ, փոխեք երեխայի դիետան: No crackers, crisps, crispy թխվածքաբլիթներ, կարամելներ, շոկոլադե բարեր եւ գազավորված ըմպելիքներ: Մուտքագրեք խիստ դիետա. Օրական 4-5 անգամ ուտելիս (օրվա ընթացքում 7-10 անգամ բարձրացում), միեւնույն ժամանակ, փոքր մասերում: Առավոտը ավելի լավ է սկսելու հեղուկ շիլա շիլա ջրով կամ տապակած ձուով, շոգով: Հյութի փոխարեն ավելի լավ է դուստրերին թեյ տրամադրել կաթով կամ պարզ ջրում (գերադասելի է ապակուց, այլ ոչ թե պլաստիկ շշերից): Լանչի համար դուք կարող եք պատրաստել մսով շոգեխաշած ճաշատեսակներ (պուդինգներ, կոլոլակներ, բծեր), խաշած ձուկ, կարտոֆիլ պյուրեով բանջարեղենից: Թարմ մրգերով եւ բանջարեղներով զգույշ եղեք, նրանցից ոմանք նյարդայնացնում են լորձաթաղանթը եւ ավելացնում տհաճ ախտանիշները, ուստի դրանք ավելի լավ են օգտագործվում հիվանդության թուլացման ընթացքում: Թերապեւտիկ եւ պրոֆիլակտիկ դիետան պարտավորեցնում է հրաժարվել հարուստ միսից, ձկան խմիչքներից (ապուրներից), ցանկացած տապակած սննդամթերքներից, ճարպային մթերքներից, թարմ խմորեղենից, պահածոներից, կծու համեմունքներից եւ տարբեր կիսաֆաբրիկատներից:
Ձեր հարցը
Ասա, թե ինչ պետք է նախաճաշը կրտսեր աշակերտի համար: Կա կաթով սենդվիչ կամ հացահատիկով բավարար բաժակ թեյ:
Դպրոցի նախաճաշը պետք է սննդարար լինի: Հետեւաբար, երեխայի համար ավելի լավ է ուտել, հնդկացորենի շիլա կամ ձվածեղ պատրաստել: Այնուամենայնիվ, մածուն կամ կաթով փաթիլները նույնպես չեն վնասում ձեր առողջությանը: Սովորական եփած երշիկի փոխարեն, ավելի լավ է սենդվիչի մեջ սուր պանրիկի կտոր տեղադրի (աճող մարմնի համար օգտակար նյութեր կան): Խմիչքներից, նախընտրիր կակաո կամ թեյ `կաթով: Գերազանց հավելյալ - անուշահոտ կաթնաշոռ, խնձոր կամ գազար:
Բայց ճաշի համար երեխան պետք է մսով, ձկան կամ թռչնի տաք սննդարար ուտեստներ ձեռք բերի:
Ձեր հարցը
Ինչպիսի սնունդ պետք է լինի դպրոցական ճաշարանում:
Պատասխան
2006 թ. Կրթության նախարարի կարգադրությամբ հաստատվել է ապրանքների ցանկը, որոնք չպետք է լինեն դպրոցական ճաշարաններում եւ բուֆետներում: «Սեւ ցուցակում» էին չիպսեր, շոկոլադե սալիկներ, գազավորված ըմպելիքներ, կվասս, կոտրիչ, «օդ» բրինձ, ընկուզեղեն, սուրճ: Բացի այդ, դպրոցական ճաշկերույթները պարտավոր էին հրաժարվել ճարպային խոզի միսից, գետից եւ ծխախոտից, սնկից եւ մայոնեզից:
Փոխարինեք դրանք առաջարկվող թթու կաթով, ընկույզով, թարմ մրգերով եւ հյութերով: Բացի այդ, դպրոցական ճաշարանը պարտավոր է օրական առնվազն մեկ անգամ տաք կերակուր կազմակերպել:
Ձեր հարցը
Աղջիկս պարզապես սիրում է ցանկացած սոդա: Ինչպես է դա վնասակար:
Պատասխան
Երեխայի մեջ կա երեխայի ոսկրային համակարգի ձեւավորման ակտիվ գործընթաց, եւ այն պահանջում է կալցիումի եւ վիտամին D. Գիտականորեն ապացուցված. Բոլոր գազավորված ըմպելիքները լվանում են այդ կենսական նյութերը մարմնից: Արդյունքում, երեխաները սկսում են խնդիրներ ունենալ մկանային-սկավառակի համակարգի հետ: Գազավորված ըմպելիքների մեջ կա ներկանյութեր, համեմունքներ եւ պահպանակներ, որոնք գրգռում են ստամոքս-աղիքային տրակտի լորձաթաղանթը եւ պարբերաբար օգտագործվում են գաստրիտը: Բացի այդ, 1 շիշ սոդայի մեջ պարունակում է մինչեւ 10-12 ճաշի գդալ շաքար, ուստի այս խմիչքի չարաշահումը կարող է հանգեցնել արյան շաքարի ավելացմանը եւ առաջացնել ավելցուկային քաշի տեսք: Մանկաբույժները կատեգորիկ են `ոչ սոդա: Փոխարինեք այն մրգային հյութերով, կամ նույնիսկ ավելի լավ `հանքային ջուր առանց գազի:
Ձեր հարցը
Երեխան տանը «ուտում է»: Նա սնկով սնկով ուտում է ու հանգստացնում: 1 ժամից հետո `շոկոլադ: Եվ այսպես ամբողջ օրը: Ինչ անել այս դեպքում:
Պատասխան
Այնպես որ, դա չպետք է լինի: Երեխաները պետք է սովորեն ուտել խստիվ ժամերով: Ինչպես: Փորձեք համոզվել, որ երեխային հիմնական սնունդի միջեւ չկարողացա ոչինչ գտնել սառնարանում կամ աղցանների ամանի մեջ: Բայց մեկ շաբաթ անց միայն ռեժիմի զարգացումը եւ երեխայի կերակրումը մեկ տարուց հետո փոքր մարդու օրգանիզմը կհիշի այս ծրագիրը: Այսինքն, ընթրիքի կամ ընթրիքի ժամանակ ժամանակն սկսում է ինտենսիվորեն արտադրել ստամոքսային հյութ: Եվ դա նշանակում է, որ ժամանակն է սեղանին:
Ձեր հարցը
Երեխա աստիճանաբար, բայց կայունորեն կշռում է: Այժմ նա ակնհայտորեն ավելաքաշ է, նույնիսկ եթե սոված սննդի մեջ սոված ես: Եվ, այնուամենայնիվ, նման դեպքերում ինչ պետք է անեք առաջին հերթին:
Պատասխան
«Սովի սննդակարգի» հետ դուք անպայման չափազանցված եք: Այն ամբողջովին բացառվում է: Ինչ էլ որ անհանգստացնող մայրերը կարող են կասկածել, երեխաները ամեն 3-4 ժամվա ընթացքում պետք է ուտեն: Մեկ այլ բան `սովորական տնական դիետան: Ինչպես իմանալ, հավանաբար դուք ամեն օր սովորաբար սովորեցրել եք ձեր երեխային կարտոֆիլ ուտել, մակարոնեղեն, հաճախ շտապում է իր տորթերի եւ պաղպաղակով: Դե եւ լրացուցիչը, բացի այդ, երեխան երկարատեւ նստում է հեռուստացույցով կամ շատ ժամանակ է ծախսում համակարգչի ետեւում, ինչը չափազանց փոքր է եւ որոշակի անկարեւոր քայլերով: Նման բան կա: Այսպիսով, սկսեք շտապ վերանայել երեխայի մենյուը: Բաց թողնել ալյուր, ճարպ, տապակած, քաղցր սննդամթերք, կիսամյակային արտադրանք: Փոխարենը, ամեն օր սեղանի շուրջ միշտ պետք է հայտնվեն թարմ (կամ խաշած) բանջարեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, ընկույզներ: Եվ շատ կանաչապատում (նեխուր, մաղադանոս, սոխ) եւ ֆերմենտացված կաթնամթերք, օրինակ, կեֆիր: Բացի այդ, սովորեք երեխային ուտել առանց շտապելու: Այս դեպքում հագեցման զգացումը շատ ավելի արագ կբարձրանա: Բայց երբ երեխան շտապում եւ մտահոգում է, նա կարող է ուտել ավելին քան նորմը:
Մյուս կողմից, անհնար է հաղթահարել ավելորդ քաշը միայն պատշաճ սնուցման միջոցով: Հիպոդինամայից խուսափելու համար անհրաժեշտ է երեխային ավելի հաճախ փողոց դուրս հանել: Օրինակ, լողավազանի, լեռնադահուկորդների, հեծանվորդների, պարողների, մի ուրիշ տեղ գրեք: Որքան նա շարժվի, այնքան լավ: Դե, ամենադյուրին ճանապարհը երեխաներին սովորեցնելու համար (մայրիկի կամ հայրիկի հետ միասին) ամեն օր քայլելն ու եղանակին: Դե, օրինակ, մանկապարտեզից կամ դպրոցից վերադառնալիս, դուրս գալ մեկ կամ երկու կանգառ, առաջ գնալ: Սա այրվում է շատ ավելցուկային կալորիաներով, եւ դրա հետ շտապում է երեխայի տարիքային խմբի ֆիզիոլոգիական նորմալ քաշը: Եվ խնդիրը անհետանում է:
Ձեր հարցը
Այժմ շատ խոսվում է երեխաների համար կաթվածի օգտակարության մասին: Այսպես է:
Պատասխան
Չպետք է տրվի կենդանական ծագման երեք տարի կաթ (կով կամ այծ, պարզ կամ ճարպ չկա): Մեծահասակ երեխաների համար կալցիումով հարստացված երեխաների կաթը ավելի հարմար է: Այն վերահսկում է նյութափոխանակությունը, ամրացնում է նյարդային համակարգը, օգնում է հոդերի եւ ողնաշարի ձեւը, եւ երեխային էներգիա է տալիս: Սակայն խնդրում ենք նշել, որ կաթը օգտակար չէ բոլոր երեխաների համար: Եթե այս ապրանքը «մաքուր» է, որը հակասում է ձեր որդուն կամ դստերին, բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո դադարեցրեք ընտրությունը մեկ այլ «կաթնային» տարբերակով. Կեֆիր, պանիր, անուշաբույր կաթնաշոռ եւ այլն: Նրանք նաեւ հարուստ են կալցիումի եւ աճող մարմնի համար անհրաժեշտ այլ նյութերի:
Խոհարարություն միասին
Կյանքի ժամանակակից ռիթմն ավելի է դառնում, որ մենք ստանում ենք ակնթարթային սնունդ: Պարզ եւ արագ, կարիք չկա ամբողջ երեկո անցկացնել խոհանոցում: Այնուամենայնիվ, հանգստյան օրերին, երբ դուք պետք չէ շտապել որեւէ վայրում, փորձեք երեխայի հետ համեղ բան անել, օրինակ, կրտսեր, բլիթ կամ տորթ: Ընտրեք երեխայի աշխատանքը, ըստ նրա ուժի եւ կարողությունների: 4-7 տարեկան երեխաները կարող են խմորել, ձեւավորել կաթնաշաքարներ, քսել սերուցք, զարդարել մրգային տորթ, լվանալ սպասք, սրբել սեղանը: Եթե երեխա ինչ-որ բան չի ստանում, միեւնույն է, չարաշահել նրան եւ ուշադրություն դարձնել դրա վրա: Համբերություն: Հաջորդ անգամ ամեն ինչ լավ կլինի: