Եկեք այս խնդիրը խորացնենք: Ինչու է իմ գլուխը ցավում: Ինչու են մկանները լարում: Սթրեսի հետ միասին նա չի խաղում հիմնական դերը, մենք ինքներս մեղավոր ենք դրա համար: Մենք ընդունում ենք գլխի «արգելված» կեցվածքը: Եթե մենք փորձում ենք խուսափել ծովային շարժումներից եւ դիրքից, մենք շատ ավելի քիչ ենք տառապում գլխացավից: Եվ հիմա դիտեք շարժումները եւ դրանում:
1. Փորձեք չկանգնեցնել ձեր կզակը ձեր կրծքավանդակի մեջ, այն ժամանակ, երբ դուք ստում եք, երբ կանգնում եք, կարդում եք, հեռուստացույց դիտում: Ոչ մի դեպքում չան աջակցություն չպետք է լինի:
2. Փորձեք քնելու հարմարավետ բարձի վրա, այն պետք է լինի ոչ ցածր, ոչ էլ բարձր, այնպես, որ արգանդի վզիկը չի ծռում, բայց ուղիղ մնա:
3. Երբ նստած չես թեքում, մի կողմ թողեք armrests- ում: Երբ ուսերը բարձրանում են, գլխի եւ պարանոցի մկանները խստացնում են:
4. Երբ աշխատում է համակարգչում եւ ընթերցանության ժամանակ, երկար ժամանակ նստեք խոնարհ գլխով: Հացահատիկի համար դեղամիջոցներ վերցրեք:
5. Երբ դուք զայրացած եք կամ անհանգստացած, մի հատեք ձեր ճակատը, եւ չդիմացեք ձեր բծերը:
Մի փորձեք գրպանում գրկել հենց հիմա: Բացօթյա զբոսանք, ջերմ լոգանք, պարանոցի մկանների ֆիզիկական տաքացում եւ վերին ուսի գլխի մկանները, ճակատի մկանների ինքնատիպ մերսում, տաճարը, պարանոցի հետեւի մասը կարող են օգնել: Նախքան մահանալը, խմել տաք կաթը մեղրով, քաղցր թեյով, մայրիկով, մելիսա, վալերիան, այս ամենը կտա մկանային թուլացում եւ արդյունքում `գլխացավանքից ազատվելու համար: Եթե դա չի օգնում, ապա դուք պետք է վերցնեք ախտահանող, սակայն այն, որ անձը սովոր չէ թմրամիջոցին, վերցրեք այն ոչ թե շաբաթական 1-2 անգամ:
Միգրան: Ղեկավարը ցավում է, ցավը թուլանում է: Հաճախ ցավը շատ ուժեղ է, ուղեկցվում է սրտխառնոցով: Հարձակումը տեւում է 4 ժամից 3 օր: Եթե ցավից ծանր հարված չի ստացվում, ապա ասպիրին, պարաքետամոլը, նյուրոպենը: Ծանր ցավով, տրտտտաննները օգնում են միգրենի դեմ դեղերի զարգացած խմբին: Կատարվում է ծխախոտի, ապխտած սննդի, շոկոլադի, համեմունքների, պինդ պանրի սորտերի, փրփրուն եւ կարմիր գինիների ուտելիքի պատճառով: Անհրաժեշտ է ներդաշնակեցնող դեղամիջոցներ կիրառել, ինչպես օրինակ, էպիլլին, ոչ-շպա եւ այլն:
Ծանր ցավով, մշակվել է միգրենի դեմ դեղերի մի խումբ, տրտտտուկներ օգնում են:
Դուք պետք է խորհրդակցեք նյարդաբանին միգրացիայի մասին եւ հիշեք, որ գլխացավը կարող է լինել ավելի լուրջ հիվանդության նշան: