Սա ոչ թե գովազդային ժամադրման վայրում է, այլ ձուլակտորի թեկնածուի բնորոշ դիմանկար: Ինչու են ձեր սիրտը բորբոքվում: Ինչու է մարդուն սիրտը այնքան խոցելի, եւ ինչպես նրան առողջ պահել: Ի վերջո, թույլ արյան անոթները եւ մարդու սրտերը ավելի ու ավելի հաճախ են դրսեւորվում:
Վիճակագրության համաձայն, նախկին ԽՍՀՄ երկրներում բնակվող երիտասարդները առավել հաճախ ընկալում են սիրտը: Եվ ոչ թե ռոմանտիկ փորձառություններից, այլ ավելի շատ պրոզայիայով `հիպերտոնիկ կամ իշեմիկ հիվանդությունների, սրտի անբավարարության, սրտի կաթվածի, ինսուլտի, աթերոսկլերոզի պատճառով: Մասնագետները, սրտահաբերի պատճառները ուսումնասիրելուց հետո, պատրաստեցին երկու նորություն, վատ եւ լավ: Նախ `ինչ-ինչ պատճառներով կոչվում է ոչ փոփոխվող (գենետիկա, սեռ, տարիք եւ այլն), անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձել, դուք չեք կարող ազդել: Երկրորդը. Կան նաեւ փոփոխվող գործոններ (կյանքի ուղին), դա բոլորովին հնարավոր է դիմակայել նրանց:
Անխորտակելի միություն
Սեռական թուլության առաջին եւ հիմնական «անսասան» գործոնը սեռը: Դուք սկզբունքորեն կարող եք փոխել այն ... Բայց հիմա դա այդպես չէ: Մարդկանց եւ կանանց սրտի կառուցվածքը նույնն է, բայց հորմոնալ ֆոնն է: Մինչեւ menopause սկսվելը, սրտի սրտի պաշտպանված է հորմոնային էստրոգեն - այն ազդում է անոթային կարգավորումը, բարելավում տոննա, պահպանում է հանքային հավասարակշռությունը մարմնում: Արդյունքն այն է, որ անոթների առաձգական պատերը, ավելցուկ աղի բացակայությունը եւ կրակոտ շարժիչի լավ համակարգված աշխատանքը: Տղամարդիկ մարմնում, ավելի քիչ էստրոգեն արտադրվում է, ինչը նշանակում է, որ պաշտպանությունը սրտի հիվանդություններից շատ ավելի քիչ է:
Դժվար է վիճել ժառանգության հետ: Եթե պապը պարբերաբար ընկղմում է սրտի համար, թոռները պետք է հոգ տանեն իրենց նուրբ եւ դողացող մարմինը, ինչպես նաեւ թույլ արյան անոթները եւ մարդու սիրտը:
Հաջորդը `հասարակությունը, այն ազդում է բոլորի վրա: Այն փաստը, որ սրտաբանների ամենատարածված հիվանդները, բարձր կրթական եւ մշակութային մակարդակ ունեցող տղամարդիկ, արժանի եկամուտներ, լուրջ դիրք զբաղեցնողներ, մենք կբացատրենք: Զարմանալի կարգավիճակը, որպես կանոն, ուղեկցվում է քրոնիկ սթրեսով, հուզական գերազանցում, չափից ավելի հոգեբանական սթրես: Կայունությունը եւ տղամարդկությունը թափվում են վնաս: Մի կին, ով «դուրս է եկել քաշից», կարող է պայթել արտասուքը, առանց վնասելու պատկերը: Man - no, քանի որ մանկությունից շատ տղաներ սովորեցնում են, որ լաց լինելով եւ թուլությունը ցույց են տալիս, որ մարդը նման չէ: Կարեւոր է ուժեղ լինել եւ բողոքում: Անհնար է հեգնել, ոտքերն ուղղել եւ գլխարկով լաց լինել, ոչ թե լավագույն կերպով ազդում է մանգոյի առողջությանը: Անմարդկային դժգոհությունները եւ սթրեսը կուտակվում եւ խարխանում են մարդկության ուժեղ կեսը ներսից, եւ դրանով մեծ դեր է խաղում տղամարդու թույլ անոթները եւ սիրտը:
Փոփոխությունները հնարավոր են
Այժմ բարի մասին. Վերանայել ձեր սովորություններն ու կյանքի ձեւը, կարող եք մեծապես մեղմել ձեր կրակոտ շարժիչի ճակատագիրը:
Ծխելուց եւ զբաղվել թույլ արյան անոթների եւ մարդու սիրտից: Ծխախոտի տուփերի վրա կեղտոտ արձանագրությունները `ոչ թե կատակ, այլ կյանքի կոշտ ճշմարտությունը: Այո, ծխելը քաղցկեղի, անպտղության եւ նույնիսկ շատ լուրջ առողջական խնդիրների, այդ թվում սրտի հետ կապված պատճառներից մեկն է: Ծխախոտի յուրաքանչյուր ծխախոտ առաջացնում է վասպասմմմ: Որքան ավելի շատ ծխախոտները, այնքան երկար են սեղմված եւ լարված, ինչը նշանակում է, որ վաղ թե ուշ սրտի աշխատանքում արատները անխուսափելի են: Հետեւաբար, առողջ սիրտ ունենալու ցանկությունը հիանալի պատճառ է ծխելը դադարեցնելու համար: Սա ոչ միայն ձեզ փրկելու է շնչառությունից, առավոտյան հազուց, ատամների եւ մաշկի բորբոքվածությունից, տհաճ հոտից, հաճախակի գլխացավերից եւ մեծապես բարելավում է արյան անոթները: Plus - խնայողությունները դրամապանակի համար: Փոխեք մեքենան հեծանիվ: Այսօր տղամարդիկ ֆիզիկապես ծանրացնում են մարմինը, քան գենետիկ բնույթը: Դա կատակ էր `որոշակի դարեր առաջ, որպեսզի գոյատեւեն ու ուտեն, դուք ստիպված եղաք վազել մոնտաժից հետո, հետեւեք հերոսին եւ պայքարեք:
Այսօր էլիտար զվարճանքի մեջ են գտնվում թենիսի լողավազանը եւ «պատերազմական խաղեր» ինչ-որ տեղ paintball club- ում: Ակտիվ շարժման անհրաժեշտությունը ոչինչ չի հասել `մեքենաների, վերելակների եւ գիտության եւ տեխնոլոգիայի այլ հրաշքների շնորհիվ: Սակայն «շարժումը կյանքը» պոստուլը չի վերացվել: Եթե մկանները ճիշտ չեն աշխատում, դառնում են թույլ, իսկ սիրտը նաեւ մկան է, եւ դա բեռ է: Շարժունակության բացակայությունը ավելորդ կիլոգրամների մեկ այլ պատճառ է, արյան բարձր ճնշման ուղղակի ուղի, սրտանոթային համակարգի գերազանցում: Արյան շրջանառության նորմալ արյան շրջանառության եւ տղամարդու սիրտը ապահովելու համար տպավորիչ զանգվածի սիրտը շատ ինտենսիվ է աշխատում: Բացի այդ, տղամարդկանց մոտ նույն հորմոնալ հատկությունների պատճառով, որովայնի կուտակումները առաջանում են որովայնում `« գարեջուր », աճում է: Այս տեսակի առողջության մեջ ճարպի կուտակումն ավելի շատ է սպառնում, քան կանայք (կեղեւի եւ կեղեւի վրա): Ժամանակ առ ժամանակ սպորտը որեւէ օգուտ չի բերում թույլ արյան անոթների եւ մարդու սիրտին: Սակայն կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ (շաբաթական 4-5 անգամ) եւ չափավոր (40-60 րոպե) պահում են մարմինը եւ սրտանոթային համակարգը, նորմալացնում ճնշումը եւ նախնական փուլերում խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելը:
Մի կերեք : Կախվածություն արագ սննդի, աղի, ճարպի եւ տապակած սննդամթերքի ավելորդ սպառման, քաղցրավենիքի եւ ալկոհոլի ավելցուկի ավելացումից խոլեստերինի, ճնշման եւ սրտի լրացուցիչ սպառնալիքի ավելացում: Հետեւաբար սթեյքերը, սթեյքերը, տապակած կարտոֆիլը, թթուները, թթուները `տոների վրա: Ամեն օր `բանջարեղենի եւ մրգերի, տերլազարդ կանաչի, նիհար միս (տավարի, հավի), ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, բարդ ածխաջրեր (աղցաններ, սեւ հաց, պղպեղ), երկու կամ երեք հատ: Նվազ աղ: օրական դոզան `մի թեյի գդալ, մնացածը սննդի մեջ է (պինդ պանիր, հաց): Սնուցելու նման ձեւը մաքուր արյան անոթների երաշխիքն է, նորմալ ճնշումը եւ լավ կառուցված ամուր մարմինը: Ինչ վերաբերում է տաք խմիչքին, փոքր դոզանները (50 մլ ուժեղ խմիչք, 200 մլ գինի, 300 մլ գարեջուր) չեն առաջացնում մարմնի բացասական փոփոխություններ, սակայն կանխում են ատերոսկլերոզի զարգացումը: Ճիշտ է, միայն այն դեպքում, երբ չկա բարձր ճնշում:
Լաց . Սա սովորական մարդու ցանկություն է: Բայց լացն ավելի լավ է ոչ թե հասարակության, այլ հոգեբանի ուսերին: Նրանք չեն կարող դատել թուլության համար, բայց նրանք կլսեն, օգնելու են հասկանալ խնդիրը եւ գտնել ճիշտ որոշումը եւ բուժել թույլ արյան անոթները եւ մարդու սիրտը:
Բժիշկ այցելելու համար : Հիշեք, բժիշկները գնում են ոչ միայն այն ժամանակ, երբ շատ վատ են լինում, այլեւ այդ իրավիճակը կանխելու համար: Առնվազն մեկ անգամ մեկ անգամ պետք է խորհրդակցեք թերապեւտին: Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը ձեզ կդարձնի սրտաբան, խորհուրդ է տալիս անցնել խոլեստերինի փորձարկումը: Ի դեպ, այս հետազոտությունը պետք է իրականացվի յուրաքանչյուր հինգ տարիների ընթացքում `սկսած 20 տարի: Եթե առնվազն մեկ անգամ արդյունքը նորմայից բարձր է, ապա անհրաժեշտ է ավելի հաճախ ստուգել: