Իհարկե, հղի լինելը մեծ է: Ինչպես որ մեծ է մայր լինելը եւ փորձը ուրախության եւ երջանկության այն եզակի սենսացիաներով: Բայց մի մոռացեք, որ հղիությունը, ինչպես մայրական մեծամասնությունը, «դժվար» երջանկություն է, որը պահանջում է հսկայական ներդրում ուժ, նյարդերի ուժ եւ ոչ թե համբերություն: Իհարկե, շատ կանայք հեշտությամբ անցնում են հղիության փուլը, շրջանցելով այս շրջանի բոլոր «հրճվանքները», եւ, հավանաբար, նրանց կարիքը չունեն, որ մենք ուզում ենք կիսվել ձեզ հետ:
Այսպիսով, հղիության ընթացքում, ի տարբերություն բոլոր ֆիզիկական հիվանդությունների (վաղ toxicosis, ուշ տոքսիկոզ, սրտխառնոց, գլխապտույտ, ուռուցք, փորկապություն, զգալի քաշի ձեռքբերում, վերջույթների թմրամոլություն եւ այլն), մի կին զգում է անհարմարություն կապված իր արտաքին տեսքով: եղունգները, ատամները ոչնչացվում են, մազերի եւ մաշկի վիճակը վատթարանում է, պզուկները կարող են պիգմենտային բծեր ունենալ, հատկապես դեմքի վրա (այսպես կոչված «հղի կանանց դիմակ»): Դիֆուզիոն գործիչը կարող է անակնկալներ ներկայացնել մաշկի ձգվող նիշերի (striae) վրա, այնպես էլ որովայնի եւ կրծքավանդակի վրա, որը կարող է այն հեռացնել միայն մասնագետի օգնությամբ: Եվ կրծքի ձեւը զգալիորեն փոխվում է: Քննեք հնարավոր միջոցները, որոնք ապագա ամուսինը կարող է նվազագույնի հասցնել նման անակնկալների տհաճ ազդեցությունը:
Կրծքավանդակը
Կախված կրծքի, շփոթության եւ անհանգստության համար անընդունելի է եւ, առաջին հերթին, առողջության համար: Մենք ստիպված կլինենք մի կողմ դնել բոլոր ոչ պիտանի բրնձերը (անկախ նրանից, թե որքան գեղեցիկ եւ բացառիկ էին նրանք) սպասելու կերակրման ժամանակահատվածի վերջը կերակրման ժամանակահատվածը ավարտելու եւ մի քանի պարզ բամբակ ձեռք բերելու համար, բայց հարմարավետ եւ ոչ թե ամոթալի դոշիկներ (ցանկալի է առանց փոսերի): Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք դրանք որպես կրծքագեղձի աճ: Բամբակյա, քանի որ որոշ դեպքերում հղիության ժամանակ արհեստական նյութերի անհանդուրժողականությունը վկայում է: Քանի որ Կրծքագեղձը լցվել է եւ ծանր, պահպանելու համար իր ձեւը խորհուրդ չի տրվում վերացնել քնքուշ նախքան մահճակալը: Կրծքագեղձի առողջությունը պահպանելու եւ առաջիկա կերակրատեսակների համար նախապատրաստվելու համար անհրաժեշտ է լվանալ կրծքագեղձը ամեն օր տաք ջրի եւ օճառի հետ եւ մաքրել ատամի խոռոչը: Ապագա ապակու նման «կարծրացումը» կօգնի ավելի հեշտացնել կերակրման գործընթացը եւ խուսափել դրանցից խուսափելուց: Ժամանակակից կոսմետոլոգիան առաջարկում է հատուկ խոնավեցնող քսուքներ եւ դոնդողներ, որոնք կանխում են ձգվող նշանների տեսքը: Մի մոռացեք նման առաջարկները `մեկ տարուց ավելի մայրության եւ մանկության ոլորտում գործող պրոֆիլային կոսմետիկ ընկերությունները կարող են զգալիորեն թեթեւացնել ինչպես ապագա, այնպես էլ հաստատված մայրերի տառապանքները:
Կաշի
Հղիության ընթացքում պիգմենտացիայի առաջացման կանխումը գրեթե անհնար է, քանի որ այս գործընթացը գտնվում է հորմոնալ մակարդակում, բայց դուք կարող եք նվազեցնել դրսեւորումը: Անհրաժեշտ է օգտագործել կոսմետիկ քսուքներ արեւի տակ հատուկ պաշտպանությամբ եւ չարաշահել արեւի տակ: Բշտիկների եւ սանրվածքների տեսքը հաճախ կապված է օգտագործված կոսմետիկայի հետ: Չնայած այն հանգամանքին, որ դուք, հավանաբար, նույն ապրանքանիշն օգտագործում եք ավելի քան մեկ տարի, եւ դա արդեն ապացուցել է իր արդյունավետությունը, մի մոռացեք, որ կա հորմոնալ վերակազմավորում եւ նոր ակտիվ աճի համակարգում սովորական կրեմի որոշ բաղադրիչները կարող են մերժվել մարմնի կողմից , որպես ոչ պիտանի: Բարելավմանը հասնելու համար դուք կարող եք փորձել այլ տեսակի խնամք, բայց եթե ոչ քրտինք օգնեք, դիմեք բնական տատիկի միջոցներին: Խոնավացնող հեղուկի գերազանց փոխարինումը կարող է առաջանալ բնական յուղով, օրինակ ձիթապտղի յուղով: Այնուամենայնիվ, չկա որեւէ նշում, որ դուք պետք է հրաժարվեք կոսմետիկա: Պարզապես այն ժամանակ, երբ դուք ընտրում եք այն, դուք պետք է ավելի քննադատեք եւ վերացեք կոսմետիկ պարունակող բաղադրիչները, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ:
Ատամներ
Ատամների ոչնչացումը, ինչպես նաեւ ապագա մայրի եղունգները կապված են ամբողջ հղիության ընթացքում ապագա երեխայի կմախքի ակտիվ ձեւավորման եւ ամրապնդման հետ, որի հետ նա բառացիորեն «կպչում է» կնոջ կալցիումը մարմնից: Եթե այն չի համալրվում պահանջվող քանակությամբ, ապա այն ազդում է մարմնի եւ երեխայի եւ մոր վրա: Այսպիսով, միայն մակերեսային խնամք `ատամները մաքրելու եւ եղունգների հատուկ յուղերով եւ այլ մատնահարդարման ապրանքներով ամրապնդելու խնդիրը չի լուծի: Անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով կալցիումի հավելումներ կատարել, որպեսզի մարմնին մատակարարեն եւ երեխայի կարիքը բավարարեն: Հաճախ կալցիումը ներառված է հղի կանանց համար վիտամինային բարդույթներում, բայց եթե խնդիրը չի հետաձգվում, ապա պետք է ստուգեք, թե ինչ է կալցիումի ընդունումը ձեր վիտամինների համալիրում, եւ որ այն բավարարում է ձեր երեխային կալցիումի ամենօրյա պահանջով: Այս հարցով առաջարկությունները, իհարկե, կստանան ձեր բժշկին:
Նկար
Շատ հարցադրումներ հղի կանանց մոտ առաջանում են փոփոխվող գործչի մասին: Արդյոք դա նույնն է լինելու ծնելուց հետո: Պատասխանը կարող է միայն այն դեպքում, որ պետք է որոշակի ջանքեր գործադրել `ինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ երեխայի ծննդից հետո: Ընդլայնված որովայնը, ինչպես աճող կրծքի, անգութորեն տարածվում է մաշկը եւ կանխելու ստերիայի տեսքը (ձգվող նշանները) խորհուրդ է տրվում պարբերաբար խոնավեցնել ստամոքսի մաշկը: Ավելի լավ է օգտագործել այն, կրկին, հատուկ բաղադրիչները պարունակող հատուկ քսուքներ, որոնց գործողությունը ուղղակիորեն ուղղված է մաշկի առաձգականության բարձրացմանը: Հղիության վեցերորդ ամսից հետո, երբ արդեն ձեւավորվում է երեխայի բոլոր կենսական օրգանները, ստամոքսը ակտիվորեն աճում է: Ութերորդ ամսվա ընթացքում մոր ամբողջ մարմինը լուրջ ֆիզիկական բեռ է: Առողջության բարելավման, սթրեսի նվազեցման եւ կանխելու որովայնի խուսափումը, խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ գոտի - վիրակապ: Վզկապները հղի են, պոստնատալից եւ ունիվերսալ: Թաքցնել հագուստը, փոխելով հագուստի ձեւը: Այնուամենայնիվ, կարծես չեք ուզում նայել ձեր չափից ավելի փոքր, չպետք է ծանր բաներ հագնել, դա կարող է զգալիորեն վնասել զարգացող պտուղը եւ ձեր առողջությունը: Հագուստը երբեք չպետք է ծանրաբեռնված լինի կամ անհարմար: Հղի կանանց ժամանակակից մոդելները, որոնք պարունակում են պարագաների իրավասու օգտագործումը, ձեզ կդարձնեն հղիության նոր աշխարհ, բարձրացնում ձեր հոգիները եւ օգնում ձեզ մոռանալ հիվանդությունների մասին: Նույնը վերաբերում է կոշիկներին: Եվ, իհարկե, լավ առողջություն եւ ֆիզիկական առողջություն պահպանելու համար, ոչ ոք չցանկացավ հրաժարվել սպորտային վարժություններից: Միայն դա ֆիզիկական վարժություններով է, որ դուք պետք է հատկապես զգույշ լինեք եւ փորձեք այդ հարցին ճիշտ մոտենալ, քանի որ այժմ ձեր ուսուցումը շատ տարբեր կլինի: Բազմիցս սովորական պետության մեջ սովորել եք, հիմա կարող է անընդունելի եւ նույնիսկ վտանգավոր լինել: Հետեւաբար, ֆիզիկական ակտիվությունը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում քայլել հղի կանանց համար թարմ օդի եւ հատուկ մարմնամարզության վրա: Հերթական զորավարժությունները, որոնց վարժությունները հարմարեցված են հղիության յուրաքանչյուր ժամանակահատվածի համար, կօգնեն ձեր մկանային զանգվածը պահել, ամրացնել ձեր մեջքը եւ ոտքերը (հղիության ժամանակ նրանք ունեն մեծագույն ծանրաբեռնվածություն), խուսափել լճացումից եւ այտուցներից: Ինչպես ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն, մարմնամարզությունը խթանում է արյան շրջանառությունը եւ այս դեպքում պտղի թթվածնումը:
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է լավ նայել, երբ դուք հղի եք: Եղեք գեղեցիկ եւ լավ պահված: