Առաջին զանգերը:
Երբ հասկանում եք, որ ամբողջ ամիս չեք ցանկանում, որ քնից ոչինչ չլինի: Դուք անընդհատ հոգնած եք, դժվար է ձեզ կենտրոնանալ, շարժիչն ու մտավոր գործունեությունը նվազում է: Եվ pimples, ձանձրալի մազերը , գլխացավեր, հանկարծակի կարճատեւ ցնցումներ եւ նույնիսկ լրացուցիչ ֆունտ - որտեղ են նրանք? Ամեն ինչ կարող է լինել խայտաբղետ - դուք պարզապես կորցրել եք ռիթմը:
Owls եւ larks.
Կա մի տեսություն, որ բոլոր մարդիկ բաժանվում են «բուռեր» եւ «կողիկներ»: Owls նախընտրում են արթուն մնալ, մինչեւ ուշ գիշեր եւ քնել մինչեւ ճաշը, larks աճում է առավոտյան եւ քնել, երբ արեւը սահմանում. Անշուշտ, որոշ մարդկանց համար հեշտ է ցերեկային կամ գիշերային կյանք վարել: Սակայն հաճախ տարբեր թռչունների այս բաժանումը շատ հեռու է: Մեզանից շատերը ենթակա են որոշակի հանգամանքների եւ սովորաբար քնում են օրվա ընթացքում կամ գիշերը: Փաստորեն, մարմինը կարող է ամբողջությամբ այլ կերպ պահանջել:
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ առավել համառ բուռները պետք է իմանան, որ մարդու մարմինը չի կարգավորվում գիշերային զգացմունքների համար, եւ նույնիսկ առաջընթացի դեպքում իրավիճակը չի փոխվել: 12 գիշերից հետո մենք պարզապես պետք է քնել, եւ, մինչեւ առավոտյան նստած, մենք միայն բարդացնում ենք ներքին օրգանների աշխատանքը:
Վերակենդանացնելու համար հարկավոր է աստիճանաբար օգտվել գնալ քնելու եւ միեւնույն ժամանակ վեր կենալ: Հատկանշական է հասկանալ, որ ֆիլմերը մինչեւ առավոտյան, կուսակցություններն օգուտ չեն բերում, թերեւս, նրանց թիվը պետք է պարզապես կրճատվի:
Անկախ նրանից, թե դու բուռ կամ կողք կստանաք, օրվա ընթացքում դուք զգում եք քնելու համար անդիմադրելի փափագ: Շատ հաճախ դա տեղի է ունենում կեսօրից հետո, ժամը 14-ից 16-ը: Եթե դուք չեք կարող խնամել այս պահին, պարզապես մի կարեւոր բաներ, բանակցություններ չանեք, բայց փորձեք հանգստանալ կամ պարզ բան անել:
Լուսնի եւ արեւի խավարումը:
Շատերը չգիտեն, բայց օր ու գիշեր լույսը ազդում է մեր կյանքի եւ բարեկեցության վրա: Մենք կախված ենք նրանց տեղակայությունից, պայթյուններից եւ գործունեությունից: Մենք զգում ենք Լուսնի ազդեցությունը, թեեւ մենք չենք կասկածում: Մեր մարմինը 80% ջուր է, ուստի մեր մարմնում առկա են որոշակի չափով ուռճանք եւ հոսք: Նոր լուսինը սովորաբար զարգացնում է անտարբերություն, դեպրեսիա, որը փոխարինվում է մեկ շաբաթվա գործունեության արդյունքով, որի գագաթնակետը ընկնում է լուսնի վրա: Այնուհետեւ գործունեությունը աստիճանաբար նվազում է:
Արեւի ուժեղ ակտիվությամբ մեքենաների վթարների, ինքնասպանությունների եւ հանցագործությունների թիվը մեծանում է: Նույնիսկ այդպիսի օրերին առավել հանգիստ ու հավասարակշռված մարդիկ զգում են գրգռվածություն եւ ագրեսիա: Որպեսզի իմանաք, թե երբ եք սպասում դժվարությունների, դուք պետք է հետեւեք եղանակի կանխատեսումների կանխատեսումներին եւ փորձեք պաշտպանել արեւի ազդեցությունից, օրինակ `կարեւոր բաներ եւ որոշումներ կայացնելիս ավելի հանգիստ ժամանակ:
Անհանգստություն:
Biorhythms- ն տարբերվում է սեզոնից մինչեւ սեզոն: Ոչ բոլորն էլ գիտեն, բայց ամեն մեկի համար մեկ տարվա ամենավտանգավոր ամիսը ծննդյան ամսվա նախորդ ամիսն է: Այն տեւում է մեկ տարի ցիկլ, մարմինը անկում է ապրում: Տարբերությունը զգացվում է մեկ այլ նշանակալի ամսաթվից հետո:
Հայտնի է, որ դեպրեսիան տեղի է ունենում աշնանային եւ գարնան մեջ, նույնիսկ խոցում, սրտի կաթված, ալերգիա եւ հարվածներ ունեն: Մի սպասեք ձեր քրոնիկ հիվանդությունների սեզոնային բորբոքումներին: Նախապատրաստվեք նախապես նրանց համար `հաշվի առնելով հնարավոր բոլոր միջոցները:
Գեղեցկության ռեժիմ:
Որպեսզի հնարավորինս երկար պահպանել բնական գեղեցկությունը, անհրաժեշտ է պահպանել օրվա բնական ռեժիմը: Արթնացեք ոչ ուշ, քան կեսօրից հետո, ժամը 7-ին, այս պահին մաշկը հատուկ հիգիենայի կարիք չունի, բավարար է մաքրելու դեմքը:
Կեսօրին մոտ, կարող եք օգտագործել դեղամիջոցները, որոնք վերահսկում են սառցե գեղձերի գործունեությունը: Մինչեւ ժամը 17-ը, ավելի լավ է, որ մաշկը ծանրաբեռնված չլինի ցանկացած քսուքով եւ դիմահարդարմամբ , tk: այն գրեթե չի ենթարկվում օգտակար նյութերի եւ չի կարող դիմակայել վնասակարներին:
Իդեալական ժամանակն է հոգ տանել ինքներդ ձեզ 19-21 ժամ: Այս պահին կարող եք ճամփորդել սրահին, բուժման ընթացակարգերին: Մաշկը լիովին ներծծում եւ ներծծում է ցանկացած միջոց:
Միշտ լավ զգալու համար անհրաժեշտ է ուշադիր քննարկել ձեր օրգանիզմի կարիքները: Դիտեք օրվա օպտիմալ ռեժիմը, մի մոռացեք վիտամինների, թարմ օդի եւ առողջ սննդի մասին: Այնուհետեւ biorhythms ձեզ հաճելի չէ, քան իրական շվեյցարական ժամացույցը :