Ինքնությունից հրաժարվելու զգացողությունը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ մարդը սկսում է զգալ, որ նա ոչինչ չի ստանում եւ չի կարող փոխել այն: Բացի այդ, այդ զգացողությունը կարող է առաջանալ, երբ որոշ իրավիճակներում մարդը սխալ բան է անում, բայց չգիտի ճիշտ որոշումը: Նման դեպքերում անձը դժգոհ է իր անձից, թեեւ չի հասկանում իր դժգոհության պատճառը:
Եթե անձը ինքն իրեն հասկանալու մտադրություն ունի, նա արդեն քայլ է արել, փոխելու իր վերաբերմունքը իրեն: Բայց դուք պետք է ճիշտ հասկանաք: Ինչպես եք սովորաբար վերլուծում ինքներդ: Նրանք կարդում են հատուկ գրականություն, նրանք փնտրում են իրենց սեփական տեսակ: Այս բոլոր գործողությունները պետք է ընդունվեն որպես մարդու բնական կյանքում բնական գործընթաց, օրինակ, ուտում կամ շնչում: Մարդը պետք է իրեն համարի միայն իրական եւ ոչ թե գլոբալ նպատակներ: Ի վերջո, մեկ նպատակի հասնելուց հետո մեկ այլ երեւույթ է հայտնվում, որը դուք նույնպես ցանկանում եք հասնել: Մարդու կյանքը պետք է լինի հարմարավետ եւ հանգիստ: Բոլոր գործընթացները պետք է ուղղված լինեն գոհունակության ձեռքբերմանը կյանքի ընթացքից: Սակայն մարդիկ, ովքեր հակված են կատարելության, մշտապես տառապում են անթույլատրելի նպատակներով, ինչպես նաեւ դրանց իդեալական իրականացման մեջ: Նրանք շփոթված են ցեխի դեմքին հարվածելուց: Նման մարդիկ պետք է լինեն կատարյալ, նրանք նույն պահանջները դարձնեն ուրիշներին:
Թեեւ, եթե դուք նայեք շուրջը, աշխարհում ոչինչ չկա: Իդեալ մարդիկ գալիս են իրենց հետ: Այսպիսով, աղմուկը սկսվում է: Ոմանք, կատարելության հասնելու համար ամեն հնարավորը հնարավոր է, հնարավոր չէ, խոշտանգել, խաբել եւ անվերջ խոսել իրենց բոլոր բառերով: Երբ մարդը գիտակցում է, որ ինքը կատարյալ չէ, նա գալիս է եզրակացության, որ ինքը չի կարող սիրել եւ ընդունել իրեն: Ավելի հաճախ, քան նման մարդիկ, զվարճացնում են այն փաստը, որ սերը կգա կատարյալ: Նրանք չեն հասկանում, որ ինքնակառավարման սերը չի դրսեւորում որեւէ դրական հատկություն: Սերը ձեզ համար կարելի է համեմատել միայն իր մոր սիրո հետ: Մայրը սիրում է ոչ թե ինչ-որ բան, այլ այն, որ նա ունի: Այս դեպքում դա չպետք է լինի կարեւորը, թե ինչ եք դուք, որքան եք կշռում, ինչպես եք նայում կամ որքան հաջողակ եք այս կյանքում:
Կարեւոր չէ, արդյոք անձը ունի գործընկեր: Եթե անձը իրեն իդեալական նպատակներ է դնում եւ միշտ դժգոհ է իրենից, դա չի օգնի նրան կատարելություն կատարել: Բացի այդ, այն չի բարձրացնում նրան ուրիշների աչքերում եւ նրա աչքերում: Ինչ-որ բան հասնելու համար հարկավոր է ուշադիր լսել ձեր ցանկությունները եւ իրականությունը: Խուսափեք բացասականից: Սերը, կարող ես լիովին ընդունել ինքներդ: Բայց առաջին հերթին մարդը պետք է գիտակցի, թե ինչ է ուզում: Նա նաեւ պետք է իրեն եւ մյուսներին վստահի: Իր հերթին, ինչպես կարող է մարդը վստահել իրեն եւ ուրիշներին, եթե նա սեր չունենա:
Սակայն շատ քիչ մարդիկ իրենց նման են: Բայց եթե դա տեղի ունենա, մարդը շտապ բժշկի կարիք ունի: Այսպիսով, նա ծանր դեպրեսիայի մեջ է: Այս դեպքում հոգեբանի ծառայությունները նույնիսկ չեն օգնի նրան: Քանի որ դեպրեսիան սովորաբար բուժվում է հոգեթերապիայի հետ դեղերի համադրությամբ: Ինչի վրա է գտնվում «Ես ինձ չեմ սիրում» բառերը: Սա, առաջին հերթին, կոչ է արվում մարդկանց շրջապատող մարդկանց: Մարդը գրեթե ամենասիրելի մարդը համարում է իր ողորմածության եւ սիրո մասին:
Ի դեպ, շատ կանայք արտահայտում են այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «սիրել եւ ընդունել իրենց» կամ «հասկանալ ինքն իրեն»: Այս խոսքերով կանայք օգտագործում են հնարավորություններ, որոնք օգնում են նրանց կյանքից ավելի հաճույք ստանալու համար: Չնայած կին իշխանությունն այն է, որ չի վախենում ցույց տալ իր թույլ կողմերը: Եթե նա անհարմար է, նա անպայման փորձում է փոխել իր կյանքը, ինչպես նաեւ սեփական պետությունը դրական ձեւով: Բնականաբար, այս գործընթացում շատ բան կախված է մարդուց: Բայց կանայք ավելի արագ են, քան տղամարդիկ `ճանաչելու իրենց թուլությունները եւ իրենց խնդիրներին հասնելու համար բոլոր խնդիրները լուծելու համար: Հենց այդ հատկությունները, որ կինը վերածվում է իր օգտին եւ ուժեղանում է: Դուք պետք է սիրեք եւ ընդունեք ինքներդ ոչ թե ձեր դեմ պայքարելու, այլ պարզապես գտնելով ձեր սեփական ռեսուրսների եւ ուժերի մեջ ինքներդ: Այս կողմերը եւ օգնում են հասնել նպատակին հասնելու համար, այսինքն `ընդունել, հասկանալ եւ հասկանալ:
Կարեւոր է հիշել, որ անհաջողությունների, հակասությունների եւ վատ տրամադրության հիմնական պատճառն այն է, որ անձը չի սիրում իրեն: Այս վիճակն արտահայտվում է շատ առումներով, օրինակ `անձի եւ իր մարմնի մերժումը, ուրիշների հետ համեմատելը, դժգոհությունը մեկի բնույթից եւ այլն: Մարդը հաճախ իրեն եւ ուրիշներին զզվելի է, եւ դա չի կարելի անել: Քանի որ անձի տրամադրությունը եւ ներքին վիճակն արտացոլվում են ոչ թե նրա արտաքին տեսքով: Բացի դրանից, լինելով բացասական եւ վատ տրամադրություն, կարող եք գրավել միայն վատը: Նման մարդը շրջապատված է միայն այդպիսի մարդկանցով: Ժամանակն է բացել դժգոհ առարկաների ակումբը:
Շատ վաղուց արդեն նշվել է, որ եթե անձը պարբերաբար գովերգում է, նա դրական դրական մտքեր է հաղորդում: Իր կյանքում շատ սկսում է փոխվել եւ ավելի լավը: Բացի այդ, հոգեբաններն առաջարկում են հատուկ ուսուցում: Սա մի շարք զորավարժություններ է, որոնք միանշանակորեն կոչվում են «Քեզ համար գովասանքի խոսքեր», «Խրախուսական բառեր ուրիշներին» եւ «Պատվիրիր ուրիշներից»: Բացի այդ, անհրաժեշտ է վերլուծել եւ լուծել այն բացասական գործը: Դրա համար կա հատուկ հոգեբանական վարժություն, որը կոչվում է «Պատկերների փոխակերպում», որը բաղկացած է հետեւյալ փուլերից `խնդրի սահմանումը, պատկերի ստեղծում, պատկերի վերափոխում եւ արդյունքների ստուգում: Այնուամենայնիվ, նման զորավարժությունները պետք է իրականացվեն մասնագետի օգնությամբ: Փորձառու հոգեթերապեւտը կօգնի բացահայտել խնդիրը եւ ճիշտ գործողությունների մշակումը:
Կան նաեւ մի շարք ընդհանուր դրույթներ, օրինակ, բարեգործ լինել, ավելի հաճախ հանգստանալ: Մենք պետք է հոգ տանենք ինքներս մեզ, պահպանենք օրվա ճիշտ ռեժիմը եւ սնուցումը: Օգտագործեք դրական էներգիայի կուտակման համար ցանկացած համակարգ: Իհարկե, ամեն օր, 30 րոպեից մինչեւ մեկ ժամ տեւողությամբ, թարմ օդի մեջ քայլելու կամ վազելու համար: