Առաջին քայլը : Անմիջապես թողնել բոլոր վատ սովորությունները, ալկոհոլի սպառումը մեծ քանակությամբ, ծխելը, բացասաբար անդրադառնում ապագա երեխային: Կարծում եմ, որ դա իմաստ չունի խոսելու իրենց վնասների մասին, այստեղ եւ ամեն ինչ պարզ է: Դուք չեք կարող ծխել: Ինչ վերաբերում է ալկոհոլի, ապա որոշում եք խմել, թող լինի 100 գրամ կարմիր կիսաքաղցր գինի, բայց ոչ ավելին:
Երկրորդ քայլը : Սկսեք folic թթու: Folic acid- ը առողջ եւ խելացի երեխայի ձեւավորման համար անհրաժեշտ տարր է: Երբ ստանում է, զգալիորեն կրճատվում է երեխայի մտավոր հաշմանդամության հետ կապված վտանգը: Լավ կլինի նաեւ խմել վիտամինների համալիրը:
Երրորդ քայլը : Սկսեք առողջ սնունդ: Կերեք որքան հնարավոր է բանջարեղեն եւ մրգեր, ֆերմենտացված կաթնամթերք եւ հացահատիկային շիլաներ: Փորձեք օգտագործել պակաս, կծու, ապխտած, ճարպ: Տվեք ձեր նախասիրությունը `առանց ներկերի եւ կոնսերվանտների արտադրանքի:
Չորրորդ քայլը : Սկսեք սպորտով զբաղվել: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր գործիչը մնա վիճակում մնալուց հետո, այնպես, որ ձգվող նշանները չեն հայտնվում մաշկի վրա, եւ որ առաքումը ինքնին հաջող է, դուք պետք է պատրաստեք ձեր մարմինը արագ փոփոխությունների համար: Ձգում են մամուլը, զորացնում են ոտքերի եւ որովայնի ձգվող զորավարժությունները, վերականգնողական մարմնամարզություն կատարելով:
Հինգերորդ քայլը : Այցելեք անհրաժեշտ մասնագետները եւ բուժեք հնարավոր բոլոր հիվանդությունները: Տեղադրեք անհրաժեշտ կնիքները ատամնաբույժում: Հավատացեք ինձ, շատ դժվար կլինի նստել ատամնաբուժական աթոռին մի քանի ժամով, մեծ փորը: Եվ դա այդպես չէ: Բուժված չարորակները բերանի խոռոչում մի վարակ է, որը կարող է շատ վնասակար ազդեցություն ունենալ երեխայի ներքին զարգացման վրա:
Վեցերորդ քայլը : Ձեռք բերեք բոլոր անհրաժեշտ թեստերը, ներառյալ TORCH-ինֆեկցիաների փորձարկումները: Գնալ գենետիկայի, վստահ լինել ամուսինների հետ եւ անցնել բոլոր անհրաժեշտ քննությունները:
Յոթերորդ քայլը : Գնալ ակումբ կամ մեծ աղմկոտ կուսակցություն: Դուք չեք կարող գնալ նման վայրեր, հղիանալ: Այո, կարող եք գնալ կինոթատրոն կամ թանգարան, բայց դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել նման աղմկոտ եւ բարձրաճաշակ վայրերից: Բայց թողեք այս ուղեւորությունը ակումբին, ձեր հղիության վերջինը: Այնուամենայնիվ, նման վայրերում շատ ծխողներ կան, եւ հիմա պասիվ ծխելու կարիք չունեք:
Ութերորդ քայլը : Աշխատանքի մեջ ավարտեք բոլոր կարեւոր եւ երկարատեւ գործերը, որպեսզի պարզ խիղճով կարողանաք «հղկել» հղիության մեջ:
Իններորդ քայլը : Պարզապես պետք է արձակուրդ գնալ: Նախ `փոքր երեխայի հետ, հազիվ թե հեռանան, եւ նույնիսկ եթե որոշեք, ապա դա ձեզ համար լիարժեք հանգիստ չի լինի, ձեր սիրելիին: Երկրորդ, դուք պետք է ուժ ստանաք նման հսկայական ծանրությունից առաջ, ինչպես հղիությունը եւ հետագա ծննդաբերությունը: Եթե առողջական խնդիրներ ունեք, ուրեմն լավ կլիներ հանգստանալ եւ բուժվել:
Տասներորդ քայլը : Հավատացեք լավագույնին եւ համակերպվեք դրական: Մի մոռացեք, որ դուք անպայման պետք է ամեն ինչ անեք: Հակառակ դեպքում դա այլ կերպ չի կարող լինել: Մի լսեք ծննդաբերության մասին սարսափելի պատմություններ, որոնք շատերը սիրում են ասել, չեն դիտում ծրագրեր, որտեղ երեխաները սարսափելի են ասում: Դուք հիմա դրա կարիքը չունեք: Պարզապես որոշեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է ձեր իսկապես հրաշալի լինելու համար: Եվ ինչ որ կարող է ասել, չնայած ամեն ինչին, հավատացեք: Դուք կտեսնեք, որ այդպես կլինի:
Շնորհավոր հղիություն եւ հեշտ առաքում: