Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է գեղեցիկ ու երիտասարդ նայել: Բայց ժամանակի ընթացքն անխորտակելի է, եւ վաղ թե ուշ բոլորը գալիս են հայելու մեջ եւ գտնում են նրա դեմքին կնճիռներ, աննշան օվալաձեւ դեմք, երկրորդ չին եւ այլն: Այս ամենը ստիպում է բոլորին որոնել այդպիսի խնդիրների լուծման ուղիներ:
Իհարկե, այսօր պլաստիկ վիրաբուժության բնագավառում ձեռքբերումները թույլ են տալիս անհատին հեռացնել դեմքի մաշկի ծերացման եւ այլ թերությունների բոլոր նշանները, բայց առաջին հերթին այդ ընթացակարգերը հեշտ չէ զանգահարել էժան, ինչը արդեն իսկ դրանք մատչելի չի դարձնում բնակչության բոլոր հատվածներին եւ, երկրորդ հերթին, նրանցից շատ հեռու են անվտանգ: Կոսմետիկ մաշկի քաղցկեղի դեմ պայքարելու խնդիրը կարող է լուծվել նաեւ տարբեր կոսմետիկ միջոցներով, օրինակ `հակատարիքային քսուքներով: Այնուամենայնիվ, կա մեկ այլ մեթոդ, ապահով եւ բնական է, ինչը կարող է օգնել ձեզ վերադարձնել դեմքի մաշկի առաձգականությունը, խուսափել կնճիռներից եւ երկարացնել երիտասարդությունը:
Ձեզ համար անհրաժեշտ ամենը, ձեր գրաֆիկում գտնվելն է, օրական 10-15 րոպե, պարանոցի եւ դեմքի մկանների համար զորավարժությունների իրականացման համար: Facebuilding կամ մարմնամարզության դեմքը, գոյություն ունի մի քանի տասնամյակների ընթացքում, ապացուցելով դրա արդյունավետությունը դիմումում: Այս ոլորտում ամենատարածված հեղինակները Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz եւ այլն: Այս բոլոր հեղինակների մեթոդները համընկնում են մեկի հետ, որ դեմքի մկանները կարող են վերապատրաստվել, եւ նրանք կարող են վերապատրաստվել նույն ձեւով, ինչպես մարմնի մկանները: Դա կօգնի մկանները պահպանել ամրությունը, խուսափելով ձգվելուց եւ փչանալուց: Եթե պարբերաբար իրականացնում եք վարժություններ, դեմքի հյուսվածքի արյան շրջանառությունը բարելավվում է, նորմալ նյութափոխանակությունը վերականգվում է, եւ մաշկի առաձգականությունը մեծանում է: Բժիշկների կարծիքով, վերապատրաստված մկանները երեք անգամ ավելի շատ սնուցիչներ են ստանում եւ ավելի քան յոթ անգամ ավելի թթվածին, քան մկանները, որոնք չեն ենթարկվում բեռի: Սա թույլ է տալիս աշխատել դեմքի կառուցման մեջ, աշխատել ոչ միայն տարիքային փոփոխությունների դրսեւորումների, այլ նաեւ դրանց առաջացման պատճառների հետ:
Մարդկանց համար քառասունին, երբ դեմքի խնդիրները դժվար է անտեսել, խորհուրդ է տրվում «ուժեղ» ինտենսիվ համալիրներ: Մարդիկ կրտսեր չպետք է զբաղվեն նույն բեռով, բայց անհատական հետապնդող նման խնդիրների կանխարգելման համալիրը դեռեւս արդարացված է, հատկապես, եթե մարդը նախատեսում է գեղեցիկ տեսք ունենալ, որքան հնարավոր է երկար:
Ստորեւ բերված է մի շարք զորավարժություններ, որոնք կարող են օգտագործվել որպես դեմքի մաշկի տարիքային փոփոխությունների կանխարգելման համար: Յուրաքանչյուր վարժության կրկնողությունների քանակը պետք է շարունակաբար աճի, սկսած տասից սկսած եւ աստիճանաբար ավելացնի մինչեւ 60: Բարդույթը առաջարկվում է անցկացնել օրական երկու անգամ:
Վարժության մկանները ամրապնդելու եւ դեմքի օվալին բարձրացնելու պարապմունքները:
- Լեզուները ձգվում են տափաստանի հիմքի վրա (այն տեղը, որտեղ գտնվում է էպիգոտոտը);
- Մոտեցեք ձեր բերանը եւ երկարացրեք ձեր պարանոցի մկանները, կարծես թե կուլ տաք:
- Ձեր շուրթերի անկյունները սահեցրեք եւ հնարավորինս շտկեք ձեր պարանոցը.
- Փորձեք քերծեք ավելի ցածր շրթունքները:
- Հանգստացեք ձեր անկյունները հորիզոնական մակերեսով եւ ձեր չամանին ձեր ձեռքերում: Փորձեք մղել այն ձեր ձեռքերով, ձեր կզակի վրա:
Զորավարժությունները այտերի մկանների համար
- Շաղ տալ եւ շեղել այտերը;
- Ցրտահարեք մի այտ եւ հետեւաբար օդը մեկ այտուց մյուսին շարժեք.
- Մեղմեք ձեր ձեռքերը ձեր այտերի վրա եւ փորձեք դրանք շտկել, հաղթահարել ձեր ձեռքի դիմադրությունը:
Զորավարժություններ բերանի մկանների համար
- Պտտեցնել լեզուն ձեր բերանը շրջապատում.
- Իր հերթին, շոշափեք յուրաքանչյուր ատամի լեզուն:
- Կպցնել ձեր շուրթերը խողովակի եւ լարվածության հետ;
- Ասեք «O» նամակը, փորձելով որքան հնարավոր է ձգվել այն մասին,
- Առավելագույնի հասցնել ներքեւի ծնոտը, շրթունքները սեղմել եւ լորձեցնել բերանի մկանները:
Աչքի մոտ գտնվող մկանների վարժություններ
- Փակեք աչքերը եւ շրջանցեք դրանք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, այնուհետեւ `ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ;
- Հաճախ հաճախակի շողշողում.
- Կակաչեք ձեր աչքերը, փորձելով առավելագույնի հասցնել նրանց շուրջ գտնվող մկանները:
- Նայելու դեպի վերը, աչքերը վերին սահմանը դարձնելով սահմանը, ապա `ներքեւ.
- Որքան հնարավոր է, բացեք նրա աչքերը, ապա հնարավորինս շոշափեք:
Վարժություններ մկանների համար, մազոլաբիական ծալքերում
- Մկրատներին ձեր մատների վրա սեղմել եւ փորձել դրանք փչացնել, հաղթահարել դիմադրությունը.
- Խոշոր բաց բերանով, հնչյունները, ինչպես հնարավոր է, բարձրաձայն եւ հստակ:
Եվ հիշեք, որ կայուն արդյունքի հասնելու համար սովորական դասեր են պահանջվում, ոչ մի փորձ: