Ես փորձել եմ նրա հետ շատ անգամ խոսել, բայց ոչինչ, ես չափազանցում եմ: Շատ հազվադեպ կարելի է լսել «Դե, զղջացեք» բառից նրա խոսքերը, եւ նրանք ասվում են այնպիսի տոնով, որ ես հասկանում եմ, սա բարիք է: Ես միշտ դեմ եմ եղել նման վարքագծին, բայց վերջերս զգում եմ, որ ես նյարդայնանում եմ, զայրացած եւ պարզապես կպատասխանեմ ամուսնուն նույնը: Խնդրում ենք խորհուրդ տալ, թե ինչպես կարելի է բարելավել իրավիճակը:
Իրինա Դե, ցավոք, դա տեղի է ունենում: Իհարկե, ընտանեկան իրավիճակը բավական լարված է, եւ եթե ոչինչ չի արվում, այն կարող է հեռու գնալ: Հետեւաբար կարեւոր է այն լուծել այն փուլում, երբ կա ցանկություն եւ ինչ-որ բան փոխելու հնարավորություն:
Աղաղակեք եւ լսեք:
Դժվար է հավատալ, բայց այդպիսին է, որ հույզերն արտահայտում են հարաբերությունները հստակեցնելու ժամանակ: Թվում է, թե անձը չի կարող բղավել իր գործընկերոջը ուղղակի կամ փոխաբերական իմաստով, այնպես որ նա բարձրացնում է իր ձայնը: Դրա հետ մեկտեղ պարզ է: Բայց ինչ վերաբերում է կոպիտ բառերին: Հոգեբանները բացատրություն ունեն:
Խայտառակ եւ նույնիսկ խորամանկությունը միշտ էլ էմոցիոնալորեն գունավորվում է եւ օգտագործվում է այն ավելի «հասանելի» դարձնելու համար, ձեր մտքերը փոխանցելու համար: Սակայն լուրջ, տղամարդկանց միշտ չէ, որ պետք է պատշաճ վարվելակերպը այն է, որ նրանք սովորաբար ավելի զուսպ վարք ունեն, քան մեզ, կանայք: Սա մենք զգացմունքային կերպով արձագանքում ենք յուրաքանչյուր մանրուքին, նրանք նաեւ փրկում են եւ դժգոհում, ներքին լարվածություն է աճում, ապա հանկարծակի բախում է, եւ «դու, վատ մարդը, ավերեց իր կյանքը»:
Մեկ այլ պատճառ, որի համար ամուսինը կոպիտ է, կարող է լինել այսպես կոչված «ձեւի վարքագիծ»: Պարզապես, կոնֆլիկտային իրավիճակներում ամուսինը պահպանում է իր ծնողների վարքը:
Հոգ տանել ձեր մասին
Թերեւս հաճելի չէ կարդալ, բայց երբեմն մի կին, որի ամուսինը միշտ կոպիտ է, պետք է մտածի այն մասին, թե ինքն իրեն նման աննկատելի վիճակի մեջ է դրել: Ի վերջո, ինչպես ասում են ժողովուրդը, «ուզում եմ հարվածել իմ գլխավերեւում», եւ հոգեբանները ավելի նուրբ են արտահայտում. Զոհը միշտ գտնում է իր բռնակալը: Ինչ կարող ես անել, եթե դա ճիշտ է, առնվազն մասամբ: Անհրաժեշտ է գտնել միջին հողը «Ես ավելի լավ լսում եմ մեղքից» եւ «Ես պաշտպանելու եմ իմ կարծիքը»: Փորձեք նայեք իրավիճակը կողքից, թող խոսի, եւ երբ «հույզերի աղբյուրը» սպառվում է, հանգիստորեն նկարագրում է իր գործողությունները եւ պատմում իր զգացմունքների մասին: Օրինակ, «Դուք հիմա գոռում եք: Ինչու եք դա անում: Երբ դա անում ես, ես վիրավորում եմ եւ ուզում եմ պաշտպանել ինձ »: Համաձայնեք ամուսնու հետ, որ անկախ նրանից, որքան վեճը վեճը, դուք չեք գնա այդ անձին: Ի վերջո, սա նվաստացում է: Եվ սա է, առաջին հերթին, մարդը պետք է պաշտպանի իր կեսը:
Աշխատանք երկու համար
Եթե հասկանում ես, որ ձեր խնդիրների պատճառը ամուսնու խոլերային խառնաշփոթն է, փորձեք համոզել նրան, որ օգնության կամ խորհրդատվություն փնտրեք (ինչ-որ պատճառով այս խոսքը հնչում է ավելի անվտանգ տղամարդկանց համար) լավ ընտանեկան հոգեթերապեւտ: Սակայն դա միշտ չէ, որ հեշտ է անել: Ամեն դեպքում փորձեք համաձայնել ամուսնու հետ (երբ նա լավ տրամադրությամբ է լինելու) մի քանի կանոնների մասին, երբ նա զգում է, որ մտադիր է պայթել: Եթե դուք պատահում եք, որ ձեր ամուսինը արձագանքում է «փոխադարձություն», նրանք նույնպես օգտակար կլինեն ձեզ համար:
Ձեր զգացմունքները արտահայտելու համար հարկավոր է ընտրել հատուկ տեղ բնակարանում: Հիմնական այն է, որ սա խոհանոց կամ ննջասենյակ չէ, մենք ենթագիտակցորեն համարում ենք, որ այդ տեղերը առավել ինտիմ են, ուստի դրանք չպետք է կապված լինեն հակամարտությունների հետ:
«Խոսքի» ընթացքում դուք կարող եք բարձրացնել ձայնը, բայց զանգահարել եւ վիրավորվել `ոչ: Բացի այդ, դուք չեք կարող ընդհատել միմյանց: Եթե վերջիններս դեռեւս դժվարություններ ունենան, փորձեք այս հոգեբանական մեթոդը: Ընտրեք փոքրիկ առարկա (գրիչ, Հեռակա հեռավորություն, օծանելիք շիշ) եւ համաձայնել, որ իր ձեռքում գտնվող օբյեկտ ունեցող անձը ունի ձայնի իրավունք:
Ընտանիքում ֆիզիկական ազդեցությունը անընդունելի է ոչ միայն մարդկանց, այլեւ բաների նկատմամբ: Եվ դուք չեք կարող վիճել ձեր կարծիքը `շտապելով կամ խախտել այն:
Եթե զգում ես, որ զգացմունքները ավելի լավանում են, սկսեք շփվել գրառումների հետ: Այսպիսով, ոչ սպանելու, ոչ էլ բարձրացնելու ձեր ձայնը չի աշխատի: Այո, եւ, հավանաբար, չի կոչվի, քանի որ հայտարարությունները կլինեն առավել կառուցողական եւ կանխամտածված:
Այնպես որ դա չպետք է լինի:
Այլ հարց է, երբ ամուսնու նման վարքը ձեր հարաբերությունների ոճն է: Նա հաստատակամ է, որ իր վարքը բացարձակապես նորմալ է եւ ոչ թե կոպտություն, այլ, հեշտ քննադատություն: Ժամանակն է ծանր հրետանին: Փորձեք աննկատ մնալ մեկ այլ ելույթի ժամանակ, որպեսզի վերցնեք բջջային տեսախցիկ կամ առնվազն ձայնագրեք դիկտաֆոն: Եվ երբ նա անհամբերությամբ է վերաբերվում, թող նայեք կամ լսեք «վտանգավոր ապացույցներ»: Եթե նա չի մտածում դրանից հետո վարվելակերպի մասին, ավելի կտրուկ միջոցներ են հարկավոր: Ժամանակն է մտածել, թե ինչ լավ եք ստանում ձեր ամուսնությունից: Կայունությունը, սովորությունը, նյութական օժանդակությունը, իհարկե, կարեւոր է, բայց ձեր ինքնահարգանքը եւ ինքնագնահատականը չեն կարող զոհաբերվել դրա համար: Պետք է իմանաք, որ շատ հոգեբաններ եւ հատուկ կազմակերպություններ կանանց իրավունքների պաշտպանության համար վարվելակերպ են վարում, երբ մեկ անձը պարբերաբար խոսում է մյուսին, ինչպես զգացմունքային բռնությունները: Վստահ եմ, արդյոք դուք իսկապես ցանկանում եք փոխել իրավիճակը լավը, դուք հաջողության կհասնեք: Եվ ձեր օգնականների ամենահավատարիմը կլինի ինքնագնահատականը եւ հավատը, որ արժանի է միայն լավագույններին:
Նայիր ինքներդ
Դուք, իր հերթին, նաեւ ինքներդ եք վերահսկում, քանի որ խոստովանում ենք ազնիվ լինել, «կանայք» եւ «բերում սպիտակ շոգին», կանայք գիտեն, թե ինչպես ուրիշը: Դուք թույլ եք տալիս բացասական արտահայտություններ ձեր վաստակի մասին: Դուք կասկածում եք նրա ունակությունը, քննադատելով ուրիշներին: Այս վարքագիծը ընկալվում է ցանկացած մարդու կողմից որպես նվաստացման, ասում է հոգեբանները: Մեկը փակում է, անտարբեր է դառնում, իսկ ինչ-որ մեկը պաշտպանվելու է նույն զենքով `նվաստացում, միայն կոպիտ եւ վիրավորական բառերի տեսքով: Այսպիսով, միշտ հիշեք, թե ինչ ամուսին եք ցանկանում ունենալ ձեր կողքին: Խելացի, ուժեղ, հաջողակ: Այնուհետեւ նրան նմանեցրեց նրան: