Գիտության տեսանկյունից գիրություն է մարմնի ավելցուկային մարմնի ճարպի կուտակումը: Եթե տղայի մարմնի քաշը ավելի քան 25% յուղ է, իսկ աղջիկները `ավելի քան 32%, արդեն իսկ տեղին է խոսել մանկության գիրության հետ վարվելու մասին: Հաճախ մանկական գիրություն սահմանվում է քաշի / աճի հարաբերակցության խախտմամբ, որը գերազանցում է իդեալական մարմնի քաշը 20% -ով: Ավելի քաշի առավել ճշգրիտ ցուցանիշը մաշկի հյուսվածքի հաստությունն է:
Գիրության խնդիրը
Իհարկե, ոչ բոլոր հոտածած երեխաները, ի վերջո, դառնում են լիարժեք երեխաներ, եւ ոչ բոլոր ճարպային երեխաները, որոնք ունեն գրիպի տարիքը: Սակայն հավանականությունը, որ շագանակագությունը, որը հայտնվել է վաղ մանկության ընթացքում, կուղեկցի անձին իր ողջ կյանքը, դեռ գոյություն ունի: Հետեւաբար, մանկական գիրության դեմ պայքարը անհրաժեշտ է վաղ փուլում, քանի որ երեխայի լրիվության պատճառով շատ խնդիրներ կան: Բացի այդ, այդ գիրությունը կարող է մեծանալ, այն կարող է հանգեցնել երեխայի հիպերտոնիային, շաքարախտի 2-րդ աստիճանի, շագանակագեղձի շաքարախտի առաջացմանը, սրտի կաթվածի առաջացման ռիսկի բարձրացմանը, հոդերի ավելացման ճնշմանը եւ նույնիսկ ազդել երեխայի հոգեբանական վիճակի վրա:
Մանկական գիրության պատճառները
Մանկական գիրության պատճառները միանգամայն շատ են: Դրանցից ամենակարեւորը մարմնի կողմից արտադրված էներգիայի անհամատեղելիությունն է (կալորիաները, որոնք ստանում են սննդամթերքից) եւ մաշկը (կալորիաները, որոնք այրվում են հիմնական նյութափոխանակության եւ ֆիզիկական գործունեության արդյունքում) մարմնի կողմից: Երեխաները տառապում են մանկական գիրություն ժառանգական, ֆիզիոլոգիական եւ դիետիկ պատճառներով: Ի դեպ, այստեղ ժառանգությունը մեծ դեր է խաղում:
Բուժման մանկական գիրություն
Պետք է հնարավորինս շուտ պայքարել երեխայի ավելորդ քաշի խնդրի հետ: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ երեխաների ֆիզիկական եւ սննդային վարքագիծն ավելի հեշտությամբ է հարմարվում, քան մեծահասակների համար: Բժշկության մեջ կան երեխայի ավելաքաշի դեմ պայքարի 3 ձեւեր.
- մի երեխա խստորեն դիետա դնեք, քանի որ բացի աճող մարմնին վնասելը, դա քիչ կբերի:
- անհրաժեշտ է կենտրոնացնել ֆիզիկական գործունեությունը ոչ միայն երեխայի, այլ նաեւ ամբողջ ընտանիքի վրա:
- Անբավարարությունը նպատակաուղղված պայքարում է, հաշվի առնելով նրա արտաքին տեսքի պատճառները:
Ծխախոտի դեմ պայքարում ծնողների խորհուրդները
- Կրճատեք ձեր դիետայի հարմարավետ սննդամթերքի քանակը եւ ավելացրեք մրգերի եւ բանջարեղենի օգտագործումը:
- փոխարինել քաղցր գազավորված ըմպելիքները ցածր յուղով կաթով, հյութերով եւ ձեր երեխաներին ավելի շատ ջուր տալ;
- Կրճատեք մթերքների քանակությունը, որոնք ունեն բարձր ճարպ եւ շաքարի բովանդակություն:
- Հնարավորինս քիչ հնարավոր է տալ երեխային տապակած կերակուրը, հնարավորինս պատրաստել կամ շոգենավ:
- փոքր մասերում սնունդ տալ;
- Վերահսկել, որ երեխան միշտ նախաճաշ է եւ ճաշի ժամանակ չի ուտում.
- արգելել երեխաներին սեղանի շուրջ ուտել.
- սննդի համար գիրություն պետք է լինի պարգեւ կամ վարձատրություն.
- Սիրեք ձեր երեխային գնդակի գնդակոծման, թռիչքաձեւ պտույտի, ռելսային չմուշկներով կամ հեծանվավազքի համար.
- փորձում են սահմանափակել երեխայի նստեցված ապրելակերպը.
- ավելի հաճախ կազմակերպում են արշավներ, երեխային ուղեւորության վրա գրեք.
- ներգրավել երեխային զբաղված կյանքում.
- Տվեք ձեր երեխային առողջ ապրելակերպի օրինակ:
Այս խորհուրդների իրականացման շնորհիվ դուք կստանաք երեխային գերազանց ֆիզիկական վիճակում:
Ֆիզիկական գործունեություն
Ի թիվս այլ բաների, անհրաժեշտ է պայքարել երեխայի ավելցուկային քաշի հետ վերապատրաստման միջոցով: Այն վառեցնում է կալորիաները, մեծացնում է էներգիայի սպառումը եւ պահպանում է ձեւը: Մանկական գիրության ցուցմունքի համաձայն, դիետիկ կրթության հետ համատեղ վերապատրաստումը կատարյալ արդյունք է տալիս: Նման վերապատրաստումը պետք է իրականացվի շաբաթական 3 անգամ:
Սնուցում եւ դիետա
Կալորիա ստանալը եւ սահմանափակելը կարող է հանգեցնել սթրեսի եւ ազդել երեխայի աճի վրա, ինչպես նաեւ «նորմալ» սննդի ընկալումը: Երեխաների ավելցուկային քաշը նվազեցնելու համար դուք պետք է օգտագործեք հավասարակշռված դիետա, կալորիների չափավոր սահմանափակումը:
Երեխաների գիրության կանխարգելում
Կախված է ծնողազուրկությունից: Մայրը պետք է կրծքով կերակրվի եւ իմանա, թե երբ է նա լցված: Անհրաժեշտ չէ շտապել սննդի մեջ պարունակվող սննդի ներմուծման հետ: Ծնողները պետք է վերահսկեն պատշաճ սնունդը եւ սահմանափակեն երեխայի արագ սննդի օգտագործումը: