Դուք նստել եք, դիտում եք մոնիտորի վրա, եւ գլխին նման է մառախուղի գլանափաթեթներ ... Եվ 15 րոպե առաջ դուք նկատելիորեն բախվել եք նախագծի վրա աշխատող բանալիններին: Այժմ դուք կարող եք միայն մեխանիկորեն դիտել փոստը կամ հիմար թափառել ձեր սիրելի վայրերի շուրջ, զգալով, որ ուղեղը կաթվածահար է: Եվ հիմա հաջորդ սուրճի գավաթը հարբած է, դու անցնում եք միջանցքում, ձեռքերը թափահարում եք, ձեր դեմքը թարմացնում է ջուրը, բայց ոչ `անսպասելի հոգնածության զգացումը չի անցնում: Անկեղծ ասած, ամբողջ օրվա համար առավոտյան ընդամենը մի քանի ժամ, եւ կեսօրին մի քանի ժամվա ընթացքում դուք կարող եք անվանել միայն արտադրողական, իսկ մնացած ժամանակն անցկացրեք գրասենյակում եւ տանը, ինչպես ուժի միջոցով: Ինչ է դա: Կա ինչ-որ բան սխալ է ձեզ համար: Ժամը - ժամը
90-ական թվականներին Բեռլինի Universitat der Kunste- ի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որը հանգեցրել է հարվածային տվյալների (հրատարակվել է Հոգեբանական ակնարկ): Փորձարկումներին մասնակցում էին թավջութակահարների երկու խումբ `« էլիտար »(առավել հեռանկարային) եւ« միջին գավառներ »(պարզապես կարող են երաժիշտներ): Նախատեսված էր պարզել, թե ինչու են ոմանք ավելի լավը, քան մյուսները: Պատասխանը պետք է ենթադրվեր, որովհետեւ «էլիտան» ավելի շատ նվիրված է իրենց աշխատանքին, քան «միջին գյուղացիներին». Առաջինը ավելի ջանասիրաբար ու ավելի զբաղված է, իսկ վերջինը վայելում է սովորական կյանքը: Սակայն արդյունքներն անսպասելի էին: Երկու խմբերի ուսանողները շաբաթական նույն ժամի մասին (մոտ 50) երաժշտության մեջ էին: Տարբերությունն այն էր, թե ինչպես: «Էլիտը» երեք անգամ ավելի է ընդգրկվում մեթոդական, տհաճ, բայց օգտակար վարժություններով տեխնոլոգիաների զարգացման համար եւ սովորաբար միաժամանակ երկու երկար ժամանակահատվածում: Եվ «միջին գյուղացիները» տարբեր ժամանակներում զբաղվում էին, փորձելով փորձի համար նախատեսված ժամերը ողջ օրվա ընթացքում: Այսպիսով պարզվեց, որ «էլիտար» երաժիշտները ավելի հստակ արտահայտեցին իրենց արտադրողականության բարձր գագաթները: Աշխատանքը եւ ժամանցը բաժանված են, եւ դա շատ առավելություններ է տվել: Օրինակ, «էլիտան» կարողացավ գիշերը եւս մեկ ժամ քնել, ավելի շատ հանգստանալ, քան օրվա ընթացքում, քան «միջին գյուղացիները»: Այսպիսով, եթե դուք ավելի քիչ եք աշխատում, բայց ամբողջությամբ կենտրոնացած եք եւ խնդիրը ավարտին եք հասնում, ապա դուք կզգաք բավարարվածությունը այն ամենից, ինչ կատարվել է, ստացեք արդյունքը եւ կարողանաք հանգստանալ, ինչպես սպասվում է: Ընտրելով ձեր ամենաբարձր արտադրողականության ճիշտ պահերը, կարող եք օգտագործել ձեր ժամանակը 3 անգամ ավելի արդյունավետ:
Գտնել ձեր բարձրագույն կետը:
- Փորձեք կազմել ձեր գրաֆիկը, ըստ անհատական զարգացման տեխնոլոգիաների փորձագետների մշակած սխեմայի: Նախ, գնահատեք ձեր փորձը: Գրեք, թե որքան արդյունավետ եք դուք օրվա տարբեր ժամերին: Նշեք ժամանակը աղյուսակում, երբ դուք ակտիվ եք, եւ երբ ուղեղը եւ մարմինը աշխատում են միասին եւ առանց հարկադրանքի: 9-ին կարեւոր հանդիպման մասին մտահոգությունը ձեր զզվանքն է: Կեսօրին, միայն մտածում եք, թե ինչ է կատարում, թե շտապորեն հասկանալ փաստաթղթերը եւ հաջողության հասնել բանակցություններում: Ժամը 18-ից հետո դուք չեք կարող մտածել աշխատանքի մասին կամ ձեր գլուխը սկսում է տեղեկատվության մշակման ակտիվ փուլ: Հիմնական բանը, ոչ թե մեկ անգամ իրադարձությունները ձեր հիշողության մեջ հավաքելը, բայց որքան հաճախ եք զգում օրվա որոշ ժամերին:
- Այսպիսով, ձեր առաջին աղյուսակը ցույց կտա ձեզ ոչ միայն այն, թե ով եք դու `« կուշտ »կամ« կողք », այլեւ օգնում է մեկուսացնել ամենօրյա ակտիվ ժամերը:
- Առաջին գրաֆիկը ցույց է տալիս օրվա տարբեր ժամանակներում ձեր գործունեության մակարդակը: Այժմ խնդիրն է պարզել, թե որն է գործողությունը, որը ժամացույցը հարմար է: Փորձեք մի շաբաթվա ընթացքում «վերադասավորել» տարբեր տեսակի գործողություններ: Օրինակ, 9-ից 10-ը ստուգեք փոստը, պատասխան տեք կարեւոր նամակներ, բանակցեք (հեռախոսով կամ հանդիպման ժամանակ) կամ մշակեք մի ծրագիր, վերլուծական տեղեկանք հավաքելու համար տեղեկատվություն հավաքեք ... Դուք կարող եք պարզել, թե երբ եք ավելի լավ ստեղծագործական կամ հաղորդակցական սկիզբը, եթե ձեր գործունեությունը կապված է մարդկանց կամ ստեղծագործության հետ: Նման փորձառու «փոխարինող» օգնությամբ դուք կիմանաք, թե ինչ ժամեր եք համարում լավագույնը, երբ դուք համոզված եք գործընկերների եւ գործընկերների համար, եւ երբ դուք պետք է հանդես գաք նոր նախագծերով:
- Արդյունավետության առավելագույն մակարդակ կարելի է հասնել «երկրորդական» ժամերի օգտագործմամբ: Օրինակ, դուք ամենից ակտիվ եւ արդյունավետ եք 21-ից 23 ժամվա ընթացքում: Սակայն առավոտյան 10-ից 11-ին եւ 16-ից 18-ը կեսօրից հետո դուք քնում չեք, պատրաստ եք հաղթահարել խնդիրները, թեեւ ամենաբարձր բարդությունը: Այս զտելը թույլ կտա առավել արդյունավետ կերպով տարածել ձեր աշխատանքը եւ հաջողության հասնել նվազագույն ջանքերով: Յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ իր «արտադրողականության պիկ» իր թվաքանակը `երկու, երեք եւ չորս: Հիմնական բանը ոչ միայն ճանաչել դրանք, այլեւ օգտագործել դրանք, հնարավորինս կենտրոնանալով առաջադրած առաջադրանքի վրա: Օրական 8-11 ժամ այրելու փոխարեն, ինքներդ հաղթահարելու եւ «ուժի դեմ» աշխատելու փոխարեն, դուք կունենաք մեծ արդյունքներ երկու-երեք ժամվա ընթացքում համակենտրոնացման ընթացքում, եւ ձեր հոգնածության մակարդակը կլինի ավելի քիչ:
- Աշխատանքը չէ արտադրողականություն: Հաջողվում է եւ շատ բան չի անում, ով անընդհատ զբաղված է եւ աշխատում է ավելի շատ, քան նորմը, բայց ով գիտի, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել իրենց ժամանակը: «Ի վերջո, մրջյունները աշխատում են բոլոր ժամանակներում, դա կարեւոր է, ոչ թե որքան, բայց ինչ եք անում» (Հենրի Գորո):
- Շտապ կամ կարեւոր: Եթե հարցը հրատապ է, դա չի նշանակում, որ դա գերազանց է ձեզ համար: «Ձեր ժամանակը սահմանափակ է, մի վատեք մեկի կյանքը» (Սթիվ Ջոբս):
- Կառավարեք ինքներդ, ապա տիրապետեք ժամանակի կառավարմանը: «Ժամանակը ճնշված է, վատ լուրը»: Լավ լուր. Դուք ժամանակի օդաչուն եք »(Մայքլ Ալցհուլլեր):
- Անձնական հարց: Հանգեցնել այն ժամերին, որ ինչ-որ մեկը արդեն խոստացել է, եւ մնացածը տարածել սեփական ճանապարհով: «Գիտեք, որ այժմ այն պահն է, երբ դուք ստեղծում եք ձեր կյանքի հաջորդ պահը» (Սառա Պադդիսոն):
- Ցանկը: Ամեն առավոտ նախքան պետք է պատրաստեք այն օրվա ցանկը, որը ցանկանում եք անել օրվա ընթացքում, կարեւորության մակարդակի նշումներով: «Մեր ժամանակները, ինչպես մյուս ժամանակները, մեծ բան է, եթե գիտենք, թե ինչ անել դրա հետ» (Ռալֆ Վալդո Էմերսոն):
- 80/20: Կանոնակարգի էությունը. Կարեւորագույն օրվա 80% -ը, օրական կատարում է ամենօրյա գործունեության 20% -ը: Ակտիվ ժամերին սկսեք գլխավորից: «Ժամանակը կյանքն է, ժամանակը կորցնում է, կորցնում կյանքը, բայց կառավարում է այն, վերահսկելով կյանքը» (Ալան Լեյքի):