Ինչպես արագ սովորել պարել հիպ-հոփ:

Մենք ցույց կտանք, թե ինչպես արագ իմանալ, թե ինչպես պետք է պարել հիպ-հոփ:

1. Ձախ ոտքով լայն քայլ կատարեք, ձախ եւ ոտքը թողեք ձախ կողմում, դանդաղորեն թեքեք մարմինը եւ հպեք հատակին երկու ձեռքերով, երկու ոտքերի վրա: Զգում ոտքերի, ետնամասի, մկների մկանները: Ձախ ոտքը թեքեք եւ ձեր անկյուններով հատակին հատակին: Կրկնեք աջ ոտքով:

2. Ձեր ոտքերն ավելի լայն են, քան ձեր ուսերը, ձգեք ձեր պսակը եւ դանդաղորեն առաջ նայեք որքան հնարավոր է ցածր, փորձելով հարվածել հատակին ձեր ձեռքերով:

3. Ուղեղեք: Բարձրացրեք ձեր աջ ձգված ձեռքը ուսի մակարդակի վրա, ձեր ձախ ձեռքը ձեր անկյունում: Ուղիղ, առանց սուր շարժումների, քաշեք անկյունը աջ ուսին: Կրկնեք աջ ձգման համար:

4. երաժշտություն: Տեղափոխեք հիփ-հոփ, ռեփ, գանգստա ռեփի տակ: Դուք կարող եք պարել առեւտրային, թեթեւ տարբերակով `r & b (Beyonce Knowles, Joe Cocker):

5. Տարիքը եւ քաշը: Նրանք դեր չեն խաղում: Եթե ​​դուք ունեք հիվանդ մայրուղի կամ ծունկով միացումներ, մի հապաղեք, ավելի քիչ ամպլիտուդով եւ մի փոքր ցածր գնացեք:

6. Հագուստ: Շալվարներն ու շապիկները սովորականից ավելի մեծ քանակությամբ կպահանջվեն: Կրծկալներ ընտրում են հաստ հարթ մակերեսի վրա, որը սահում է հատակին: Ձգվեք ձեր աջ ձեռքը, մինչդեռ ձեր աջ ոտքը կողքից պահեք ձեր ուսերի լայնությամբ եւ վերածելով գորգը դեպի աջ: Ձախ ոտքի ծունկը թեքում է եւ փոխանցում մարմնի ծանրությունը: Ոտքեր ամբողջովին հատակին: Ձախից աջից ներքեւ, որպեսզի այն զուգահեռ լինի հատակին: Ձախը տարածեք մարմնի վրա, իսկ ձախ ոտքը ճկումից: Տեղադրեք աջը քիթը: Ձախ կողմն անցնելով, կտրեք անկումը, մինչեւ ձախ բաճկոնը հատակին զուգահեռ: Հետի շուրջը, ձեր ձեռքերով փխրեց մի բռունցք, փորձեք հասնել հատակին: Արկղի շեղում: Ուղղեցեք: Ոտքերը ամբողջովին կանգնած են հատակին, գուլպաները նայում են ձախ, ծնկները մի փոքր թեքում են: Ձեռքերը քաշում են ուսերին, մատները տարածվում են կրծքավանդակի վրա եւ սեղմում են այն, երբ առաջացնում են կույտի կտրուկ շարժումը եւ կողք կողքի: Ուղղեք ձեր մեջքը, դեպի աջ: Ձեռքերն սահում են մարմինը եւ կանգնում են իրանյան մակարդակում: Կրկին բորբոքելով գլխավերեւում, սեղմեք ներքեւի կետը վերեւում եւ վերին մասում: Համոզվեք, որ բոլոր շարժումների կատարման ընթացքում ձեռքերը եւ մամուլը լարված են:

7.Հետ առաջ, ետ: Ուղղեցնել ձախ ոտքը, բարձրացնել աջ ծնկը, այնպես, որ ազդր զուգահեռ է հատակին: Ձեռքերը թեքում են անկյուններում, կրծքավանդակի դիմաց: Կրկին, կտրուկ հեգնանքով: Կպչուն հետեւի ամրացնելը, ուղղեք ձեր աջ ոտքը: Դիտեք հավասարակշռության համար: Դարձրեք մարմինը որքան հնարավոր է շուտ, զգալով հետի մկանների լարվածությունը: Քաշեք ձեր ձախ ձեռքը ձեր առջեւ եւ աջ ձեռքը: Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը ձեւավորում են ճիշտ անկյուն կամ անկյուն: Պահեք ձեր աջ ոտքը, որպեսզի չկորցնեք ձեր հաշվեկշիռը:

8. Նակլոն գլուխը դեպի աջ, ոտքերը փոքր-ինչ ավելի լայն են, քան ուսերը, աջը ետեւում է: Թեքեք ձեր ոտքերին ձեր գրկում եւ կատարեք մակերեսային աղավաղում: Կինեսը սպասում է առաջ: Տեղադրել աջ ձեռքը ձեր գլխին: Ձախ ձեռքը մատների հետ բռունցք է դնում, կրծքավանդակի մակարդակով անկյունում թեքում: Ձեր աջ ձեռքի հետ քաշեք ձեր գլուխը դեպի աջ, փորձելով այն հնարավորինս մոտ լինել ձեր ուսին մոտ (զգալ պարանոցային մկանների լարվածությունը), միաժամանակ ձանձրացնել ձեր ձախ թեւը: Այս դեպքում բացվում է աջ ոտքի ծնկը, բացվում է աջ: Նախքան պարը, մի մոռացեք ջերմացնել պարանոցի մկանները `կատարելով ղեկավարի ռոտացիան: Ձգված հետ ոտքի ոտքը ուղիղ բարձրացնելով: Մարմնի քաշը փոխանցեք ձախ ոտքին: Ձեռքեր, թեքում են անկյուններում, բարձրացնում են նրա դիմաց կրծքի մակարդակին: Ուղղակի ոտքը բարձրացնելով 90 աստիճանի անկյան տակ, թեքվեք, կարծես փչեք: Հպեք ձեր ձախ ոտքով, ցատկել: Հողը ծնկի աջ ոտքի մի փոքր թեքում է, ձախը, որքան հնարավոր է, ոտքի վրա: Անցնելուն, ուղղել ուսերը եւ հեռացնել ուսի շեղբեր: Կրկնում են այս շարժումների շարքը, ծնկի միաժամանակ քաշելով կրծքավանդակի հետ, բայց կանգնած աջ ոտքին:

9. Կանգնեք գուլպաների վրա, ուղղեք ուղիղ, գլուխը ձգվում է դեպի վեր, ձեռքերը նրա դիմաց, ոտքերը ուղիղ: Ճիշտ ոտքը առաջ է շարժվում, ոտքերը լիովին հատակին են: Սուր անկյունները թեքեք անկյուններում, բացեք ձեր բռունցքները եւ ձախ ձեռքի մատները թեքում, աջ ձեռքի անկյունը դիպչելով եւ աջ մատները մատնանշում են ձախ կողմի անկյունը: Երբ դա տեղի է ունենում, կտրուկ ծունկեք ձեր ծնկները եւ կանգնեք ձեր բծերը: Ընթացքում զորավարժություններին, հետեւեք հավասարակշռությանը: Անհամատեղելի գլխով կարող է շրջվել:

10. Մեկ ոտքի վրա թռիչք, ձգված թեւերը, ուսերին մոտ բռունցքները, ուսի շեղբերները հավաքվում են, մամուլը լարված է: Ոտքերը ուղիղ են, աջ ոտքը կես քայլ առաջ է: Կատարեք քայլ դեպի ձախ ոտքով եւ նետելով մինչեւ ծնկի աջից հնարավորինս բարձր: Կտրուկ քաշեք ձեռքերը: Ուղղակի ոտքը ուղղում է, առաջ եւ աջը, ուսերի լայնությամբ: Ձեռքերդ դրեք աջին այնպես, որ դրանք զուգահեռ են: Հիմա բարձրացրեք ձեր աջը եւ ձեր ձախ կողմը ստորացրեք մարմինը: Կրկնեք զորավարժությունը հակառակ ուղղությամբ: Եթե ​​դուք շարժվեք, առաջինից երկրորդը տեղափոխեք եւ այլն, նրանք պարելու են:

11. Ձեռքերն ուղղանկյուն են: IP- ոտքերը, ուսերի լայնության վրա, ձախ ոտքը առաջ է շարժվում: Ձգվող թեւերը ամրացվում են կրծքավանդակի դիմաց, աջ կողմում, ձախ կողմում: Հատակին շարժվող աջ ոտքը վերադառնում է: Ձախ ձեռքը, առանց մատների բաշխելով, ցած իջեցրեք, ձախը բարձրացրեք կզակին: Խոզանակները խոզանակն են, որպեսզի նրանք ձեւի ճիշտ անկյուն են ձեւավորում: Ձեռքը ճիշտ տեղում պահեք եւ ձախ ձեռքը, պահեք ճիշտ դռան կահույքի եւ ուսի միջեւ, բարձրացրեք գլուխը: Քաշեք ձախ թեւը, աջ ձեռքը `մարմնի երկայնքով: Կրկնեք զորավարժությունը հակառակ ուղղությամբ: