Թվում է, Jay Lo- ը կարողացավ սովորել հավերժական երիտասարդության գաղտնիքը, 48-ում նա ավելի լավ է տեսնում, քան 20-ամյա գեղեցկուհիները: Երգչուհին համաձայն է այս հայտարարության հետ, բայց անմիջապես պարզաբանում է `գաղտնիքը ուսի վրա է միայն նպատակային: Reshitelnosti չեք պահում: Այնուհետեւ մուտքագրեք ձեր ռեժիմը ...
... ուժեղ 8 ժամյա քունը: Ոչ մի բացառություն, ոչ մի պատճառաբանություն `Ջենիֆեր Ահմադին. Դա լիարժեք հանգստություն է հաղորդում մաշկի բորբոքմանը առողջության եւ աչքերը` փայլում: Եթե դուք վճռական եք հաղթելու տարիքից, դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել գիշերային զգացմունքներից համակարգչի կամ հեռուստատեսության առջեւ: Դուք մի քանի օրից կզգաք հաճելի փոփոխություններ:
... խոնավացում: Դուք պետք է հագեք մարմնի խոնավությամբ, ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից: Ջեյ Լոն խմում է օրական առնվազն երկու լիտր ջուր, չի անտեսում սաունդը եւ լողավազանը, օգտագործում է քսուքներ եւ շերտեր hyaluronic թթուով եւ ռետինոլով: Սուրճն ու ալկոհոլը բացառվում են երգչի դիետայից `նրանք մաշկը չորանում են, դարձնելով այն ձանձրալի եւ փրփրուն: Կարեւոր կանոն. Ջրիմուռներից հետո կրեմի պարտադիր օգտագործումը `ֆիտո հյուսվածքներով սնուցող մուսաները վերականգնում եւ վերականգնում են մաշկի լիպիդային հավասարակշռությունը:
... ճիշտ սպիտակուցային մենյու: Նիհար ձուկ, ծովային ձուկ, թարմ աղցաններ եւ բուսական թեյներ աստղային դիետայի հիմքն են: Ընտրեք ձեր սեփական արտադրանքի համակցությունները, հիմնվելով մարմնի ճաշակի եւ սահմանափակումների վրա: Մի ձկնեք ձուկ: Փոխարինեք ընկույզով, ավոկադոյով, կտավատի կամ եգիպտացորենի յուղով եւ վիտամինների համալիրով: Չեմ կարող ուտել: Ուշադրություն դարձրեք սպիտակուցային ցնցումների:
... սպորտ. Երգչուհին այստեղ չի տալիս որեւէ հաճույք. Ամենօրյա ամենօրյա ուսուցումն երկարաժամկետ ակիոմ է, որը ոչ մի շրջադարձ չի կարող կանխել, ոչ էլ աշխարհիկ իրադարձությունները: Այն կարող է պարել, վազում, մարզական բալետի կամ բռնցքամարտի դինամիկ վարժությունները կտան մարմնի ճկունություն, ուժ եւ օգնություն: