Ինչպես բարելավել ապագա պապի սերմը:

Փոքր հրեշտակները հաճախ որոշում են, թե երբ են հայտնվում երջանիկ մայրերի տոհմերի մեջ: Բայց իդեալական հղիությունը նախատեսվում է ավելի քան մեկ ամիս: Մենք պատրաստում ենք մեր մարմնին ընկալման, կրելու եւ ծննդաբերելու համար: Կինը միշտ ավելի զգայուն է իր առողջության համար: Եվ եթե հղիության առաջին փորձերը ապացուցում են, ապա շատ քիչ մարդիկ մտածում են այն մասին, որ մարդու մարմինը պետք է պատշաճ ձեւով պատրաստվի:

Ինչպես բարելավել ապագա պապի սերմը եւ օգնել նրա մարմնին զարգացնել այնքան «ճիշտ» սերմնահեղուկներ, մենք ձեզ կպատմենք այս հոդվածում:

Սերմը հասունանում է մոտ 70-75 օրվա ընթացքում: Դրանից հետո «ripening» պահանջվում է եւս մի քանի շաբաթ: Դրանից հետեւում է, որ առնվազն երեք-չորս ամսվա ընթացքում տղամարդիկ պետք է առողջ ապրելակերպ ունենան, որպեսզի ստանան իդեալական «առողջ» սերմեր պարարտացնելու համար:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության համաձայն, սերմնաբուծության արդյունքները պետք է համապատասխանեն որոշակի չափանիշներին: Օրինակ, ծավալը պետք է լինի առնվազն 2 մլ, 1 մլ-ի առնվազն 20 միլիոնի կոնցենտրացիան: Live սերմնահեղուկը պետք է լինի առնվազն 75 տոկոս, որից առնվազն 25 տոկոսը պետք է ակտիվորեն շարժվի:

Եկեք ուշադրություն դարձնենք անատոմիայի վրա: Ամեն ինչ մարմնի մեջ մտածված է մանրուքներով եւ այն փաստը, որ սեռի հյուսվածքները դուրս են մարմնից, նույնպես պատահական չէ:

Փաստ է, որ սերմնահեղուկի կենսունակության նորմալ ցուցանիշների համար իդեալական ջերմաստիճանը 34-35 աստիճան է: Հայտնի էր, որ նույնիսկ հին ժամանակներում պաշտպանման մեթոդներից մեկը լոգանք էր այցելել կամ տնկել ջրի շերտի վրա, նախքան սիրո գիշերը:

Մարդու համար ամենալավ ներքնազգեստը ոչ թե լողավազաններն են, այլ լայն սպառնալիքները: Շորտեր են նաեւ հարմար եւ ոչ ինվազիվ thermoregulation. Հագեցած բնական կտորից հագնել բնական նյութերից կարեւոր է ոչ միայն կանանց համար, այլեւ գույքի համար: Ճիշտ ջերմաստիճանի ռեժիմի պահպանումը ապահովում է պարանոցներում սերմերի նորմալ ripening:

Իդեալում, հետազոտությունը պետք է սկսվի սերմնագրով `բացառելու տղամարդու անպտղությունը: Ճիշտ արդյունքի համար ավելի լավ է մի քանի անգամ վերլուծել վերլուծությունը: Spermogram- ը թերեւս առավել բացահայտող վերլուծություն է, եւ թեեւ տղամարդկանց մեծամասնությունը շփոթված է, թե ինչպես կարելի է տալ այն, բայց ապագա սերնդի համար հնարավոր է նման զոհաբերություններ անել:

Որոշելով սերմնաբուծության ծնելիությունը, հնարավոր է հետագա պլաններ կատարել: Եթե ​​ամեն ինչ կարգին է, ապա մնում է ամեն ինչ պահպանել նորմայում, եթե ոչ, ապա լուծել խնդիրը:

Եթե ​​ամուսինը նախատեսվում է բուժվելու (երկարատեւ), ապա պարտադիր է 4-6 շաբաթվա ընթացքում, կատարել սերմնաբաշխություն `տեսնել, թե որ որակը է seminal հեղուկի նոր« մասը »:

Համոզվեք, որ բժիշկ եք դնում vizvestnost- ում, եթե ամուսինը հորմոնալ դեղեր է վերցնում: Ոչ միայն նրանք, այլ թմրամիջոցների մյուս խմբերը կարող են զգալիորեն ազդել վերլուծության արդյունքների վրա եւ նկարել:

Պլանավորման, սահմանափակման կամ հնարավորության դեպքում ամբողջությամբ վերացնել հորմոնալ ստերոիդները եւ հակաբիոտիկները:

Հեռացեք վատ սովորություններից

Պաշտպանեք տղամարդկանց սթրեսից: Այս խորհուրդը կարծես ծիծաղելի է ձեզ համար, բայց անընդհատ ճնշումները, նյարդային աշխատանքը եւ ծանր ֆիզիկական աշխատանքը խաթարում են ոչ միայն կանանց առողջությունը կամ ամբողջ մարմինը, այլեւ բացասաբար ազդում են սերմնաբջիջների առաջացման վրա:

Ժամանակն է փորձել դուրս գալ ծխելու կրկին: Հոգնած այտերի ձեւով եւ «հայրիկի» շողոքորթման մոտիվացիան կարող է օգնել վերջապես հրաժեշտ տալ նիկոտինի կախվածությանը:

Սերմնաբջիջների կենսունակությունը այն է, թե որքան արագ են նրանք շարժվում, ուղղակիորեն կախված է մարմնի ընդհանուր վիճակից: Երկարաժամկետ ծխում, պարարտ սերմնահեղուկի տոկոսը լրջորեն նվազում է, ինչը կարող է հանգեցնել բնական հասկացության անհնարինությանը:

Քիմիական նյութերի կամ թունավոր նյութերի հետ կապը մեծացնում է վնասված սերմնաբջիջների քանակը: Հետագայում գենետիկ մուտացիաները կարող են առաջանալ, եւ, հնարավոր է, հնարավորինս խուսափել երեխայի պլանավորման ժամանակ:

Պարզ է, որ պլանավորման ընթացքում որեւէ թմրանյութ չի կարող լինել: Մարիխուանաով ծխած մեկ ծխախոտի ազդեցությունը կարող է անդառնալի վնաս հասցնել ապագա պտուղին:

Ճիշտ սնուցում

Առողջ սնունդն օգնում է բարելավել սերմերի որակը: Ոչ մի մարդ չի սիրում այն ​​մեկ օրվա ընթացքում, անցնել թարմ աղցաններ, բայց սկսեք անհրաժեշտ բաներից: Ասեք մեզ, որ գարեջուրից, եւ ընդհանրապես ալկոհոլային խմիչքներից, ոչ միայն ստամոքսը աճում է, եւ մարմինը փխում է, բայց սրտանոթային համակարգը տառապում է, եւ էստրոգենի մակարդակը մեծանում է: Կանանց հորմոնների ամենաբարձր թվաքանակը ոչ մի օգուտ չի բերում ուժեղ սեքսի մեկ ներկայացուցիչի:

Վիտամիններով հարուստ սննդամթերքները կօգնեն սերմնաբուծության բարելավմանը: Թարմ բանջարեղենները եւ մրգերը, թարմ, կաթնամթերքը օգտակար են տղամարդկանց առողջության համար: Վիտամին C- ը, կամ ավելի շուտ, բավարար է, դրականորեն ազդում է սերմերի արտադրության վրա: Հիմնական բանը `չենթարկվել ցիտրուսին, եթե առկա են աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ: Վիտամին C- ն հայտնաբերվել է մեծ քանակությամբ կիվի եւ շագանակ: Կանանց առողջության համար պետք է սովորաբար ներկա լինի վիտամիններ D (կաթ, կարագ, ձկան յուղ), B12 (ձու, ձուկ, տավարի միս), վիտամին A (դդում, գազար, ծիրան): Ընկույզի, օրվա, թզի, չորացրած ծիրանի, չամիչի ամենօրյա օգտագործումը: Շաքարը փոխարինում է համեղ եւ օգտակար մեղրով: Այս ամենը վիտամին E- ի եւ այլ սննդանյութերի պահեստ է:

Փորձեք մերժել ռեֆլեկտիվ նախուտեստներ, կոտրիչներ: Պիցցայի եւ ճարպաթթուների պակաս պատվիրել: Աստիճանաբար ամբողջ ընտանիքը տեղափոխեք առողջ դիետա: Ի վերջո, հղիության ընթացքում դուք ստիպված կլինեք հոգ տանել երկու, իսկ ծննդաբերությունից հետո ավելի հեշտ է նստել, եթե ամուսինը այդ ժամանակ էլ սովորում է ճիշտ ուտել եւ չի ուտում, նախքան ձեր տապակած հավի եւ շառարման:

Սահմանափակեք կոֆեինի սպառումը, քանի որ Դանիայում ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս տղամարդկանց սերմնահեղության կոնցենտրացիայի նվազում, որոնք հաճախ սուրճի իգuarana- ի վրա հիմնված էներգետիկ ըմպելիքներ են սպառում:

Գործող սերմերի որակը բարելավելու եւ պլանավորման պահին տղամարդկանց եւ կնոջը կարող է սահմանել ֆոլաթթու: Այն վաճառվում է տարբեր դեղաչափերով, ուստի անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցելուց առաջ:

Անհնար է հանդուրժել իր անբավարարությունը, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ֆոլաթթուների պակասը կարող է հանգեցնել սերմնաբջիջների քանակի ավելացման քրոմոսոմային մուտացիայի ավելացմանը: Ավելի լավ է, իհարկե, այն հաբերում տանելը, սակայն այն մեծ քանակությամբ պարունակում է ինչպես պղպեղ, այնպես էլ կանաչ տերեւային բանջարեղեն:

Առողջ ապրելակերպը, վարժանքը կամ առնվազն առավոտյան վարժությունները կօգնեն բարելավել ապագա փոփերի սերմերը: Արագ փոխազդեցությունը, ուժեղ արյան անոթները, հիվանդության դիմադրությունը լավագույնն է արտացոլում բերրիության մեջ: Բայց կարեւոր է, որ շատ հեռու գնալ: Հատկապես այն վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր չեն հեռանում մարզադահլիճից: Ծայրահեղ սթրեսը բացասական ազդեցություն է ունենում seminal fluid- ի վրա:

Պլանավորման ընթացքում, անգամ իր ակտիվ փուլում, չեն ժխտում ձեր ամուսնու հետ սեռի մեջ: Պաշտպանեք, եթե բուժման ընթացքը շարունակվում է, բայց շաբաթը 3-4 անգամ հիշում է, որ սիրահարությունը պարզապես հաճելի է եւ կարեւոր է ընտանեկան կյանքի համար: Քանի որ գաղափարի իդեալական պահը ձգտելու համար, սերմնահեղուկի բարելավումը, հղիության համար սեփական օրգանիզմի պատրաստումը, մենք վերածվում ենք գործարանների `երեխաների արտադրության համար: Եվ ի վերջո, ամենից առաջ դուք սիրող զույգ եք, ով նախատեսում է շարունակել քաղաքը եւ աշխարհին տալ մի փոքրիկ մարդ: