Երեխաներին հետաքրքրում էր մարմնամարզության կատարումը, մենք կցուցադրենք ֆանտազիա եւ պատմում նրան հեքիաթի հեքիաթ գեյ-դիակների մասին: Եվ դա կարող է նման լինել: «Դուք, հավանաբար, արդեն հանդիպել եք մուլտֆիլմերի կամ հեքիաթների հետ դադրիչների հետ: Նրանք բարի եւ ոչ շատ, սարսափելի եւ խելոք: Երբեմն նրանք պետք է պարտված լինեն, եթե նրանք չար են կամ հակառակը, դիակները կարող են փրկել մարդկանց եւ օգնել նրանց: Բայց բոլորն ունեն մեկ առանձնահատուկ առանձնահատկություն `նրանք թռչում են: Եկեք ընտրենք, թե որն է վիշապը, որ ուզում ես լինել հիմա »:
Flew! I.p. - Մենք պառկում ենք կոկորդի վրա: Մեր վիշապը ուրախացնում է երկնքին: Ոտքերը վերածվում են վիշապի պոչի: Սեղմեք այն հատակին: Մենք քաշում ենք բռնակները, որքան կարող ենք առաջ շարժվել, իսկ կրծքավանդակը հատակից վերացնելով: Շատ կարեւոր է համոզվել, որ կոկորդի ստորին մասը մնում է հատակին: Մենք թռչում ենք: Մենք ամրացնում ենք դիրքերը 5-10 վայրկյանում, իսկ անմիջապես այնտեղից անցնում ենք մեկ այլ դիրքի. Թռչող ամպերի միջեւ, վիշապն ամրացնում է թեւերը եւ նայում է շուրջը: ուր կարող ենք գնալ: Զվարճալի մարմնամարզությունը երեխայի առողջության համար կարող է ի վերջո դառնալ ձեր համատեղ հոբբին:
Մենք բարձրացնում ենք ուղիղ զենքը կողմերին, ապա, նրանց ափի մեջ վեր շարժելով եւ կռում են անկյուններում, մենք սկսում ենք մեր կողքին: Կախված հետեւի ափի մեջքին, մենք կրճատում ենք շեղբերները: Բարձրացնել վերին մարմինը նույնիսկ ավելի բարձր, բացեք կրծքավանդակը: Մայրը կարող է օգնել երեխային պահել այն ոտքերով, որպեսզի նրանք չգնան:
Այս պաշտոնում դուք կարող եք նրբորեն ձեր գլուխը դարձնել մեկ, ապա մյուսը: Ուղղակի պարանոցով ամրացրեք դիրքը 5-10 վայրկյան: Կրկնել այս փունջը (1-2 վարժություններ) 3-4 անգամ:
Պոչը
Մեր վիշապը այնքան ուրախ էր, ջերմացվում էր, խաղաց, որ նա բռնեց իր պոչը:
Նախորդ դիրքերից սկսեք թեքել ոտքերը եւ բռնեք նրանց բռնակներով (մի շտապեք օգնել այս երեխային, բայց թող փորձեն հաղթահարել իրեն): Կարգավորել դիրքերը 5-15 վայրկյան: Եթե դա պարզվի, ապա դուք կարող եք բարձրացնել ձեր ոտքերը ավելի բարձր եւ ծնկները ծնկել եւ հոտից դուրս հանել եւ վերադառնալ եւ առաջ 5-6 անգամ այս պաշտոնում առաջ եւ առաջ:
Մայր-վիշապ եւ հորեղբայր: Եվ հիմա մենք կդառնանք ծնող եւ վիշապի հայր: Նրանց երեխաները ուրախացան, ամբողջ օրը թռավ, եւ հիմա վերադարձան տուն: Մայրիկն ու հայրը ուրախությամբ փաթաթում են իրենց երեխաներին եւ մի փոքր ցնցում ու շարժում: I.p. - մենք պառկած ենք հատակին, հետեւի վրա եւ մեր ոտքերը դառնում են փոքրիկ դիակներ, եւ բռնակներ `մայրիկի կամ տատի ոտքերի թեւերի մեջ: Մենք ոտքերը թեքում ենք եւ ամուր պահում ենք, մենք չենք կորցնում դրանք, մենք չենք ազատում դրանք: Հաճախ անցկացնելով իր «երեխաներին», «մայրիկ-հայրիկ» վիշապը գլորում է մեկում, ապա երկրորդ բարելի վրա, ամեն անգամ հատակին փաթաթված: Knees- ն փորձում է ամբողջ ժամանակ միասին պահել: Մենք յուրաքանչյուր ուղղությամբ կազմում ենք 4-6 նման գլան: Նման զվարճալի մարմնամարզության շնորհիվ երեխայի առողջության համար դուք ոչ միայն սովորեցնում եք երեխայի պլաստիկությունը, այլեւ օրինակ բերեք առողջ ապրելակերպի:
Swing
Եվ վերջ ի վերջո եկեք մեր վրեժխնդիր երեխաներին կախել: I.p. - նստեք, ոտքերը ամուր պահեք, մինչդեռ առավելագույն կողք կողքի նստելը եւ ձեր կրծքավանդակը սեղմելը դեպի կրծքավանդակը: Այս դիրքորոշումը պահպանելով, մենք գլորում ենք մեր ետեւից եւ նստում ենք 5-8 անգամ: Եթե երեխան շատ վստահ չի զգում, կարող եք դնել ձեր ձեռքերը հատակին եւ գլորում, այնպես որ մայրը կարող է առաջին հերթին օգնել երեխային, անցկացնելով եւ փափկացնում է գլանափաթեթները: Այս վարժությունը լավագույնս կատարվում է փափուկ մակերեւույթի վրա, առաջին հերթին `ծալովի վերմակ կամ գորգ: Մեր մեղադրանքի վերջում մենք ետ ենք քաշում, լավն ենք եւ հանգստանում, հանգստանում ենք մեկ րոպե, լսելով որովայնի շնչառությունը:
Զվարճալիք մարմնամարզություն կատարեք երեխայի առողջության համար, մի մոռացեք նրան ուրախացնել եւ գովաբանել նրան: Երեխաների, հատկապես նրանք, ովքեր պատրաստ չեն շատ զորավարժություններ, կարծես բարդ եւ բարդ են: Եվ դա մոր մասնակցությունն ու ուշադրությունը, որն օգնում է երեխանին հաղթահարել սթրեսները: Խուսափեք պատմել երեխայի եւ հայրիկի հաջողությունների մասին, ովքեր երեկոյան աշխատանքից վերադարձան: Օրհնությունը, խրախուսանքը եւ սիրո արտահայտումը շատ չեն կարող լինել: