- կաղամբի տերեւները `3-5 կտոր
- բրոկկոլի ծաղկաբույլը `3-5 կտոր
- ծաղկակաղամբ գլուխներ - 1/4 հատ
- լոլիկ - 1 հատ
- կարմիր սոխի օղակները `3-5 կտոր
- Սամիթը լրացնելու համար `3 ատամ
- մի կտոր zinger արմատ - 1 կտոր
- ձիթապտղի յուղ - 1/8 ապակի
- կիտրոն - 1/2 հատ
- ջուր - 1/4 Ապակի
- Աղավնի նեկտար - 1 ին մի գդալ
- կեյեն պղպեղ - 1/4 թեյի գդալ
1. Վեգետարիանական ճաշատեսակների համար, որտեղ բանջարեղենը չի ջերմության բուժում, լավագույն որակյալ արտադրանքը պետք է ընտրվի: 2. Լվանալ աղցանի բոլոր բաղադրիչները, սեղմել ջուրը, բրոկոլիի եւ ծաղկակաղամբը փոքրիկ ծաղկաբուծության մեջ ընկնել, կտրել լոլիկն ու սոխը: 3. Թխել աղցանի բոլոր բաղադրիչները մի բաժակ, լցնել հագնվելու եւ մանրացնել: Թողնել 20-28 րոպե: 4. Պատրաստել աղցանը կաղամբի տերեւների վրա, եւ զգուշորեն փաթեթավորեք այն, ամրացրեք եզրին ատամնաբույժի հետ կամ կապում է կանաչ սոխի փետուրով: 5. Ծառայել գլանները անմիջապես: Նրանք լավորեն համակցված են սեւ հացով եւ եփած միսով:
Ծառայություններ `1-2