Բայց մինչ մաշկը մնում է շատ նուրբ եւ հեշտ խոցելի: Այն պահանջում է նուրբ բուժում եւ մշտական խնամք `հատուկ մերսման տեսքով: Մերսում վարժությունները տարբեր են, բայց ինչ եք նախընտրում, մենք կխոսենք «Հանգստանալու մերսման նորածինների համար» հոդվածում:
Այս ժամանակահատվածում մկանային համակարգը զգալիորեն զարգանում է, իսկ վեց ամսվա ընթացքում երեխան կարող է նստել ինքնուրույն: Նա լավ ղեկավար ունի: Իսկ ութ ամիսների ընթացքում երեխան փորձում է ինքնուրույն կանգնել եւ առանց արտաքին օգնության արտադրում է բարդ մարմնի շարժումներ: Այն գտնվում է այս տարիքում (քորոցիկ) եւ հարկավոր է սկսել համակարգային պարզ ֆիզիկական վարժություններ, օգնելով երեխային բարձրացնել եւ իջեցնել վերջույթները, պառկել, նստել եւ կանգնել, լանջեր անել եւ այլն, ինչպես նաեւ արտադրել մերսման որոշ տարրեր: Այս ընթացակարգերը կօգնեն պատշաճ կերպով զարգացնել երեխայի մկանային-սելեկցիոն հյուսվածքը, ամրացնել նրա առողջությունը: Մշտական ֆիզիկական վարժությունները եւ երեխայի հորմոնները կօգնեն պատշաճ կերպով ձեւավորել իր մարմինը, զարգացնել կայուն իմունիտետ տարբեր տեսակի հիպոթերմերի եւ հիվանդությունների, արտաքին միջավայրի ազդեցության: Արդյունքում, երեխան ուժեղ եւ առողջ է դառնում: Երեխայի շրջանում անհրաժեշտ է շարունակել ամենօրյա երթերը երեխայի հետ բաց երկնքում: Ժամանակի ընթացքում այս զբոսանքները կարող են տեւել կես ժամից մինչեւ երեք ժամ: Շատ լավ է, եթե երեխայի կեսօրին նապաստակ կանցկացվի բաց երկնքի տակ: Ամռանը, գրեթե ողջ լույսի օրը, երեխան պետք է օդում լինի, վերցնելով օդ եւ արեւի լոգարան: Միեւնույն ժամանակ, պետք է հոգ տանել, որպեսզի երեխան երեխա չստանա արեւի լույսի լրացուցիչ դոզան: Որպեսզի դա անել, երեխայի գլուխը պետք է ծածկված լինի մատիտով կամ գլխարկով, իսկ արեւոտ օրերին փորձեք երաշխավորել, որ երեխային ավելի շատ ծառերի ստվերում կամ շենքերի եւ այլ կառույցների ստվերում: Երեխայի բոլոր համակարգերի եւ օրգանների պատշաճ ձեւով զարգացնելու համար մկանային-սկավառակի ապարատի ամրապնդման համար անհրաժեշտ է ամենօրյա մարմնամարզություն եւ մերսել երեխայի հետ:
Մարմնամարզության եւ մերսման նորածինների համար
Մանուկների համար մերսումը հիմնականում բաղկացած է սեղմված եւ փչող շարժումներից: Երբ մերսում ենք սկսել, անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, լվանալ ձեռքերը մանրակրկիտ կերպով, որպեսզի այդ գործընթացում այն չի դնում երեխայի նուրբ մաշկի վրա տարբեր պաթոգեն մանրէներ, բակտերիաներ եւ կեղտ: Նորածինների մերսման եւ մարմնամարզության կատարման համար հարկավոր է սեղանի վրա դնել, նախապես ծածկված վերմակը կամ մի քանի անգամ հյուսված կաղապարով կամ ամուր մակերեսով բազմոցով կամ մահճակալով: Յուրաքանչյուր վարժություն կամ մերսում պետք է կրկնվել երկու-հինգ անգամ: Ֆիզիկական գործունեության ընդհանուր տեւողությունը չպետք է ի սկզբանե գերազանցի 10 րոպե: Երբ երեխան աճում է, զորավարժությունների քանակը եւ մարմնամարզության եւ մերսման տեւողությունը աստիճանաբար կաճեն: Մարմնամարզությունը եւ մերսումը կարող են օրվա ընթացքում փոխարինել միմյանց կամ փոխարենը `առավոտյան մերսում, երեկոյան մարմնամարզության կամ հակառակը: Լավ է, որ գիշերը մերսում է, քանի որ այն նյարդայնացնում է երեխայի մարմնի վրա եւ նպաստում է առողջ եւ ուժեղ քնի: Մասաժի ընթացքում արյան շրջանառությունը բարելավում է, իսկ երեխայի մարմնի մաշկը եւ մկանները դառնում են ավելի առաձգական, ճկուն եւ առաձգական: Մերսում կամ մարմնամարզությունից հետո երեխան կարող է կերակրել միայն երեսուն-չորս րոպեից հետո: Այժմ եկեք ծանոթանանք, թե ինչ մարմնամարզական զորավարժություններ կարող են կատարվել նորածինների հետ եւ ինչ ազդեցություն ունենան երեխաների մարմնի վրա: Մարմնամարզության մեջ պետք է ներառվեն զորավարժությունները ետքի մկանների, մկանների, ոտքերի, որովայնի եւ որովայնի մկանները զարգացնելու եւ ամրապնդելու համար:
Զորավարժություններ 1
Երեխային դրվում է աջ կողմում եւ մի կողմից, անցկացնելով մի կողմից, մյուս կողմից, մատնահետքի մատը, վերեւից ներքեւ ողնաշարի լոգարիթմական շարժումները կատարում: Այս վարժությունը զարգանում է եւ ուժեղացնում է հետեւի մկանները:
Զորավարժություններ 2
Ներդրեք երեխային ձեր ստամոքսի վրա: Վերցրեք ոտքերով եւ բարձրացրեք ստորին մարմինը սեղանի վերեւում: Միեւնույն ժամանակ, երեխան պետք է դիպչի սեղանի մակերեւույթին իր ձեռքերով եւ առաջ շարժվի: Այս զորավարժությունը զուգահեռաբար ուժեղացնում է զենքի մկանները եւ ետ: Այն կարող է իրականացվել երեխաների հետ, ովքեր այս պահին կարող են կենտրոնանալ ձեռքի վրա:
Զորավարժություններ 3
Ներդրեք երեխային ձեր ստամոքսի վրա: Ձեռք բերեք նրան մարմնի ստորին մասում, սեղմելով իր կրծքավանդակը: Երեխան միաժամանակ բարձրանում է իր ձեռքերում եւ կատարում է շարժումներ, որպեսզի սեղանի վրա գողացող խաղալիքները գցեն կամ շարժվեն: Այս վարժությունը ամրապնդում է միջքաղաքային մկանները: Այն կարող է կատարվել միայն այն երեխայի կողմից, որն արդեն սովորել է խաղալիքներ եւ այլ իրեր:
Զորավարժություններ 4
Այս զորավարժությունը իրականացվում է նույն կերպ վարժեցնելով 4-ը, միակ տարբերությունն այն է, որ ոտքերի կռում է միաժամանակ եւ ոչ թե հերթականությամբ: Այս վարժությունը զարգացնում եւ ամրացնում է ոտքերի եւ որովայնի մկանները:
Զորավարժություններ 5
Ներդրեք երեխային հետեւի մեջ: Վերցրեք նրան բռնակներով եւ դանդաղ օգնում նրան նստել: Այս վարժությունը զարգանում եւ ամրացնում է որովայնի մկանները: Այն կարող է կատարվել մի երեխայի կողմից, ով արդեն փորձում է նստել իր կողմից:
Զորավարժություններ 6
Ներդրեք երեխային ձեր ստամոքսի վրա: Ձեռք բերեք ձեր ձեռքերը եւ բարձրացրեք երեխային սեղանի շուրջ: Եվ մի կողմից պետք է երեխային կրծքավանդակի տարածքում անցկացնել, իսկ մյուս կողմից պետք է պահել նրա ոտքերին կոճակով: Երբ այս զորավարժությունը կատարվում է, երեխան ինքնուրույն կփորձի պահել գլուխը հորիզոնական վիճակում, նրա պարանոցի եւ ուղեղի մկանները լարում են: Այս զորավարժությունը օգնում է ուժեղացնել այս մկանները:
Զորավարժություններ 7
Այս զորավարժությունները նման են 7-ը կիրառելուն, միակ տարբերությունն այն է, որ նա ինքը իրեն առաջարկել է փայտին, եւ ոչ թե մեծահասակների ձեռքերով: Այս զորավարժությունները կօգնեն զարգացնել եւ ամրացնել ձեռքերը եւ որովայնի մկանները, բայց դա կարող է կատարվել մի երեխայի կողմից, ով գիտի, թե ինչպես նստել իր կողմից:
Զորավարժություններ 8
Ներդրեք երեխային ձեր ստամոքսի վրա: Վերցրեք ձեռքը: Ամուսնալուծությունը երեխայի ձեռքերը տարբեր ուղղություններով, բարձրացնելով իր մարմնի վերին մասը սեղանի վերեւում: Այս վարժությունը զարգացնում եւ ամրացնում է հետեւի, պարանոցի եւ զենքի մկանները: Նա կարողանում է կատարել երեխա, ով գիտի, թե ինչպես պետք է գլուխը պահել ինքնուրույն:
Ինչպես նշվեց վերեւում, նորածինների համար մերսումը որակապես ազդում է բոլոր մանկական օրգանների զարգացման եւ ամրապնդման վրա: Երեխայի պարբերաբար անցկացնելով մերսում, սկելեն եւ մկանային համակարգը ճիշտ ձեւավորվում է: Բացի այդ, մերսում օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը եւ արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները, որոնք տեղի են ունենում երեխայի մարմնում: Երեխայի մկանները եւ հոդերը դառնում են ավելի ճկուն եւ առաձգական: Դիմահարդարման նախապատրաստական միջոցառումները նորմալ են: Նախքան սկսեք երեխայի խնամք, դուք պետք է մաքրել ձեր ձեռքերը օճառով եւ չորացնել դրանք սրբիչով: Այնուհետեւ երեխային դնում սեղանի կամ դահլիճում եւ բացահայտեք մարմնի այն մասերը, որոնց վրա կատարվում է մերսումը: Ինչպես մարմնամարզության, դուք պետք է վերահսկեք ջերմաստիճանը սենյակում, նախասենյակ օդափոխեք: Դրանից հետո երեխայի մարմինը եւ դիմակատարի ձեռքերը պետք է կիրառվեն կրեմ կամ թալց, կախված երեխայի մաշկի տեսակից: Եվ դուք կարող եք սկսել մերսման: Երեխայի մարմնի մակերեւույթը սեղմելը եւ քայքայելը - նորածինների համար մերսման հիմնական մեթոդները պետք է արվեն դանդաղ եւ զգույշ կերպով ձեռքերի եւ մատների շարժումների հետ: Սա խուսափում է երեխայի նուրբ մաշկի վնասներից:
Մասկանալով երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը, դուք պետք է թեքեք նրանց մի փոքր, հանգստացեք մկանները: Խստորեն թեքում եւ կտրատեք երեխայի ստորաբաժանումները, խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դեռ մանկության մեջ նա դեռ չի կատարել լիովին զարգացնել կմախք եւ մկանային հյուսվածքները, եւ հոդերը եւ կապերը շատ ճկուն են: Մկանների կտրուկ տեղաշարժով եւ երեխայի կապակցությամբ կարող է ձգվել, ինչը հանգեցնում է ծանր ցավի եւ անցանկալի հետեւանքների. Մանկական մկան-մկանային համակարգի զարգացումն անխուսափելի կլինի: Երեխայի բռնակների ճնշման շարժումները պետք է ձեռքից ձեռքից վերածվեն ուսի: Երեխայի ոտքերը խարվում են ներքեւից, սկսած ոտքով: Սկզբում մերսում, բացի մանկական մարմնի մակերեւույթը սեղմելով եւ փչացնելուց, պետք է ներառի պասիվ վարժություններ: Բացի ֆլեիզմից եւ վերջույթների երկարությունից, դա կարող է լինել ծնկի մատների շարժումներով երեխայի հետեւի միջնամասում կամ երեխային բռնաբարելուց հետո, նրա ոտքերի շեշտադրմամբ, masseur- ի ձեռքում: Ոտքերի տակ շեշտը դնելով, նույնիսկ երեք ամսական երեխա կփորձի մղել նրան: Միեւնույն ժամանակ, նա շարժում է ողջ մարմնի հետ, քանի որ ցնցման գործընթացում ոտքերի մկանները, ձեռքերը մասնակցում են, եւ երեխան փորձում է բարձրացնել գլուխը:
Մենք պետք է խստորեն վերահսկենք այն փաստը, որ մերսման ընթացքում երեխան ցավ չի պատճառում երեխային, հակառակ դեպքում նա հրաժարվում է այս ընթացակարգից: Մերսում պետք է հանգստացնի եւ հանգստացնի երեխային `նրան հաճույք պատճառելու համար: Երբ երեխան 4-5 ամիս է, երեխայի պասիվ շարժումները պետք է աստիճանաբար բարդ լինեն `ակտիվ վարժություններ ներկայացնելով, քանի որ այդ ժամանակ երեխան արդեն գիտի, թե ինչպես պետք է ղեկավարել ինքնուրույն, իսկ ոմանք նստեն եւ նույնիսկ քողարկում: Երեխան կարող է վերցնել եւ տեղափոխել խաղալիքները եւ իրեն առաջարկվող այլ առարկաներ: Այժմ երեխայի շարժումները մարմնամարզական զորավարժությունների եւ մերսման ժամանակ պետք է ուղղված լինեն այդ հմտությունների զարգացմանը եւ ամրապնդմանը: Նորածինների համար մերսումը պետք է ներառի մեթոդներ եւ մեթոդներ, որոնք ամրացնում եւ զարգացնում են մկանները, հոդերը եւ հետեւի, զենքի եւ ոտքերի ոսկրային համակարգը: Ահա դրանցից մի քանիսը:
Մանկական ձեռքի մերսում
Երեխային իր հետեւի մեջ դնել: Մի կողմից, գրիչը կպչեք խոզանակի տարածքում, իսկ մյուսը `հինգից յոթ հարվածներ, սկսելով երեխայի ձեռքից եւ ավարտելով ուսի մեջ:
Foot massage for toddlers
Երեխային իր հետեւի մեջ դնել: Մի կողմից, ոտքը գրկախառնության գոտում գրավեց, իսկ մյուսը, հարվածներ կատարելու համար, ոտքից գլուխ հանելիս:
Վերադառնալ երեխայի մերսում
Ներդրեք երեխային ձեր ստամոքսի վրա: Երկու ձեռքի ետեւում `երիկամը հետեւում է երիկամի հետեւից եւ շարժվում է վերին մասում: Այս մերսողությունը կարող է օգտագործվել երեխաների եւ նորածինների համար: Երբ այս ընթացակարգը կատարվում է, նորածինը կբարձրացնի գլուխը, հանգստանալով մահճակալի մակերեւույթի վրա: Սա կօգնի ամրապնդել ոչ միայն իր հետեւը, այլեւ պարանոցի, ղեկավարի եւ ձեռքի կմախքը եւ մկանները: Ցանկացած ֆիզիկական վարժություն պասիվ կամ ակտիվ, դրականորեն ազդում է երեխայի ընդհանուր զարգացման եւ առողջության վրա: Նրանք նպաստում են երեխայի բոլոր օրգանների եւ համակարգերի բնականոն գործունեությանը, երեխայի շարժիչ հմտությունների զարգացմանը: Երեխան աճում է բջջային եւ առողջ: Նորածին տարիքում, այսինքն `3-4 ամիս ժամանակահատվածում, ֆիզիկական վարժությունները պասիվ են: Նրանք հիմնականում ուղղված են երեխայի անվերապահ վերադարձին: Երեք եւ չորս ամիսների ընթացքում երեխան կարողանում է կատարել մի քանի պարզ շարժումներ: Ահա թե ինչու այս ընթացքում երեխաների աճը ֆիզիկական վարժությունների եւ մերսման անհրաժեշտ է ակտիվացնել ակտիվները պասիվ զորավարժություններին: Դրանք կարող են վարժություններ անել երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը անցնելու, ճկունացնելու եւ երկարաձգելու վրա, վարժություններ վարելու եւ խաղացողներին եւ ուրիշներին տարվող տարրերով: Խաղալիքները այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել թեթեւ եւ պայծառ, այնպես որ երեխան կզգա դրանք կղմինդրի մակերեսին եւ կարող է հեշտությամբ վերցնել կամ տեղափոխել: Վեց կամ յոթ ամիսների ընթացքում երեխան կարող է ինքնահրկիզվել: Այս ժամանակահատվածում ֆիզիկական վարժությունները պետք է լինեն ավելի բազմազան եւ նպատակաուղղված լինեն մկանների եւ հոդերի, երեխայի վերջույթների տարբեր խմբերի զարգացմանը եւ ամրապնդմանը: Այս տարիքում կատարող մարմնամարզական վարժություններ կատարող երեխայի հետ կամ կատարելով մերսում, դուք պետք է խոսեք նրա հետ, քանի որ երեխան արդեն կարողանում է առանձնացնել մեծահասակների խոսքը եւ հետեւել ծնողների որոշակի հրահանգներին:
Երեխայի հետ զրուցելը նաեւ կնպաստի իր խոսքի զարգացմանը: Երեխային կարելի է խորհուրդ տալ խաղալիքը նստել, կամ նստել մյուս կողմում, հետեւից դեպի որովայն, եւ հակառակը: Այս շարժումները վեց-ութ ամիս երեխա կարող են ինքնուրույն կամ մեծահասակների օգնությամբ անչափ օգնել: Ձեռքով ձգելով, ծալելով եւ վերածելով, երեխան այդպիսով առաջացնում է իր մարմնի բարդ զարգացում եւ ամրապնդում: Մինչեւ տարեվերջ երեխայի մարմնամարզական վարժությունները պետք է ավելի բարդ լինեն: Այս տարիքում մի երեխա, որպես կանոն, կարող է նստել, կանգնել, քայլել, փշրել եւ այլն: Այդ պատճառով մարմնամարզական զորավարժությունները պետք է ամրապնդեն այդ հմտությունները: Երեխան կարող է ինքնուրույն վարել կամ մեծահասակների օգնությամբ հենվել, վերցնել խաղալիքներ հատակից կամ տեղափոխել դրանք տեղից տեղ, բարձրացնել ոտքերը եւ զենքերը, թեքել իրենց բանալին տարբեր անկյուններում, ցած իջեցնել կամ թեքել գլուխը եւ այլն: Այս տարիքում մարմնամարզությունը պետք է ներառի իր գործունեությունը եւ անկախությունը զարգացնելու զորավարժությունները: Հիմա մենք գիտենք, թե ինչպես կարելի է հանգստանալ մերսման նորածինների համար: