Ամուսնու ցանկացած մեկնաբանություն, հարաբերություններում սեռական փոփոխություններ (ի վերջո, երեխայի ծննդից հետո, սեռական հարաբերություններ, ինչպես նաեւ տարբեր ձեւերով փոխվում են), գիշերները, առանց քնելու, ծախսվել է կաթսայով, անընդհատ հոգնածություն եւ երեխայի համար պատասխանատվության կշիռը եւ իրենց բոլոր դժգոհությունը իրենց տեսքով, այս ամենը կարող է նույնիսկ մտավոր դիմակայել կնոջը ճնշված վիճակի մեջ ընկնելը: Եվ «Ես չեմ սիրում ամուսնուս» մտքերը, «նա ինձ համար անտարբեր է համարում», «որի համար ես նման բան եմ պահանջում» խորապես եւ խորապես նստած երիտասարդ մայրի ուղեղում: Եվ առանց լավ ընդդիմության, նման անկումային տրամադրությունների արդյունքը կարող է առավել ողբալի լինել: Դեպրեսիան հանգեցնում է այլ հիվանդությունների, ոչ միայն հոգեկան խանգարումների: Եվ «բոլոր հիվանդությունները նյարդերից» հայտնի արտահայտությունն ընդհանրապես առասպել չէ: Այսպիսով, ինչ պետք է անեք, եթե զգում ես, որ հետծննդաբերական դեպրեսիայի ախտանիշները կորցրել են ձեր նախկին գրավչությունը ձեր գրավչությանը կամ ուղղակի նկատել եք, որ դու ավելի ցավոտ ես դարձել քո մասին:
Առաջին հերթին, մի արհամարհեք խնդիրը, ձեր աչքերը մի փակեք ձեր մեջ տեղի ունեցող փոփոխություններին: Ձեր փորձառություններն ու վախերը կուտակվում են միայն ձեր մեջ, չեն մտնում առանց հետքի: Անշուշտ, չպետք է ձախ եւ ձախ հարվածեք ձեր խնդիրների վրա, բայց խորհրդակցեք ձեր մտերիմ ընկերներին, հոգեբանի հետ խորհրդակցեք, այս ամենը կարող է լինել ձեզ համար: Մարդկանց մեծ մասը, հասկանալու համար գոյություն ունեցող բարդ հանգամանքների պատճառները եւ ելքը, պարզապես պետք է լսել: Մի ակնկալեք այլ խնդիրների լուծումը, այս ամենը պետք է որոշվի ձեր կողմից: Նաեւ մի վախեցեք ձեր գործընկերոջ հետ խոսել այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեզ համար, եւ ինչ դժվար է ձեզ համար: Փոխըմբռնման եւ աջակցության համար սերտ մարդը կօգնի ձեզ հաղթահարել լարվածությունը եւ լուծել լուրջ խնդիրներ:
Կարեւոր քայլ է նաեւ ընդունել ինքներդ ձեզ, ինչպես դուք եք: Կին մարմնի հետծննդաբերական փոփոխությունները չեն ավելացնում ձեր քողարկվածությունը եւ երիտասարդության անմիջականությունը, եւ 9 ամիս առաջ շատ կանայք նախկինում բարակ աղջիկ էին, դժվար է դիմանալ նորածին երեխայի մայրիկին: Այնուամենայնիվ, երիտասարդությունը չի տեւի հավերժ, բոլոր մարդիկ հին են եւ փոփոխվում, բայց ճիշտ սնուցում եւ չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն, օգնում է ձեզ վերականգնել առաջին հերթին ձեր ներգրավվածությունը: Դժվար չէ երիտասարդ մոր համար հանգստանալու ժամանակ գտնել, ուժը վերականգնել: Փորձեք գտնել ինքներդ օգնական, գուցե դա կլինի տատիկ կամ դայակ, ով հոգ տանի իր հետ երեխայի հետ: Մի մոռացեք, որ ոչ միայն ձեր երեխային, այլեւ պետք է ձեր սեփական խնամքը: Ժամանակին հանգստանալ, քայլել օդում, փորձել չմնալ չափից շատ մտահոգությունների, անտանելի բեռը միայն կվատթարանա ձեր վիճակը: Նաեւ խորհուրդ չի տրվում ծանր ֆիզիկական ուժ կիրառել, ինչը մարմնում ավելորդ սթրես է առաջացնում: Խորհրդատվություն մասնագետների հետ, հետծննդյան հետագա վարժությունների մասին, մարզադահլիճի սովորական վարժությունները կարող են միայն վատթարացնել իրավիճակը:
Շատ կանայք սեռական դժվարություններ ունեն:
Ծննդյանը ֆիզիկական իմաստով ծանր փորձություն է, նույնիսկ ծնելիություն տալով Կեսարյան բաժնում: Բժշկական տեսանկյունից, օպտիմալ ժամանակահատվածը, որն անհրաժեշտ է ծննդաբերությունից հետո կնոջը վերականգնելու համար, մեկ ու կես ամիս է: Եվ մի վախեցեք, եթե դուք չունեք նախկին ցանկություն եւ ցանկություն, այս անկումը լիովին արդարացված է ֆիզիոլոգիական մակարդակում: Նախ, ձեր հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, եւ կնոջ առաքումը հետո դառնում է առավել կենտրոնացած իր երեխայի վրա, ինչը շատ բնական է: Եվ զավակների մասին հոգ է տանում սեռական ներգրավմամբ ֆոնի վրա, որը երբեմն դառնում է տղամարդկանց համար անհանգստության պատճառ: Երբեմն նրանք կարող են ակնհայտ խանդը ցույց տալ ձեր սովորական երեխայի համար `պատկերացնելով, որ նրանք դադարել են դեր կատարել ձեր կյանքում: Ինչպես շատ դեպքերում, նպատակահարմար է ունենալ զրույց եւ լիարժեք վստահություն ձեր կյանքի գործընկերոջ համար: Մի վախեցեք խոսել ձեր զգացմունքների մասին, մի վախեցեք անկեղծությունից:
Ընտանիքի նոր անդամի հայտնվելը կարեւոր է ոչ միայն ձեզ համար, այլեւ ձեր ընկերոջ համար, եւ անկեղծ զրույցն ու փոխըմբռնումը կօգնի ստեղծել երեխայի ներդաշնակ զարգացման համար անհրաժեշտ մթնոլորտ: Պաշտպանեք տհաճ խոսակցություններից կամ աղմկոտ տոնախմբություններից, մայրությունը յուրահատուկ ժամանակահատված է, որը պահանջում է խաղաղություն եւ հանգստություն: Մի կենտրոնացեք այն խնդիրներին, որոնք անհանգստացնում են ձեզ եւ անորոշության ձեր անորոշության մասին: Եվ ամենակարեւորը, երբեք չի փակել ձեր խնդիրները եւ մի հապաղեք նրանց հետ խոսել ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Հուսով ենք, որ «երեխայի ծնունդից հետո ամուսինը հայտարարեց, որ ես անտարբեր եմ» արտահայտությունը, դուք չեք անդրադառնա: