Միայն տասնամյակներ անց գիտնականները ապացուցել են, որ ծխախոտի ծխի բաղադրիչները մարմնի վրա կործանարար ազդեցություն են ունենում եւ կախվածության մեջ են: Նիկոտինը ճանաչվեց որպես թմրամիջոց, սակայն դա չխանգարեց խոշորագույն ծխախոտային մագնատներին համաշխարհային շուկայում համախմբելուց: Ներկայումս նիկոտինը դուրս է մնում դեղերի ցանկից, իսկ պաշտոնական մակարդակում ծխելը թմրամոլություն չի համարվում: Ամեն տարի ավելի քան 5 միլիոն մարդ մահանում է ծխելու պատճառով:
Հակում ծխելը
Շատ բան գրվում է ծխելու վտանգների մասին: Հազարավոր հեղինակներ խորհուրդ են տալիս ընդմիշտ ընդհատել ծխելը: Բժիշկների տասնյակ դեղագործական ընկերություններ պատրաստ են գալ գիտակցված ծխողների օգնությանը `առաջարկելով նրանց այլընտրանք ծխախոտ:
Բայց ավելի շատ գումար է ծախսվում գովազդի ծխախոտի վրա, քանի որ ծխախոտային բիզնեսը առավել եկամտաբեր եւ կայուն է: Կա նաեւ գաղտնի գովազդ: Դրա նպատակն է կասկածներ առաջացնել, որ ծխելը վտանգավոր է ձեզ համար: Գոյություն ունեն հարյուրամյա մարդկանց ապրող անհամար օրինակներ եւ լոկոմոտիվների նման մռնչյուն: Բայց ամեն մի խելամիտ մարդ ունի ընտրություն. Դառնալ տիկնիկ, որը փողի մի մասը վերաբերում է ծխախոտի ամեն օր, իսկ մյուսը, բժշկին, որը վարվում է վատ սովորության հետեւանքների հետ, կամ պահպանի ազատությունը իր հայեցողությամբ եւ տնօրինում է իր առողջությունը:
Բոլորը գիտեն ծխելու վտանգների մասին, բայց այդ տեղեկատվությունը հաշվի չեն առնում: Ինչու: Միայն մարդը չի մտածում, թե ինչ ծխախոտ է լինելու իր կյանքի սկիզբը եւ անդառնալի փոփոխություններ է առաջացնում: Դժվար է հավատալ, որ ամեն օր սովորական գործողությունը կարող է հանգեցնել նրա մահվան:
Մարդկանց համար դժվար է հավատալ, որ սովորական ակցիան, որը սովորաբար ամեն օր կատարում է, ինչպես իր շուրջ հարյուրավոր մարդկանց նման, մի օր կբերի իր մահը: Միայն այն ժամանակ, երբ նրանք իրական վտանգ են ներկայացնում, երբ նրանք տառապում են ինսուլտի կամ սրտամկանի ինֆարկտով, ապա նրանք թողնում են ծխելը:
Ինչպես խուսափել ծխելուց:
Մարդկային բաղադրատոմսերից վերցված դեղերը հիմնված են մարդկանց պայմանավորված ռեֆլեքսի զարգացմանը (ծխախոտի դեմ):
Վերցրեք 2 ճաշի գդալ թակած ձավարեղեն, լցնել մի բաժակ եռացող ջրով, եփ գալ 5 րոպե, եփ գալ 1 ժամ: Ֆիլտրացված արգանակն ընդունվում է 3 կամ 4 շաբաթվա ընթացքում օրական 1/3 բաժակ 3 անգամ ուտելուց առաջ:
1 ճաշի գդալ էվկալիպտ տերեւների, մենք լցնել 2 բաժակ եռացող ջրով, մենք պնդում ենք 1 ժամ, ավելացրեք 1 ճաշի գդալ gliserin եւ մեղր լարված infusion. 3 կամ 4 շաբաթվա ընթացքում մենք ստանում ենք 1/4 բաժակ օրական 7 անգամ:
Վերցրեք 1 ճաշի գդալ թակած կծու արմատներ (օձ օղակ), լրացրեք 1 բաժակ եռացող ջրով, լրացուցիչ եփ գալ 2 կամ 3 րոպե: Մենք պնդում ենք 40 կամ 50 րոպե: Բերանի խոռոչի լարված քաղվածք, ամեն անգամ ծխելու հորդորից առաջ: Այս դեպքում կան փսխում եւ սրտխառնոց, որոնք առաջացնում են ծխախոտություն:
Առավոտյան, երբ ծխելու ցանկություն կա, 1 ճաշի գդալ մեղր, իսկ 10 րոպե հետո, մի բաժակ սուլարի կամ տաք կաթ: Գործընթացը կվերացվի օրական մի քանի անգամ:
Վերցրեք խոտի վաղեմիները `1 հատ, խոտածածկ խոտ` 3 մաս, հրդեհաշեջի հոտը `2 մաս, ձիավորի խոտ` 2 մաս, իսլանդական մոխրը `2 մաս, մենք խառնել ենք: Խառնուրդի երկու ճաշի գդալը կլցվի 0, 5 լիտր եռացող ջրով: 10 րոպե եփում ենք, պնդում ենք 1 ժամ: Ֆիլտրացված արգանակն ընդունվում է 1/3 բաժակ օրական 3-4 անգամ ուտելուց հետո:
Ծխելու անհրաժեշտությունը նվազեցնելու համար խորհուրդ ենք տալիս լվանալ ձեր բերանը 1-2% ջրային լուծույթի լուծումով:
Ծխելուց խորտակվելու համար մենք կտեսնենք փոքր կտորների (3-5 մմ) երկու տարի թռչնի բալ, եւ ծխելու համար մենք կխփենք եւ թքենք այն: Արդյունքը գալիս է 10-12 օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք խմել առանձին արմատի կտրված rootstocks, եւ ապա կուլ տալ այն, նախքան դուք ունեք ծխելու ցանկություն: Դրական արդյունքներ կլինեն 1.5 կամ 2 շաբաթ անց:
Նախկինում ծխողների առաջին երեք օրերի ընթացքում չպետք է մսի, ապխտած մթերքի, թթու վարունգի, ուխտավորների ուտելիքներ: Ավելի լավ է խմել «հակինիկոտինիկ» թեյը, որը բաղկացած է 1 թեյի գդալ թեյի տերեւներից (ավելի լավը, ցեյլոն կամ հնդկական), որը եփում է 2 բաժակ եռացող ջրի մեջ: Ավելացնել 1/2 թեյի գդալ աղացած աղցան բուրավետ, անանուխ, խնձոր տերեւներ, ձիթապտուղ արմատ, Valerian officinalis: 1 ժամ մենք պաշտպանում ենք եւ լարումով: Ներարկում ենք օրական 1/2 բաժակ 2 կամ 3 անգամ: Անտիոտիոտինի ազդեցությունը ամրապնդելու համար ավելացնում ենք ինֆուզիոնը `մեկ կիտրոնի հյութ, 1 թեյի գդալ մեղր, 1 ճաշի գդալ թակած հումի ճակնդեղ: Խառնել խառնուրդը եւ մի բաժակ թեյի աղցան գդալ ավելացնել այս ներարկման:
Ծխելուց ծծելու համար մենք օգտագործում ենք ձկան յուղ: 1 թեյի գդալ ճարպը տարածվում է հացահատիկի վրա: Մենք մեկ-երկու անգամ օրական մեկ օր ենք վերցնում:
Առավոտյան, երբ ծխելու ցանկություն կա, մենք 1 ճաշի գդալ մեղր ենք ստանում. իսկ 10 րոպե հետո `1 բաժակ սաթթու վարսակի կամ տաք կաթի: Օրվա ընթացքում կրկնել կարգը մի քանի անգամ: Եթե դուք կանոնավոր կերպով վերացնեք նման խմիչք, դուք կարող եք դուրս գալ ծխելու սովորությունից:
Հավաքածու վերցրեք `սպորտայա (լեռնային թռչունի թռչուն) - 1 մաս, իսլանդական մոխր, ձիավոր խոտ, խոզի խոտ, 3 մաս, խոտաբույս խոտ, 2 մաս, խոտաբույս նարդոս (գիլ) - 2 հատ, 2 ճաշի գդալ խառնուրդ 0,5 դրամ եռացող ջրի մեջ: 10 րոպե եփում ենք: Մենք պնդում ենք 1 ժամ: Ֆիլտրացված արգանակն ընդունվում է ճաշից հետո, 1/3 բաժակ օրական 3 կամ 4 անգամ:
Կանաչ վարսակի թուրքի բաղադրատոմսը արդյունավետ է. 15 սմ անկլաց բույսերի սերմերի ալկոհոլի քաղվածք (1: 5) վերցվում է ճաշից 20 րոպե առաջ, մեկ ճաշի գդալով ջրի մեջ:
Ծխախոտի ներգրավումը կարող է թուլանալ թխելու սոդայի ջրային լուծույթով: Լվանալուց հետո բերանը լցրեք սոդա ջրի (1 ճաշի գդալ մեկ բաժակ ջրի համար) կամ վերցրեք 1/2 ջրի մեջ, որով մենք լուծում ենք 1/4 թեյի գդալ սոդա: Այս մեթոդը հարմար չէ ստամոքսի հյութի ցածր թթվայնության ունեցող մարդկանց համար:
Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել ծխելը միանգամից եւ բոլորի համար.
1) հաշվի ենք առնում յուրաքանչյուր ծխախոտը. դրա համար մենք արձանագրել ենք ժամանակը եւ այն օրը, երբ նա ապխտեց.
2) մի կողմ դնել այն ժամանակահատվածը, երբ սովոր եք ծխախոտի ծխել, նախ 30 րոպե, ապա ավելի երկար ժամանակ (մեկ ժամ, երկու, երեք);
3) փոխել ծխելու սովորական վիճակը. Հարմարավետ աթոռի մեջ ծխելու փոխարեն (անկողնու վրա), ծխում է անհարմար միջավայրում, փողոցում, աստիճանների վրա,
4) Ամեն օր ծխախոտի տեսակները փոխել, փորձել աստիճանաբար տեղափոխել ավելի ուժեղ:
5) Մենք հավաքելու ենք սաղավարտի կամ մի բաժակ ծխախոտի ծխախոտի կաթիլներ, որը մեկ օրվա մեջ աչքի է ընկնում տեսնելու եւ մարմնի վնասակարության մեջ հայտնելու համար.
6) օրական 2 կամ 3 անգամ ծխելու փոխարեն, մենք պարզապես քայլում ենք թարմ օդի մեջ, ուտում գազար կամ խնձոր, օգտագործել մաստակ:
7) Ծխախոտի վերջնական հրաժեշտի նախօրեին մենք լվանում ենք սաղավարտը ծխախոտի հետքերով, եւ նախքան մահանալը մենք վաղուց երեկոյան հոգեկան երդում ենք տալու ծխախոտի ծխի ոչ մի հոտ:
Ծխելու հետեւանքները ներառում են ուռուցքային հիվանդություններ, սրտանոթային, շնչառական եւ մարսողական համակարգերի հիվանդություններ: Ծխող ծխողները վատ են զգում բերանից, մաշկի ողողումները, ատամները, դեղին: Նրանք, ովքեր շատ ծխում են, ականջներում աղմուկ է լինում, հաճախ գլխացավանք են նյարդայնացնում, վատ են քնում:
Մի մարդ, ով ծխախոտ է գցում, պետք է հնարավորինս շատ թարմ օդի մեջ: Ծխելուց դուրս գալու ժամանակ դուք պետք է խուսափեք այն վայրերից, որտեղ դուք ծխում եք. Ռեստորաններ, ընկերություններ, սրճարաններ: Լավ մարզաձեւը օգնում է: Դասընթացը ոչ միայն խանգարում է ծխելը, այլեւ օգնում է առողջության ամրապնդմանը:
Երբ ծխելու ցանկություն կա, մենք կօգտագործենք ժողովրդական բաղադրատոմսերը.
1) Եկեք ծխեցնենք թարմ կամ չոր արմատից, ինչը հանգեցնում է փսխման ռեֆլեքսի:
2) Աղը լվանալ բերանը մեկ անարատ տերեւի 1 մասից եւ բաժանի արմատից բաղկացած մի բաղադրությամբ, խառնել եւ վերցնել 1 ճաշի գդալ այս խառնուրդը, լրացնել այն մի բաժակ եռացող ջրի մեջ եւ օգտագործելուց առաջ պնդեք 1 ժամով:
3) Գետնին լցնել 1 ճաշի գդալ թակած վարսակ, 2 բաժակ ջերմ եռացրած ջուր: Առավոտյան մենք 5 կամ 10 րոպե եփում ենք, լարում եւ խմում թեյի մեջ:
4) 2 հատ ճաշի գդալ ձիթապտղի 1 բաժակ եռացրած ջրի մեջ, եռացրեք եռացնել, ջերմությունից հեռացնել, սեղմել 1 ժամ, լարում, օրական չորս կամ չորս շաբաթվա բաժակ խմել 3-4 շաբաթվա ընթացքում:
5) 100 գրամ քաղցրահամ ձավարեղեն, վարսակ, ցորեն եւ գարի խառնել: Մենք խառնուրդը լցրեք մի լիտր ջրի մեջ, բերեք այն եռացրեք, եփել 10 րոպե: Դրանից հետո մենք կթափենք ջերմոցում, մենք պնդում ենք գիշերը, մենք զտում ենք: Խմեք մինչեւ 100 սմ 3 կամ 4 անգամ օրվա ընթացքում, քանի դեռ ծխելը խանգարում է:
Հիմա մենք գիտենք, թե որքան հեշտ է դադարեցնել ծխելը միանգամից եւ բոլորի համար: Եվ հնարավոր է, որ գործնականում կիրառեինք մեր խորհուրդները, հնարավոր կլինի այսօր դադարեցնել ծխելը: