- Fresh Spinach - 250 գրամ
- Ricotta - 250 գրամ
- Եգիպտացորենի ալյուր - 3 շ. գդալներ
- Ձու - 2 հատ
- Աղ - - համտեսել
- Բուսական յուղ - 20 միլիլիտր
Այս բաղադրատոմսը լուսանկարներով կօգնի ձեզ պատրաստել համեղ, առողջ եւ համեղ նախաճաշ: Ավելին, ճաշատեսակը դառնում է դիետիկ, այն կարելի է խորհուրդ տալ մարդկանց, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ կամ պարզապես դիտում են իրենց թվերը: Ռիկոտայի եւ սպանախի խաշած խոզապուխտը բավական արագ եւ արագ եփում է, բայց առավոտյան սեղանին որոշ չափով նայում է նույնիսկ տոնական: Օգտակար, գեղեցիկ եւ համեղ: Սմբուկով եւ ռիկոտաով աղցան բաղադրատոմսը. 1. Mochi սպանախ, թող ջուրը ցամաքը: Սպանախը ամբողջովին մաքուր (առանց կարագի) տապակի մեջ դնել եւ դանդաղ կրակի վրա փակ կոկոսի տակ եփ գալ `7-10 րոպե: 2. Սպանախը դրեցինք ափսեի մեջ, մի կտորով մի քիչ խառնելով: Ավելացրեք ծեծված ձվերը, ալյուրը եւ աղը սպանախին: Խառնել լավը: Այնուհետեւ ավելացնել ռիկոտա, խառնել: 3. Լվանալ փխրեցուցիչը բուսական յուղով: Մենք մեր խառնուրդը դրեցինք դրա մեջ, դրեցինք նախապես ջեռոցում 190 աստիճանով եւ թխում 30-35 րոպե: 4. Ռիկոտայի եւ սպանախի հետ ճաշացանկը պատրաստ է: Ծառայել թթվասեր կամ մածուն:
Ծառայություններ `3-4