Ամանորյա տոնը հաջողություն էր: Գերազանց է, եւ այժմ ժամանակն է վերադառնալ նորմալ եւ վերադառնալ բարակ ձեւերով: Սկսած վաղը, սկսեք ...
... խմել շատ ջուր: Նման ձմեռային դետոքսը ոչ միայն կփրկի ձեզ ավելցուկային քաշից, այլ նաեւ մաշկի փայլը: Եթե դուք դժվարանում եք խմելու ռեժիմը պահպանել, փորձեք ավելացնել կրաքարի, կիտրոնի, գրեյպֆրուտի հյութի ջուրը, պնդել անանուխի կամ մելիսայի տերեւների մեջ, խառնել դարչնի կամ մոխրագույնի հետ: Վիտամինային կոկտեյլները մարմնին կհագեցնեն տոնական տոներից հետո անհրաժեշտ միկրոէլեմենտներով:
... կազմակերպում են բեռնաթափման օրեր: Դուք կարող եք ընտրել ձեր ճաշակի ընտրացանկը. Ամենօրյա մոնո-դիետան թույլ է տալիս միաժամանակ ազատվել մի քանի ֆունտ ֆունտից: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ընտրել հացահատիկ առանց նավթի, թխում բանջարեղենի վրա գրիլ կամ գրիլ, թթու կաթ արտադրանք կամ նույնիսկ պարզապես բուսական infusions. Մեկ շաբաթ շաբաթը բավական է հիանալի կերպով զարմանալ ձեր արտացոլումը մեկ ամսվա հայելու մեջ:
... մնում է աղցան դիետա: Ռացիոնալը պարզ եւ հասանելի է նույնիսկ ամենասիրելի աղջիկների համար. Ցանկացած աղցան, որը Ձեզ դուր է գալիս: Հստակեցում. Բաղադրիչները չպետք է խաշել, եւ ուտեստը չի կարող լցվել մայոնեզ կամ ճարպային սոուսով: Տվեք նախապատվություն խաշած բանջարեղենին, փափուկ պանրի, նիհար միսը եւ ծովամթերքների, շոգեխաշած կամ թարմ կանաչի: Որպես սոուս, օգտագործել ձիթապտղի յուղի, կիտրոնի հյութի, ցածր յուղայնության մածունի, կարմիր գինի քացախի, տոմատի հյութի խառնուրդ:
... սիրեք սիրտը: Նրանք կպարգեւեն ձեզ թեքում մարմնի թեքություններով, ուրախություն եւ բարեկեցություն, բարելավել մաշկի տորգորը եւ ամրացնել մկանները: Եթե դուք հնարավորություն չունեք մարզադահլիճում կամրջի վրա ուսուցանելու հնարավորությունը, կարեւոր չէ, պար, արագ քայլում, չմշկասահք, լող, թռիչք - դա բոլորի սիրտը: