Այս հոդվածում մենք կքննարկենք այն դեպքերը, երբ պարզապես անկողնում վերածվելով, առանց որեւէ պատճառի ուժեղ նյարդայնություն եք զգում, անհարկի հոգնածության զգացողություն, անսովոր սփռված եւ չեք կարողանում հիշել, թե ինչ եք ուզում անել, աղմկահարում եք աղմուկից եւ հիպերտոնեզիայից, նյարդայնացնում է վրեժը դուռը կամ հեռախոսազանգը, դուք զգում եք անհանգստացնող անհանգստություն եւ զգում եք ցանկությունը, ամեն ինչ թողնելով, հեռու տեղից փախչելու համար: Եթե դուք ունեք նման իրավիճակներ, զգույշ եղեք - դուք վտանգավոր գծի եզրին եք:
Այս վիճակի ախտորոշումը պարզ է. Տառապում եք հոգնածության անհիմն զգացմունքից, բայց ծանր աշխատանքից: Այս պետության բոլոր բացասական գործոնները վերացնելու համար դուք պետք է շտապորեն փոխեք ձեր կյանքում որեւէ բան: Անհրաժեշտ է ինչ-որ ձեւով կարգաբերել եւ փոխել կյանքի սովորական ընթացքը, թերեւս, թողնել ծխելը եւ խմել, հաղթահարել մեզ, սկսելու հնազանդվել խստորեն սահմանված ամենօրյա ռեժիմին: Նման գործողությունները կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր նյարդերի հավասարակշռությունը, օգնել վերադառնալ սովորական աշխատանքային ռիթմին եւ նորից վայելել կյանքը:
Բժշկական շրջաններում նկարագրված պայմանը կոչվում է քրոնիկական հոգնածության համախտանիշ: Այսօր դա շատ տարածված հիվանդություն է, եւ, ցավոք սրտի, ավելի մեծ է, որ հենց մարդկության գեղեցիկ կեսին է, որ տառապում են, քանի որ կանայք ավելի շատ են, քան տառապողները: Դրա պատճառը ավելի փխրուն է, քան տղամարդու, նյարդային համակարգի եւ մեղմ հորմոնալ մեխանիզմը: Բացի այդ, կանայք մշտապես զբաղվում են խոշոր եւ փոքր տնային գործերի ուսերին: Այն դեպքում, երբ միեւնույն ժամանակ տանը տառապող անառողջ մթնոլորտը եւ բախումները տեղի են ունենում ընտանիքի հետ, իրավիճակը մի քանի անգամ սրվում է:
Քննենք տարբեր կանանց եւ փորձեք որոշել, թե որքան են իրենց կենսակերպը ազդում հոգնածության վրա: Տնային տնտեսուհիները աշխատում են բացառապես ձեռքի աշխատանքում, նրանք շատ էներգիա են ծախսում տան մաքրելու, կերակուր պատրաստելու, լվանալու, գնումներ կատարելու, գնումներ կատարելու համար: Շատ հաճախ իրավիճակը բարդանում է կատարված աշխատանքից հաճույքների բացակայության պատճառով, քանի որ այդ բոլոր տնային աշխատանքները ընկալվում են որպես պարտադիր պարտականություններ: Եվ եթե դուք էլ լսեք արտահայտությունը. Ինչ եք հոգնել: Դուք չեք աշխատում: Առողջությունը անխուսափելիորեն փչացվի:
Սակայն իրավիճակը հեշտ չէ ավելի թույլ սեռի աշխատանքային կանանց համար: Կանանց այս կատեգորիան իր օրն րոպեներով ներկում է եւ դեռեւս վախենում է ինչ-որ տեղ ուշանալ `դեպի ավտոբուս, մետրո, աշխատանքի: Ճաշի ժամանակ նրանք արագ շոգեխաշված են, աշխատանքից հետո նրանք շտապում են խանութներ սննդի գնման համար, ապա շտապում տուն `անհրաժեշտ ուշադրություն դարձնելու երեխաներին եւ ամուսիններին: Փորձեք գոնե աստիճանաբար տնային գործեր անել, որոնք կուտակեք եւ ստիպված կլինեք հանգստանալ, հանգստանալ դրանք հանգստյան օրերին: Ում կարելի է:
Ուրեմն, եթե ինչ-որ չափով հոգնածություն ունեք: Հոգնածության ամենատարածված պատճառները դժգոհություն են, հակասում են իրեն եւ ձեր շրջապատի կամ այլ մարդկանց հետ: Շատ կարեւոր է հասկանալ, թե ինչն է խանգարում ձեր երջանկությանը եւ եթե հնարավոր է հեռացնել ձեր կյանքի այս բացասական գործոնները, փորձեք լուծել ներքին հակամարտությունները, փոխել աշխատատեղերը: Դուք կտեսնեք, դա կբերի ցանկալի արդյունքի: