Պետք չէ հետաձգել հանդիպումը սիրելի ընկերների հետ վերջին օրը `նախապես անցկացրեք հաընկերություն, թող լինի հարսանիքից մի քանի օր առաջ: Խստորեն խորհուրդ տվեց առողջ քնել (ոչ պակաս, քան 8 ժամ):
2. Վերցրեք ջերմ բաղնիք:
Եթե դուք ունեք նման հնարավորություն, վերցրեք մի բուրավետ լոգարան, այժմ կարող եք հանգստանալ նաեւ թեթեւ հանգստացնող մերսման հետ `հարսանիքից առաջ լավ տրամադրություններ ունենալու համար:
3. Արդյոք սովի զգացողություն եք զգում:
Նախքան հարսանիքը պետք է լավ նախաճաշ պատրաստել: Խմեք թեյից երիցուկի կամ անանուխի մեղրով գդալով - այս դեղաբույսերը ունեն մեղմ հանգստացնող ազդեցություն: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել, ապա կարող եք ուտել, օրինակ, նարնջագույն կամ բանան, որը նույնպես նպաստում է մկանների թուլացմանը եւ թուլացումից:
Փորձեք հրաժարվել կոֆեինից:
Եթե դժվար է ձեզ արթնացնել առանց մի բաժակ սուրճ, ապա դա լավ է: Խմեք մեկ բաժակ եւ կանգ առեք: Առավոտյան ձեր սառնարանը կա սառը բուսական թեյերի, պարզ ջրի եւ մրգային հյութերի պահուստ:
Դուք հարսանիքից առաջ նյարդայնացած կլինեք, եւ մեծ քանակությամբ կոֆեինը միայն կբարձրացնի ձեր վիճակը, դուք կունենաք դողալ ձեր ձեռքերում եւ շնչափողերը հաճախակի են դառնում: Բացի այդ, կոֆեինը, ինչպես հայտնի է, բնութագրվում է հստակ դիաբետիկ հատկություններով, եւ այժմ, եւ հետո, ապա զուգարանի մեջ փափուկ հարսանյաց զգեստի մեջ թոքերում վարժություն չէ: Բացի այդ, մարմնի լիակատար կամ մասնակի ջրազրկելը ժամանակի ընթացքում կկորցնի ձեզ անհրաժեշտ էներգիայից:
5. Անհրաժեշտ է հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներից:
Հարսանեկան տոները, որպես կանոն, շամպայնի, կոկտեյլների, գինիների եւ այլն անվերջանալի հոսք են: Դրանով դուք պետք է թարմ եւ ուրախ լինեք:
Տոնը մեկ օր առաջ սահմանափակում է մեկ բաժակ գինի: Ի պատասխան մեկի կողմից տրված տոստի `միայն մի փոքր քամու շամպայնի (կամ ձեւացնելով)` հիշեք, դեռ առջեւում առնվազն երկու կարեւոր գործողություն կա `գոտու գցում եւ հարսանեկան տորթ կտրում:
Հետեւեք այս պարզ խորհուրդներին եւ երկար տարիներ հետո ձեր երեխաները կամ նույնիսկ թոռները, երբ մտածում էին ընտանեկան ալբոմի մասին, սկսեց խանդավառությամբ ասել. «Մայրս (տատիկը) ամենագեղեցիկն էր»: