Երկու ժամ հաճույք է սպիտակ թերթիկի վրա

Հաջորդ հանգստյան օրերին անցկացրեք հաճելի նշանով: Նատյուրմորտ սննդամթերք եւ նուրբ գորգեր - եւ կալորիաները պարզապես հալեցնում են: Հաճույքից: Սպիտակ շերտում երկու ժամ հաճույք ստանալը, դա ձեզ անհրաժեշտ է:

Եթե ​​դուք սննդակարգում եք, ապա ձեր կյանքը դառնում է անվերջ եւ հաշվարկելով կալորիաներ եւ վնասակար գաստրոնոմիկ սովորություններ: Ինչ է այստեղ հաճույք ստանում: Բացի այդ, ձեր սիրահարը զրկված է զգացմունքից, քանի որ դուք այլեւս չեք պատրաստում Կիեւում սոխով եւ շոկոլադով պատրաստված տապակած կարտոֆիլը եւ սպորտային ակումբի վերապատրաստումը, որ դուք սպառել եք, որ մահճակալի մարտերը ուժեղ չեն: Եվ ձեր հաղորդակցումը կրճատվում է ցածր կալորիականությամբ սնունդով եւ նոր վարժություններով, որովայնային որովայնի մկանների համար: Փորձեք ծախսել հաջորդ շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի կարողանաք ձեր ընտրությունը եւ աջակցությունը: Սիրելի մարդուն մարմնավոր հաճույքները ոչ միայն տալիս են ուրախություն եւ հրաշալի տրամադրություն, դրանք գիտականորեն ապացուցված են առողջության համար: Մի վախեցեք փորձել, դարձնել բազմազանություն ձեր ինտիմ կյանքում: Եվ շուտով դուք գոհ կլինեք ամենօրյա սեռական վարժությունների զգալի կոսմետիկ ազդեցությունից `առաձգական նուրբ մաշկը, խստացնելով նույնիսկ մկանի« խնդրին »տարածքներում եւ աչքերում խորհրդավոր փայլ: Բացի այդ, դուք կարող եք մոռանալ հավերժական կալորիաների հաշվարկի մասին, քանի որ բոլոր ավելցուկները այրվում են տաք գիշերներում: Այո, եւ ընտանիքում տարաձայնությունները կդադարեն. Պարզապես այդպիսի անհեթեթության ժամանակ չեք ունենա:

Արթնացեք ձեր ոճը:

Երբ ստամոքսը լի է, ներգրավումը քնած է: Արդյոք ճշմարտությունը միշտ ճիշտ է: Խոհարարական պատրաստված ախորժելի կերակուրը կարող է արթնացնել ոչ պակաս ցանկություն, քան ձեր սիրելի մարմնի պովոլոկոյի, հոտի եւ ջերմության տեսք: Ինչ պետք է մատուցվի սեղանի մոտ ինտիմի նախօրեին: «Without Bacchus Venus սառը», նրանք սիրում էին ասել հին օրերին: Ալկոհոլային խմիչքները, ինչպիսիք են շամպայնը, կարմիր գինիներն ու նույնիսկ «գայթակղիչ» գարեջուրը, հիանալի ոգեւորիչ եւ զվարճալի ազդեցություն ունեն: Հիանալի զովացուցիչ ըմպելիքներ ունենալը մի մոռացեք համամասնության զգացողության մասին: Ձվաբջի ձու են հայտնի աֆրոդիզիակները: Նրանք կբավարարեն ձեզ եւ ձեր սիրելի մարդուն բորբոքված գիշերվա համար անհրաժեշտ սպիտակուցներով: Գերազանց մրգեր եւ բանջարեղեն. Նեխուր, սոխ, բրոկկոլի, մաղադանոս, ցիտրուսային մրգեր, ինչպես նաեւ ավոկադոներ:

Ստեղծել համապատասխան տրամադրություն. Գտնել ոչ թե ձեզ եւ ձեր սիրելի մարդուն: Երեկո. Մոռացեք ժամանակի մարզադահլիճում սպառող մարզումների մասին: Այս գիշեր ձեզ սպասում են ավելի հաճելի «ֆիթնես»: Եթե ​​դուք այցելեք մթերային սուպերմարկետ այսօր եւ երեկոյան վերադարձնեք ձեր բոլոր տնային աշխատանքները, ապա կանցկացնեք ոչ պակաս կալորիաներ, քան լիարժեք ֆիտնես նիստում: Մի փոքր լարված եւ ավարտված է մի քանի ժամվա ընթացքում տան շուրջ բոլոր աշխատանքները արժե այն. Հանգստյան օրերին դուք անվճար կլինեք: Ձեր բույնը ստեղծելու համար օգտագործեք աշխարհի հին մեթոդները `որպես աշխարհ` ստեղծելու անմոռանալի ռոմանտիկ մթնոլորտ. Կծու մոմեր (վարդերի հոտով, իլանգ իլանգի հետ), փափուկ բարձ - համր ... Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ այս շաբաթավերջին չեք ուտում թռչուն, քանի որ սեռական ակտիվ անձի կարիքն ունի շատ էներգիա: Մի համառ լիբիդո համար կարեւոր է արյան մեջ շաքարի համապատասխան մակարդակը պահպանելը: Եթե ​​գլյուկոզայի պարունակությունը նվազում է, սեռական գործունեության համար պատասխանատու բոլոր օրգանները եւ համակարգերը սկսում են ավելի վատ աշխատել: Գնումներ - դուք կկատարեք մոտ 2 ժամում մոտ 500 կկալ: բնակարանի մաքրում `140 կկալ, 40 րոպե: լվացքի եւ արդուկում `ժամում 150 կկալ, ընդհանուր մինուս 790 կկալ:

Ծախսեք այս օրը քաղցր երջանկության եւ հաճելի հանգստի համար:

• Առավոտյան: Սկսիր օրն անուշաբույր նախաճաշով, օրինակ `վարսակի ալյուրով: Այս կերակուրը, որը հարուստ է սպիտակուցներով, օրվա ընթացքում ապահովում է էներգիայի դանդաղ արձակում: Մեղրով վարսակի փաթիլների օգնությամբ դուք արյան մեջ ավելացնում եք թեստոստերոնի հորմոնի բովանդակությունը, եւ, հետեւաբար, ավելացնում է լիբիդոը: Բացի այդ, մեղր պարունակող բորն է բարելավում նյութափոխանակությունը, ինչպես նաեւ ավելացնում է մարմնի կողմից էստրոգենի հորմոնի օգտագործումը: Վայելեք մի բաժակ կակաո, որը պարունակում է նյութեր, որոնք բավարարում են զգացմունքները եւ բարելավում են տրամադրությունը: Հանգստանալ հեռուստատեսության առջեւ անխտիր նախաճաշից հետո, բայց ոչ ավելի, քան մեկ ժամ:

• Երեկո: Այսօր սիրային խաղերից առավել հաճույք ստանալու համար պատրաստեք ձեր մարմինը նախօրոք բեռի համար: Աշխատելով մկաններով եւ ողնաշարի մկանների միջոցով, կօգնեն նման պարզ վարժություն: Նստեք ձեր ծնկներին այնպես, որ հետույքը հեշտությամբ դիպչում է կրունկներին: Դանդաղ բարձրանալով եւ հատակին դիպչել ոտքերի աջ եւ ձախ կողմերին: Կրկնեք 15-20 անգամ: Հզորացնել մկանները պատասխանատու սիրո հաճույքի համար, կօգնեն Kegel վարժությունները: Սեղմեք պերինայի մկանները, կարծես կրծքագեղձը պահում եք: Էներգիայի ծախսերի համար պատրաստել լցոնած սնկով ընթրիք: Լրացրեք սունկի կափարիչները տապակած սոխով եւ նուրբ թակած խոզապուխտով: Թխում է ջեռոցում: Նախքան ծառայելը, կանաչիների հետ շաղ տալ:

Նախաճաշ. Մեղրով վարսակի ալյուր + 350 կկալ, մի բաժակ կակաո + 300 կկալ; խոհեմություն եւ նվեր - յուրաքանչյուր գործընկերից 250 կկալ: Ընդհանուր գումարած 400 կկալ: Հեշտ ուսուցում `կես ժամով 150 կկալ: Ընթրիք. Ախորժելի շամպինիոն + 300 կկալ: Ընդհանուր գումարած 150 կկալ: Այսօր, սպորտի եւ հանգստի նշանների տակ անցկացնելու ժամանակը:

• Առավոտյան: Նվիրեք օրը ձեր տերը բավարարելու համար: Առավոտյան սկսեք պատրաստել իրական տղամարդկանց նախաճաշը `սոխով եւ բեկոնով խաշած ձու: Այս կերակուրը կտա տղամարդու ուժը: Դա նկատեց հին հռոմեական պոետ Օվիդը (նա արդեն գիտեր ինչ-որ բան էրոտիկության մասին) եւ արաբական շեյխ-սիրահարները: Կատարելու համար ձիթապտղի ծաղկակաղամբ պատրաստեք `բավականին դիետիկ ուտեստ: Նախաճաշեք առանց անկողնում անկողնում: Նախաճաշից հետո լվացեք ուտեստները. Ձեր մարդը չի կարող գայթակղել ձեր բերանը: «Կանգնած» կեցվածքը տղամարդկանց համար ամենաառաջատար էներգիան է: Բացի այդ, gluteal գոտին խնդրահարույց շատ գեղեցիկ կանանց համար:

Երեկո. «Ցնցել ճարպը», գնացեք ձեր սիրելիի հետ քայլելու համար: Եթե ​​ձեր մարդը գարեջրի սիրահար է, գնացեք մոտակա պանդոկ `խմելու մի քանի բաժակ փրփրացող խմիչք: Ի վերջո, գարեջուրը ոչ միայն սպիրտ է, այլեւ ամենաուժեղ խթանիչն է: Ի դեպ, եւ դուք կարող եք բաց թողնել մի բաժակ: Պանրի տեսականին պատվիրեք գարեջուր (հատկապես համեմված սորտերի `Camembert, Monster եւ Comte), ինչպես նաեւ ձիթապտուղներ կամ ձիթապտուղներ - նրանք նաեւ արթնացնում են ցանկությունը: Ավարտեք ռոմանտիկ հանգստյան օր, կրքոտ սեքսով: Ընտրեք այնպիսի դիրքը, որտեղ դուք անպայման հասնում եք օրգազմ: Բայց, գուցե, ուզում ես ինչ-որ բան անսովոր-ակրոբատիկ փորձել Կամա Սուտրայից: Ուսումնասիրելով նոր գայթակղիչ դիրքերը, դուք կանցկացնեք մի քանի կալորիաներ: Նախաճաշ. Տապակած ձվեր +250 կկալ; ուժեղ սեռի - 150 կալորիա: Ընդհանուր գումարած 100 կկալ: Ընթրիք. Մի բաժակ գարեջուր + 300 կկալ; պաղպաղակ + 200 կկալ; ժամը 300 կկալ / ժամ: սեռը -150 կկալ: Ընդհանուր գումարած 50 կկալ:

Քաղցրացրեք սենսացիան:

Դուք սիրում եք պաղպաղակ, բայց դուք անհավանական ջանքեր եք գործադրում, որ շատ բան չեք ուտում: Այսօր ձեր օրն է: Մոռացեք կալորիաներին, նախքան մահճակալի դեմ պայքարելը, դուք կարող եք բավականին բուժվել սառույցի դեսերտին (տուգանք, եթե դա ձեր սեփական ձեռքերով պատրաստված մրգային սորբեթ է): Սեքսոլոգները ասում են, որ պաղպաղակն ավելացնում է կնոջ օրգազմական սենսացիան: Մկանները օրգազմի ընթացքում կնքում են ֆոսֆոր, կալցիում եւ պոլիֆենոլներ: Իսկ սառը նրբությամբ, այս հետագծային տարրերը գերազանցում են: