Երբ սկսվում է տոնական օրերը, բոլորը փորձում են հանգստանալ արտերկրում: Դուք կարող եք հարմարավետ եւ արագ ստանալ միայն ինքնաթիռով: Բայց ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր վախենում են այս տրանսպորտային եղանակից: Ինչպես հաղթահարել ձեր ֆոբիան եւ լավ հանգստանալ, եթե մի տեսակ օդանավի մեջ ունեք սագի բեկորներ: Հնարավոր է, որ այդ պատճառով ձեզ ժխտեն արձակուրդ: Ոչ Իմացեք, թե ինչպես հաղթահարել վախը:
Մտածեք հաճելի մասին : Ամենից շատ մենք վախենում ենք անհայտներից: Ուստի, պարզեք ձեր «թշնամուն»: Թռիչքից մի քանի օր առաջ պատկերացրեք, թե ինչ կլինի: Դուք գալիս եք, նստեք, ամրացրեք ձեր գոտին ... Արդեն վախեցած է: Եթե այդպես է, ապա անմիջապես մտածեք ինչ-որ բան հաճելիի մասին, օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք ստում եք արեւադարձային լողափում եւ քնում կոկտեյլ: Երբ հանգստանաք, պատկերացրեք ճամփորդության հաջորդ փուլը: Ինքնաթիռի թռիչք, թռիչք, վայրէջք: Ամեն անգամ, երբ դուք վախ եք զգում, նկարեք գեղեցիկ նկարում: Գնացեք առնվազն օրական մեկ անգամ: Ապա թռիչքի ժամանակ ձեզ համար հեշտ կլինի: Ասա ինձ, որ դու վախենում ես : Աերոֆոբիա, այսինքն `ինքնաթիռում թռիչքի վախը, շատերը տառապում են, հետեւաբար, ավիաընկերությունները պատրաստ են նման ուղեւորներին: Եթե վայրէջքի ժամանակ ասում եք, որ չվերթները վատ են վարում, ապա ձեզ կհանձնվի ինքնաթիռի ճակատային հատվածում, այդպես չէ: The stewardess կառաջարկի ձեզ մի քիչ խմել կամ դեղամիջոցներ, երկու մեթոդները լավ հանգստացնել: Երբ դուք զգում եք վախի զգացում, ինչ-որ մեկը խոսելու է ձեզ հետ: Հնարավոր է, որ խոհարարը ձեր ձեռքերը վերցնի ձեր դողալ ձեռքերը:
Հաշվարկեք տասը հակառակ կարգով : Այն խելագար է, երբ դուք հանգիստ եք: Գտնել ձեր ճանապարհը հանգստանալու համար: Դա կարող է հաշվարկվել տասը հակառակ կարգով: Ասեք ինքներդ ձեզ. «Տասը նշանակում է, ես շատ նյարդային եմ, ինը` մի քիչ պակաս, ութսուն պակաս եւ պակաս: Վեցն ես արդեն հանգստանում եմ: Հինգը ես ավելի ու ավելի հանգիստ եմ: Չորս - ավելի հանգիստ, երեքը `ես շնչում եմ դանդաղ, երկուսը` ես շատ դանդաղ շնչում եմ, մեկը `լիարժեք հանգստանալու վիճակ: Կրկնել 10 անգամ:
Մի բան արեք : Մենք վախենում ենք այնքան տարածքից, որքան թույլ ենք տալիս: Պատահական չէ, որ մարդիկ, ովքեր ոչինչ չունեն, միշտ անհանգստանում են ինչ-որ բաներից: Վերցրեք ինչ-որ բան ձեզ հետ, կարդալ մի բան, լավագույն դետեկտիվ: Կարեւոր է կարդալ այն, որ դու սկսեցիք տանը եւ արդեն քաշեց:
Տեղադրել պատուհանը : Քիչ բաները ձեզ հիշեցնում են, որ դուք օդում եք, այնքան լավ: Ծածկեք պատուհանի վարագույրը, որի միջոցով կարող եք տեսնել, թե ինչպես է ինքնաթիռը կտրվում գետնից: Ասեք նստած ուղեւորին ձեր ֆոբիայի մասին: Դուք, անշուշտ, կգտնեք մի դաշնակից, նա կխաթարի ձեզ խոսելու միջոցով, քանի որ նա չի ցանկանում, որ դուք խեղդեք վախից:
Քնել, եթե կարող ես : Հարցրեք ձեր բժշկին, ձեր թռիչքի համար գրեք անուն: Ասացեք, թե որքան ժամանակ է տեւող թռիչքը: Հաբ ձեռք բերելուց առաջ զգուշացրեք թռիչքի մասնակիցներին, որպեսզի նրանք ձեզ արթնացնեն ճաշի համար: Եվ երբ դուք արթնանում եք, ինքնաթիռը արդեն ազատում է շասսիին: Այն փաստը, որ դուք այնքան լավ քնում եք, ձեռք բերեք հաճելի բան: Որպես նվազագույն, չկան նոր chalets!
Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն շատերին հաղթահարել թռիչքի թռիչքը: Դուք կզգաք հարմարավետ եւ վստահ: