Մարմինը լավ վիճակում պահելու ձեւերից մեկը լիմֆատիկ դրենաժն է: Սա մի տեսակ մերսման, որի նպատակը հյուսվածքներին օգնելու կլանված քայքայված արտադրանքների եւ բջիջների կենսագործունեության մաքրմանն օգնելու համար: Ներկայիս նկարագրված են լիմֆեդրոլոգների վարման տարբեր եղանակներ. այն կարող է լինել ձեռքի եւ ապարատային մերսում: Լիմֆե ջրահեռացման ծառայությունը լայնորեն առաջարկվում է մասնագիտացված գեղեցկության սրահների եւ բժշկական կենտրոններում: Եվ դուք կարող եք դա անել ինքներդ ձեզ, տանը:
Լիմֆոլոգիական ջրահեռացման համար տանը ճիշտ եւ արդյունավետ դարձնելու համար կարող է առաջնորդվել որոշակի կանոններով եւ համապատասխան պայմանների պահպանմամբ: Միշտ հիշեք, որ լիմֆյան դրենաժային ընթացակարգը չպետք է ուղեկցի ցավոտ սենսացիաներով: Այն բաղկացած է թեթեւ գարշահոտ թրթռումից եւ հարվածներից, որոնք կատարվում են ավիմի ընթացիկ վիճակում: Համոզվեք, որ օգտագործեք հատուկ կրեմներ կամ եթերային յուղեր, հատկապես, եթե կատարվում է հակացելյուլիտային մերսումներ:
Որովայնի, ազդրերի, ոտքերի լիմֆատիկ դրենաժ
Շատ կանայք տառապում են ստորին վերջույթների պատվաստումներից, հատկապես օրվա վերջում զգացվում են: Սնունդը շտկելու եւ նույնիսկ դրանք վերացնելու համար դուք պետք է վերցնեք հետեւյալ դիրքորոշումը. Նստեք, նստեցեք աթոռ կամ օսմանյան ձեր առջեւ, դրա վրա երկարատեւ ոտք դրեք այնպես, որ այն գտնվում է հովիտի մակարդակում: Այնուհետեւ կատարել սահուն շարժումներ վերեւում գտնվող popliteal տարածքում, սկսած կոճ. Այնուհետեւ բռնեք կոճը երկու ձեռքերով եւ մի փոքր մղումով, շարժվեք մինչեւ հորթը: Այս մերսումը խորհուրդ է տրվում կրկնել մի քանի անգամ յուրաքանչյուր ոտքը: Բազմաթիվ ակնարկներ ենթադրում են, որ այս ընթացակարգը արդյունավետորեն հեռացնում է այտուցը, նպաստում է ոտքերի, ոտքերի եւ ոտքերի արյան շրջանառությանը:
Հաճախ այդ զորավարժությունները կատարելու համար դուք կարող եք լավ լրացնել ձեր ձեռքը եւ հետագայում այդքան մեծ ջանքեր ներդնել տիեզերական լիմֆիդային ջրահեռացման համար:
Հիպերի եւ որովայնի հակա-ցելյուլիտային լիմֆատիկ դրենաժ: Նախքան ընթացակարգը սկսելը, դուք պետք է կիրառեք հակացելյուլիտային կրեմ խնդրահարույց տարածքներում: Հիպերին եւ որովայնի լիմֆատիկ ջրահեռացումը բաղկացած է թեթեւ քսուկներից եւ հարվածներից: Ուշադրություն դարձրեք, որ ոտքերի լիմֆատիկ դրենաժը մշտապես տեղափոխվում է ներքեւից, իսկ որովայնի համար տրվում է մեկ այլ ռազմավարություն `լիմֆատ ջրում, շրջանագծի մեջ: Այս պայմանները պարտադիր են ցանկալի արդյունք ստանալու համար:
Լիմֆատիկ դրենաժային դեմքը
Իրական կյանքում, ամեն օր, առանց ինքներս մեզ իմանալու, մենք կատարում ենք լիմֆոդենաժ մարդ, եւ նույնիսկ օրական մի քանի անգամ: Սա ներառում է այնպիսի ընթացակարգեր, ինչպիսիք են լվացումը, քսուքը կիրառելը եւ նույնիսկ դիմահարդարումը հեռացնելը: Եվ ես պետք է ասեմ, որ շատ դեպքերում հնարավոր է վնասել մաշկը եղունգների հետ, եթե դուք սխալ ընթացք եւ մանիպուլացիա եք կատարում այս թվացյալ ընթացակարգային գործընթացներում:
Ձեռնարկի լիմֆոդենաժային անձի համար օրվա ընթացքում օրական 5 րոպե բավական է, ազդեցությունը չի տա ձեզ երկար սպասել: Այն պետք է իրականացվի ըստ հետեւյալ կանոնների.
Առջեւի մերսում - կենտրոնից դեպի տաճար ուղղությամբ ճակատի մի քանի փափուկ հարվածներ:
Հետո մերսում է աչքերի շրջանաձեւ մկանները `շրջանաձեւ շարժումները, քիթը մինչեւ տաճարները եւ աչքի վրայի ստորին եզրը: Այս լիմֆե ջրահեռացումը բաղկացած է թեթեւ շարժումներից եւ ճնշումից միայն մատների բարձիկներով: Այնուհետեւ տաճարներից առաջ շարժվում են հոնքերը դեպի քթի կամուրջը, սահուն պարուրաձեւ սփռոցով: Կատարել այդ մանիպուլյացիաները 2-3 անգամ:
Այտերի լիմֆատիկ դրենաժ: Այն բաղկացած է երեք գծային շարժումներից, նախ `ջահի կենտրոնից ներքեւ ներքեւի ծնոտին, ապա բերանի անկյուններից դեպի ականջի ճյուղեր եւ վերջին շերտը վերին շրթունքից դեպի տաճարներ: Բոլոր փայտը եւ ցնցումները հեշտ են:
Ցուցանիշի մատների օգնությամբ մի քանի անգամ սեղմել նոլաբաբալյան ծալքերը:
Չինական մերսում: Ձեռքերի բութը սեղմված է ջահը եւ կատարում է մի փոքր ցնցում ականջների ուղղությամբ:
Լիմֆատիկ դրենաժը մերսում է, որը օգնում է ազատվել պայուսակների աչքերի տակ, մաշկը առողջ տեսք է հաղորդում, նպաստում է մաշկի սնուցմանը: Լիմֆյան դրենաժի ընթացակարգերը խորհուրդ են տրվում ամեն օր իրականացնել, այն ամրապնդելու է արյան անոթների ակտիվությունը, լիմֆատիկ հեղուկը ճիշտ է տարածում մարմնի մեջ, երկարացնում է մաշկի երիտասարդությունը եւ գեղեցկությունը: Բացառվում է ուժի կիրառումը մերսման ժամանակ, ինչը հանգեցնում է ավշային անոթների վնասմանը: