Ինչ անել, եթե ամսականները դուրս գան արձակուրդից. Խորհուրդներ գինեկոլոգ, ինչպես կանգ առնելը եւ ինչպես հանգստանալ հանգստանալու ընթացքում:

Տոնակատարությունների ամսական տեւողությունը անհանգստացնող խնդիր է, որ յուրաքանչյուր կին փորձի խուսափել: «Թույլ» սեռի ներկայացուցիչները վաղուց արդեն փորձում են գտնել ուղիներ եւ միջոցներ, որոնց միջոցով կարելի է կառավարել menstruation- ը: Ժողովրդական միջոցները շատ հնարավորություններ են առաջարկում հերթական արտահոսքի սկիզբը անցնելու համար, բայց, իհարկե, մաղադանոսը, տանսի, սեւ պղպեղը եւ բնության այլ օգնողներ օգտագործելը հարյուր տոկոսով երաշխիք չեն տալիս: Եվ այդպիսի դեղերի բացարձակ անվտանգությունը տարբերվում է միայն չափավոր ընդունման հետ, եւ «տատիկի» նշանակում է «պայքար» մենթալ ցիկլով, խորհուրդ է տրվում վերցնել այս կամ այն ​​բուսական «պատրաստման» պինդ դոզանները: Օրինակ, մի ամբողջ կիտրոն ուտեք մի օր կամ լիտր խմում խոտաբույսեր: Ակնհայտ է, որ նման «շոկային թերապիա» չի բերելու մարմինը որեւէ օգուտ:

Ցիկլը կարգավորող դեղերը կարող են օգնել բաց թողնել կամ տեղափոխել իր սկիզբը: Եթե ​​դուք ծնոտի հսկողության դեղահատներ եք վերցնում, ապա «չեղյալ համարելը արյունահոսություն» հեշտ է կարոտում: Գինեկոլոգները չեն արգելում այս տարբերակը (բացառիկ դեպքերում), բայց արժե այն, որ առողջությունը դնի նման փորձությունների: Եթե ​​դուք չեք օգտագործում համակարգայինորեն բանավոր հակաբեղմնավորիչները, ավելի լավ է նախապես պլանավորեք ապահով միջավայրի հանգիստը: Իհարկե, դեռեւս երաշխիք չկա, որ որեւէ խոչընդոտ չի լինի: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ թռիչքը, կլիմայի փոփոխությունը եւ այլ գործոններ կարող են առաջացնել ախտանշանի սկիզբը ոչ թե ժամանակին, այլ նորմալ ժամանակացույցից:

Ինչպես պատրաստվել արձակուրդի ժամանակ

Ձեր ճամփորդական առաջին օգնության հավաքածուում, դուք, իհարկե, պետք է լինեք որպես ծանոթ հիգիենայի նշանակում է, որ դուք միշտ օգտագործում եք ձեր ամսվա ընթացքում եւ «պահուստային ֆոնդ»: Tampons կամ menstrual cup- ը կատարյալ լուծում են: Դուք պետք է դրանք վերցնեք ձեզ հետ, նույնիսկ եթե դրանք կանոնավորաբար չեք օգտագործում: Նրանք հարմար, գործնական, անվտանգ են: Եթե ​​տեղաբաշխումը չափազանց առատ չէ, ապա նման պաշտպանական միջոցներով կարող եք նույնիսկ լողալ, չնայած գինեկոլոգները խորհուրդ չեն տալիս դա անել մինչեւ ամսվա վերջ:

Սպիտակները սկսում են եւ .... կորցնում

Մտածեք նախօրոք լողանալու հայցերի մասին, որոնք կօգնեն ձեզ, եթե կանանց «առողջական առողջության» կանոնավոր օրերը ձեզ հասնեն ծով: Սպա կյանքը կապված է սպիտակ գույնի հետ: Այսպիսով, դուք ցանկանում եք զբոսնել սուրճի գույնի կրեմի կամ շամպայնի գույնի հագուստով: Եվ ինչպես զարմանալիորեն նայում են ձնագնդի սպիտակ բիկինիսները մի տանձացած մարմնի վրա: Այո, դա ճիշտ է, բայց ձեր ճամպրուկում, իհարկե, պետք է լինի լողազգեստի, շքեղ, պատահական եւ էլեգանտ հագուստի մուգ գույների տեղ, որը թույլ կտա ձեզ հանգիստ հանգստանալ ջրով կամ երկար էքսկուրսիա անցնել այն դեպքում, երբ ամսական սկսվում է:

Խելամիտ խնամք

Շրջակա միջավայրում կտրուկ փոփոխություն, ժամային գոտի, սովորական դիետան կարող է արագացնել երեւույթը: Սա կարող է խանգարել ձեր ծրագրերին: Նման անցանկալի իրադարձության կանխարգելումը բաղկացած է մարմնի ողջամիտ պաշտպանությունից, գերակշռումից, չափազանց ուժեղ ֆիզիկական եւ հոգեբանական բեռներից: Մի ամաչեք լողափում նստել կամ անմիջապես ծովից թռիչք կատարել պարաշյուտի վրա: Հիշեք, որ շատ ուժեղ էմոցիաները, սա նաեւ սթրես է: Փորձեք խուսափել դրանցից, հանգեցնել առողջ ապրելակերպի, հանգստանալ եւ լավ քնել: Մի օր արձակուրդի օրերը միացրեք իրադարձությունների անվերջանալի մարաթոնի: Եթե ​​դուք չեք կարող խուսափել ցիկլի «աղմուկից», ապա հետեւյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ:

Դրական մոտեցում

Մեծ գումարած գումարը ձեր հոգեբանական պատրաստակամությունն է լինելու այն հանգամանքի համար, որ ծովի սովորական կուրսը կարող է ընդհատվել: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում երկու կամ երեք օր տեւել: Վճարեք նրանց համար օգտակար լինելը, լողափի ուրախությունների պարտադրած դադարը լրացուցիչ հնարավորություն ընձեռել: Այո, դուք չեք կարող լողալ եւ sunbathe այս պահին, բայց գուցե դուք պետք է օգտվել ազատ ժամանակը, որը հայտնվել է ինչ - որ կերպ այլ կերպ. Ինչ կարող է ավելի լավ լինել, քան ծովը եւ արեւը: Ահա մի քանի տարբերակ.

1. Վերցրեք մի գիրք, որը երկար ժամանակ կցանկանայիք կարդալ, բայց ժամանակ չգտա:
2. Իմացեք ինչ-որ ասեղագործություն (ասեղնագործություն, փաթաթում, դեժավյու): Դուք կարող եք ձեռք բերել մի փոքր պատրաստի հավաքածու, որը հագեցած է բոլոր անհրաժեշտ նյութերով:
3. Եթե ​​հանգստանում եք հյուրանոցում կամ պանսիոնատում, ապա հաճախ հաճախակի վարպետության դասեր կան, որոնք հաճախ ժամանակ չունեն այցելելու: Պարը կամ աէրոբիկան չի աշխատի, բայց օտար լեզու, նկարչություն կամ գաստրոնոմիա պարզապես կատարյալ կլինի:
4. Դուք կարող եք մի փոքրիկ էքսկուրսիա կատարել, մի խումբ կամ ինքներդ: Փորձեք ավելի լավ ուսումնասիրել այն տարածքը, որտեղ դուք եկել եք: Գուցե գեղեցիկ բնություն կա կամ մոտակայքում հետաքրքիր տեսարաններ կան: Ժամանակի հասնել պատմության եւ մշակույթի համար:
5. Մեկ կամ երկու օր ձեր խցիկի կամ տեսախցիկի հետ ծախսել: Շատ հաճախ արձակուրդում կա բավականաչափ ժամանակ, հետաքրքիր տեսարան կամ հատկապես լավ նկարահանումներ գտնելու համար: Կազմակերպեք ինքներդ ֆոտո տուր:

Դուք որոշում եք, թե արժե «պայքարել» բնության հետ, փորձելով ճնշել այն, կամ հանգիստ ընդունել ձեր մենստրալ ցիկլի հատկանիշները արձակուրդում եւ փորձել օգտվել պարտադիր ժամանակավոր սահմանափակումներից: