Օգտակար եւ վնասակար :
Ինչ է օգտակար ատամների համար:
- տարին առնվազն 2 անգամ ատամները պետք է հետազոտվեն ատամնաբույժի կողմից;
- Պաղպաղակի, քաղցրավենիքի, տորթերի, այլ քաղցրավենիքի փոխարեն, դուք պետք է ավարտեք կերակուրը շաքարավազի կտորով, մի քանի շերտ գազար, խնձոր:
- Հում պտուղները եւ բանջարեղենը նպաստում են սննդամթերքի մնացորդների հեռացմանը, առաջացնելով մեծ սուլաջացիա:
- Խոզիր ատամները երեք անգամ ուտելուց օր հետո;
- Ատամները պարզունակ են, նախընտրում են հիգիենիկ, սինթետիկ խոզանակ: Ամեն 4 ամիսների ընթացքում ատամի խոզանակը պետք է փոխվի նոր խոզանակ:
- մանրակրկիտ մաքուր ատամներ;
- Periodontal հիվանդության կանխարգելման համար, օրվա ընթացքում ատամի խոզանակով մերսելիս: Եթե ատամները արյունահոսում են, ողողեք ձեր բերանը տաք ջրով, մինչդեռ ծածկեք ու քաշեք ձեր այտերը: Եթե դուք ունեք համբերություն, դուք պետք է օգտագործեք 2 բաժակ ջուր լվանալու համար: Եվ ձեր գոմերը տրամադրվում են տոնիկ բուժում:
Ինչն է վատ ատամների համար:
«Քաղցրավենիքները վնասում են ատամներին, հատկապես չիպսերին եւ թխվածքաբլիթներին, նրանք շատ ավելի դանդաղ են, քան քաղցրավենիքը լուծվում է բերանում: Բակտերիաների ազդեցության տակ, բերանի խոռոչում, ածխաջրերը դառնում են թթու, այն ոչնչացնում է ատամները:
Այն վաղուց արդեն հայտնի է քաղցր ուտելիքի վնասների մասին: Նրանք արագ հաշվարկել են այն ապրանքները, որոնք կարող են չեզոքացնել թթուները, Ֆրանսիայում, սովորաբար ընթրիքն ավարտված է պանիրով, արեւելքում ընկույզով ուտում են ճաշի վերջում: Մենք օգտագործում ենք մաստակ, բայց դա պաթետա չէ: Եթե խոզանակը մատչելի չէ, ապա ավելի լավ է մի բաժակ ջուր խմել սննդամթերքի բեկորների հեռացման կամ ուժեղորեն լվանալու ձեր բերանը:
- Ձեզ անհրաժեշտ չէ սովորական ատամի խոզանակի փոխարեն օգտագործել կապ, պին կամ ասեղ: Որպեսզի վնասվածքի գինը չվնասեք, չեն վնասում էմալը, կարող եք հեռացնել ծանր բեռնված տարածքներից, հատուկ փափուկ հյուսվածքից կամ ատամի խոռոչից:
- Երբ դուք շատ պյուրե կերակուրներ եք ուտում, փափուկ, ճարպ, ալյուր, այն մեծացնում է թաթարների ձեւավորումը: Հակառակը, կոպիտ սննդամթերքը, հումքի մրգերը եւ բանջարեղենը ուշացնում են այս գործընթացը, եւ ձեր ծնոտները աշխատում են: Եվ դա օգտակար է, քանի որ ծամածռությունը ծակոտի հիվանդություն է առաջացնում:
- վնասակար է, երբ սառույցով կոկտեյլից հետո տաք կոկտեյլ եք խմում, սառը եւ տաքի համադրությունը շատ վնասակար է ատամի ցողունի համար:
- Մի ճեղքեք ատամների ընկույզը, ավելի լավ է օգտագործել հատուկ forseps:
- Թույլ մի տվեք, որ մարմինը ձեւավորի ֆտորիդ պակասություն, ապա թթուների ազդեցությունը ատամի ցողունի վրա կնվազի:
- Ով սիրում է թարմ աղացած թեյ, հազվադեպ է դժգոհում ատամների առողջությունից: Բացի թեյից, ֆտորիդը դեռեւս հայտնաբերված է գառան, ընկույզ, կարտոֆիլ, աղցան: Օգտագործեք մածուկ պարունակող ֆտորիդ: Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս այսպիսի մածուկներ օգտագործել մեկ շաբաթվա ընթացքում, իսկ 4 շաբաթ `սովորական մածուկ օգտագործելու համար:
Ատամների սպիտակեցումը վնասակար է:
Շաբաթը մեկ անգամ, քաղցր ատամը կարող է փափկեցնել տարբեր բարի համբույրներով, ապա ատամները փչանում են: Մարդկանց մեջ, էմալը ունի դեղնավուն գույն եւ, ըստ ատամնաբույժների, այս էմալը ուժեղ է, քան սպիտակ: Սպիտակեցնելու հատուկ պատրաստվածքներով ատամները , դա վնասակար է, այս դեղամիջոցները պարունակում են հիդրոէթիտ կամ քլորի բարձր կոնցենտրացիա: Ատամների գույնը կախված է մարդու մարմնում որոշակի հետագծային տարրերի բովանդակությունից: Որոշ մարդկանց մոտ, սպիտակեցում, գալիս է ատամների եւ գոմերի զգայունության բարձրացման համար:
Օգտակար սնունդ :
Երբ երեխաները ունենում են ատամներ, ատամը քայքայող որոշ մանրէներ են տեղավորել իրենց ատամները եւ տեղափոխվել նրանց ծնողներից: Նրանք արտադրում են ուժեղ թթու, այն դադարում է ատամի էմալը, ուստի որոշակի տարիքում ունենք այդքան շատ կնիքներ:
Ուտելիքներ, որոնք լավ են ատամների համար:
Eat պանիր, որը ոչնչացնում է բակտերիաները: Եթե դուք ուտում եք մի քաղցր բան, ապա հինգ րոպե հետո կերեք այն մի կտոր պանիրով: Ցածր ճարպի պանիր, ցածր յուղ, քաշով 30 գրամ: Այն ձեւավորում է թուք, որն իր հերթին ոչնչացնում է թթվին, որը առաջացնում է կարիեր: Պանիրը պարունակում է նյութեր, որոնք պաշտպանում են ատամնափայտի ոչնչացումը:
Կծում խնձոր: Կոշտ բանջարեղենը եւ պտուղները կարող են դանդաղեցնել ատամների քայքայման գործընթացը: Այսպիսով, երբ դուք ուտում եք ստանում մաքրող ազդեցություն:
Ցածր ճարպի մի կտոր պիցցայի համար տաք սոուս կամ մի փոքրիկ մեքսիկական ամառային պղպեղ: Գուցե դուք չեք սիրում արցունքներ, թուքի հոսքեր, այն մաքրում է ձեր ատամները եւ չեզոքացնում է թթուները, որոնք կոտրատել էմալը:
Ուտել մածուն: Բնական ցածր յուղայնությամբ մածուն, պաշտպանում է սպիտակ ատամները, ամրացնում ծնոտի ոսկրը, երիտասարդների առողջ ատամները, կալցիումի հիանալի աղբյուրը: Չեն գնել քաղցր մրգային մածուկ, խառնել բնական ցածր ճարպային յոգուրտ մրգերով: Յոգուրտից կարող եք պատրաստել տարբեր զարդեր, լավ անցնում կարտոֆիլով:
Տորթեր եւ բանանները օգտակար են մարմնի համար, բայց ոչ ձեր ատամների համար: Այս սննդային սննդամթերքները վնասակար են ատամնափայտի, ինչպես նաեւ շոկոլադի եւ կեքսների համար: Ցանկացած ճաշից հետո, որը ձգվում է ատամներին, անհրաժեշտ է ողողել ատամները կամ ուղղակի խուսափել դրանք:
Մաստակ մխելու առավելությունները: Ատամների համար լավագույն դիետիկը մաստակ է, որը չի պարունակում շաքար: Եթե 15 րոպե հետո ուտելուց հետո ծխում եք, դա կնվազեցնի ատամների քայքայումը: Ուսումնասիրություն է իրականացվել, որին մասնակցել են բազմաթիվ երիտասարդներ: Այս մարդկանց կեսը, առանց շաքարի մաքրելու, օրական չորս անգամ չորացնելուց հետո, ատամների մեջ ավելի քիչ «անցքեր» են ձեւավորվել, քան նրանց ընկերները, որոնք չեն ծամում շրթունքները: Ձեր մեքենայի մեջ, ձեր քսակը կամ ձեր գրպանում պահեք մշտապես պահածոներ: Եթե ձեր ատամները խոզանակ չկան, ծամում են մաստակը: Վատ վնասվածքներ, որոնք մնում են ատամներին, որոնք հարուստ են օսլա, շաքար:
Հիմա գիտենք, թե ատամների համար վնասակար է եւ օգտակար: Ատամների լավ գույն ունենալու համար, եթե ոչ ծխի, խոնավ ձեր ատամները կանոնավոր կերպով չխոչընդոտեն կոֆեինին: