Առողջ անբավարարություն եւ գունատ մաշկը ձեր առավոտյան խնդիրն է: Օստեոպաթը սահմանում է `առաձգական փայլող մաշկի գաղտնիքը եւ պարզ օվալ դեմքը` արյան ճիշտ շրջանառության մեջ: Պարբերաբար կատարելով երեք պարզ վարժություններ, դուք կվերականգնեք ծաղկող տեսք:
Ակտիվ տասը րոպե լիցքավորումը թարմության եւ երիտասարդության բանալին է: Ակտիվ շարժումները վերացնում են մարմնի հեղուկի «լճացումը», արյունը հագեցնելով թթվածինով: Հետեւաբար, սովորեցրեք ինքներդ ձեզ առավոտյան սկսել պարզ, բայց եռանդուն մարզվելով `կռվել, ցատկել, լանջեր եւ ճոճանակներ, պարել ռիթմիկ երաժշտություն: Արդյունքը շատ ավելի արդյունավետ կլինի, եթե ավելացնեք թեթեւ ինքնասպասարկման համար տնային ֆիթնեսին. Շտկեք մարմինը ծանր տրոյական լվանալով, հատուկ ուշադրություն դարձնելով պարանոցի գոտիին, ուսերին եւ ուսի շեղբերին:
Ամենօրյա վարժանքները պարանոցի համար `գեղեցկության պլանի անհրաժեշտ մաս: Մկանների մեխանիկական ձգումը թույլ կտա պահպանել թրթուրին եւ դեմքի մաշկի առաձգականությունը: Ստորեք ստորին ծնոտի ճիշտ ափի մեջ, եւ ձախը հանգստանալու է կլավիկլների տարածքում եւ նրբորեն ձգում է պարանոցի մկանները: Նույնը ճիշտ կողմն է: Հանգիստ մկանները մշակելու համար ձեռքերը փակեք «կողպեքում», դրեք այն ձեր գլխի հետեւի վրա եւ մի քիչ սեղմել այն, գլուխը կտրելով տարբեր ուղղություններով: Այնուհետեւ թեքեք ձեր գլուխը եւ ձգեք ձեր կզակը եւ առաջ:
Ջերմությունն ու զորավարժությունները կատարելուց հետո նորմալացնել արյան մատակարարումը: Դա կարելի է անել մեղմ ազդեցությամբ կենսաբանորեն ակտիվ VB5 կետի վրա (արեւելյան բժշկության մեջ `Xuan-Lu- ի ասեղնաբուժության գոտում): Բանն այն է, որ երկու գծերի խաչմերուկում `հորիզոնական գիծը, որը մտքով անցնում է ականջի թրթիռով եւ ուղղահայացությամբ, անցնելով իր առջեւի սահմանի երկայնքով: Ակտիվ կետում մեկ րոպե սեղմեք, այնպես որ ոչ միայն ձերբազատվեք այտուցվածությունից, այլեւ վերացնում եք հոգնածության կամ հանկարծակի գլխացավը: