... Միայն մենակությունն ավելի գեղեցիկ է
Կան մի շարք դասակարգեր եւ պայմաններ, որոնց համար մենակությունը անբաժանելի պայման է: Երբ մենք պետք է մենակ լինենք ինքներս մեզ հետ: Առաջին հերթին, երբ դժվարություններ են լինում կամ ճգնաժամը հասունանում է, կամ աշխատանքը չի սիրում, կամ առողջական վիճակի վատթարացում: Թվում է, թե ինչու է մենակ մնալ ձեր խնդիրների հետ: Ի վերջո, ուրիշները կարող են օգնել, շեղել: Հանգեցեք, այո, բայց դուք դեռ պետք է որոշում կայացնեք, բայց դրա համար անհրաժեշտ է ուշադիր մտածել, համախմբել, կենտրոնանալ: Հնարավոր է միայն միայնակ `կշռադատել կողմերն ու հույզերը, զգալ հույզերի հետ, առանց ճնշելու այն ճնշումը, որ մյուսները ազատ եւ անպարկեշտ կերպով վարում են մեզ: Իրենց փորձառությունները իրականացնելու համար առավոտյան ժամերը հարմար են, օրինակ, երբ դուք անցնում եք ոտքով աշխատելու ճանապարհին: Սակայն երեկոյան նման ինքնաքննությունը կարող է լիովին զրկել քնից:
Ժամանակավոր մենակությունը կյանքի իմաստն է մեզանից շատերի համար , բայց երբեմն օգտակար է, երբ դուք մեծապես նյարդայնացնում եք: Կարեւոր չէ, թե ով է այդ բացասական զգացողությունը: Զգացմունքները փոխանցվում են սեփականություն, եւ մենք, ինչպես դա եղավ, վարակել ուրիշների շրջանում: Բացի այդ, երբ դուք շրջապատված եք մարդկանց կողմից, դժվար է հասնել խաղաղության: Դուք հավակնում եք, որ ամեն ինչ լավ է, եւ դուք էլ ավելի նյարդայնացնում եք: Ամեն ինչ դուրս եկեք, եւ վեճ է ծագում:
Վիճակագրության համաձայն, ընտանիքի տղամարդիկ ավելի շատ են ապրում, քան տղամարդիկ: Կանայք նման փոխհարաբերություններ չունեն, եւ երկարատեւ կանանց մեծ մասը երբեք ամուսնացած չէ: Այսպիսով, պարզվում է, որ միասին ապրելու տարբեր ասպեկտների տիկինները շատ ուժեղ զգացմունքներ են առաջացնում, որոնք վտանգավոր են առողջության համար: Այսպիսով, նյարդային համակարգի բարելավման համար պարզապես անհրաժեշտ է ժամանակ առ ժամանակ մենակ լինել, առավել եւս `իրարից, նույնիսկ շատ սիրելիի մենակությունից:
Ցանկանում եք զբաղվել մեդիտացիաով: Մարմնի լիարժեք հանգստացում, հանգիստ մտքերից եւ հարակից իրողություններից, կարող եք հասնել այս պետության միայն միայն դադարեցնելով վերահսկել ձեզ, վերահսկել ձեր պահվածքը: Թեեւ շրջապատված ենք այլ մարդկանցով, դա գրեթե անհնար է անել, մենք դեռ ենթագիտակցորեն կզգանք. «Ինչ են մտածում ուրիշները»: Իհարկե, կան հատուկ վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս հեռանալ առանց թիմից դուրս գալու: Օրինակ, պատկերացրեք, որ ձեր եւ ձեր գործընկերների միջեւ հաստ փչովի ապակիների լոգարիթմական պատը: Դուք կարող եք մտքով փակել այն ամբողջությամբ, այնպես որ դուք ոչինչ չեք լսում, եւ այս պահին կազմակերպում եք մի փոքր հանգստյան նստաշրջան: Բայց միեւնույնն է, ավելի լավ է, եթե գաղտնիությունը ճշմարիտ է, նույնիսկ 3 րոպե ընդհանուր հանգստի համար դուք կստանաք դրական լիցք եւ հանգստանալ: Այո, եւ գործընկերները չունեն զարմանալու, թե ինչու եք, ժպտացող երանելի, նայեք մի կետին:
Ի վերջո, մարդը, ով սահմանափակվում է հաղորդակցության մեջ , կարող է մեծ նվաճումներ ունենալ: Մենակությունը ամենաուժեղ խթանն է ստեղծագործական էներգիայի եւ ինքնակազմակերպման համար: Միայնակության համար բոլորն օգտագործում են, քանի որ միայնակությունը մեզանից շատերի կյանքի իմաստն է: Եվ դա օգտակար է ինչպես կամավոր կամ պարտադրված մենակության, երբ, օրինակ, դուք հակասում եք մտերիմների հետ: Դա պայմանավորված է կարիքների արգելափակումից: Ես ուզում եմ, որ դուք խոսեք մեկի հետ, ծիծաղում, ինչ-որ տեղ գնալու կամ սիրելու, ոչ թե որեւէ մեկի հետ: Դա առաջին ագրեսիայի պատճառ է հանդիսանում, ապա `վրդովմունքն ու վերջում` տրամադրության նվազեցումը եւ անտարբերությունը: Եվ հետո դուք ինքներդ ձեզ ասում եք. «Այդ ամենը բավական է, բավարար է»: Մենք պետք է անենք մի բան »: եւ սկսեք քննադատաբար նայել ձեր սեփական վարքագծին, գնալ ուժերի փոխելու եւ իրավիճակից ելք գտնելու համար: Ի վերջո, մենակությունը օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ դուք գիտակցաբար վերցնում եք իր կամքով, եւ ունի հստակ շրջանակ, ներառյալ ժամանակավոր: Հակառակ դեպքում, այս պետությունը կդառնա իր մյուս կողմը `միայնակ:
Oh, միայնակություն, թե ինչպես ձեր բնավորությունը զով է:
Մենակությունը կապի բացակայությունն է եւ ցածր տրամադրություն: Եվ եթե մարդկանց բաժանումը երկար տեւում է (այնքան, որ մարդը սկսի դա հասկանալ որպես խնդիր), ապա վատ տրամադրությունը կփոխարինվի տառապանքով եւ դեպրեսիաով: Միակ մարդը կարող է հեշտությամբ հայտնվել նույնիսկ բազմության մեջ. Շրթունքների անկյունները ցածր են, կնճիռները, գունատ ներկը եւ քերծված հետը դրսեւորվում են ավելի կտրուկ: Մասնագետ հոգոսոմատիկ բժշկության բնագավառում եւ «Կոտրված սիրտ. Մենակության բժշկական հետեւանքները» գիրքի հեղինակ Ջեյմս Լինչը կարծում է, որ ավելի շատ մարդը զգում է, ավելի քիչ դիմացկուն է վարակի, այնքան ավելի բարձր է նրանով, որ տարբեր քրոնիկական հիվանդությունների, այդ թվում, սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Եվ նույնիսկ ինկոլոգիական հիվանդությունները, ըստ գիտնականի, հիմնված են միայնակության հետ կապված իրենց զգացմունքների վրա `հուսահատություն, վիրավորանք, մեղավորություն:
Ոչ այնքան վաղուց, սոցիալական հոգեբանները, մենակության խնդիրները ուսումնասիրելով, փորձեր են կատարել մկների մեջ: Մի քանի կրծողներ տնկվեցին անհատական դատարկ վանդակում եւ մեկ ամիս առաջ մոտեցան միայն ուտելիքը: Մկների մեկ այլ խումբ հանգեցրեց սովորական կյանքին, հաղորդակցվեց հարեւանների հետ վանդակում, զվարճացրեց սանդուղքով եւ այլ խաղալիքներ: Հետո բոլոր մկները վարակվեցին գրիպի վիրուսով: Նրանք, ովքեր ապրում էին միասին, ոչ բոլորն էին վարակվել, իսկ մնացածը արագ վերականգնվել էր: Բայց միայնակ հիվանդները շատ հիվանդ էին, բարդություններով եւ մի քանի մահվան: Եզրակացություն. Նույնիսկ մկները պետք է ինչ-որ մեկին այնտեղ լինեն, ժամանակի ընթացքում քսում են մորթի դեմ եւ խրախուսում են ինչ-որ բան: Ինչ կարող ենք ասել մարդկանց մասին:
Ցանկանում եք շփվել: Սեղմեք այստեղ!
Գուցե փրկություն վիրտուալ հաղորդակցության մեջ: Սոցիալական ցանցերի համաշխարհային նորաձեւությունը նույնպես եկել է Եվրոպա. Ինտերնետի օգտագործողների 43% -ը պարբերաբար այցելում է իրենց սիրելի ռեսուրսները: Եվ տարօրինակ է թվում միայնակության մասին խոսելը, եթե կարող ես շփվել որեւէ մեկի հետ եւ ցանկացած ժամանակ: Իրականում, միայն առաջին 3-4 ամիսների ընթացքում մարդը գոհունակություն է հայտնում այդ հաղորդակցությանը, կյանքի ամբողջականության զգացումին: Այնուհետեւ գալիս է հոգնածություն եւ հիասթափություն: Նրանք, ովքեր պարզապես էջից սկսել են հետաքրքրվել (գտնել հին ընկերները, տեսնել, թե ովքեր են դարձել), անհանգստացեք դրա մասին: Բայց մարդիկ, ովքեր փորձել են այս ճանապարհից միայնակ մնալ, ավելի վատն են: Մի կողմից, հասկանում ենք, որ մենք պետք է բավարարված լինենք միայն հաղորդակցման շառավիղով, մյուս կողմից `կախվածություն կա, չկա այլ: 1995 թ.-ին առաջին ցանցի հիմնադիր Ռանդի Կոնրադը չի սպասում նման խնդիր առաջանալու. «Ցանցերը պետք է նպաստեն սոցիալական ակտիվությանը, խթանեն այն, բայց իրականում հաճախ փոխարինում են այն»:
Հեռուստատեսությունը նաեւ անում է ամեն ինչ, որպեսզի մարդկանց մենակ մնա, մինչեւ որ չհաջողվի: Իրականությունը ցույց է տալիս, հաղորդակցվելով ներկաներին օդում, եւ հետեւի տեսարանների շարքը, այս ամենը տալիս է ընդամենը միաժամանակյա ներկայություն, փոխազդեցություն: Թեեւ մենք կենդանական թագավորության ամենաբարձր մակարդակով ենք գտնվում, սակայն մենք դեռ ամբողջովին պատկանում ենք դրա վրա: Այսպիսով, մեզ եւ բնության հետ ներդաշնակության համար մենք չունենք վիրտուալ հաղորդակցության հետ: Անկախ նրանից, թե որքան ենք սեղմեք մկնիկը, դա վատ եւ միայնակ կլինի մեզ համար: Մենք կենդանի մարդկանց կարիք ունենք նրանց աչքերին նայել, զգալ նրանց ինտոնացիան, տեսնել ժեստեր, զգալ շփումը: Հետեւաբար, լիարժեքորեն վայելելով լիակատարությունը եւ ստացանք բոլոր օգուտները, մենք նորից պետք է դուրս գանք աշխարհ եւ կառուցենք հարաբերություններ ուրիշների հետ: Ի վերջո, միայն կենդանի հաղորդակցության մեջ մենք կարող ենք լիարժեք երջանիկ լինել:
Ինչով է մնալու «մեկը մեկի վրա»:
Կան բաներ, որ մեզանից յուրաքանչյուրը կկարողանա հաղթահարել միայնակությունը կամ ... վայելել երկար ձմեռային երեկոները: Շատերը ապրում են միայնակությամբ: Կարող է միայնակ լինել միայնակ կյանքի համար: Ցավոք, այո: Բայց դուք կարող եք պայքարել այն:
Գիրքը
Դուք կարող եք ընտրել այնպիսի հետաքրքիր անունով, ինչպիսին «Ինչպես ազատվել միայնակ 10 օրվա ընթացքում»: Բայց թերեւս առավել խելամիտ է, որ այս թեմանում տպագրված է փափուկ կափարիչը, Դ. Քարնեգիի «Ինչպես հաղթել ընկերներին» հին լավը: Դժվար է վիճել այն փաստի հետ, որ բոլորս սիրում ենք, տեսնում ենք ժպտացող դեմքեր եւ մեզ մասին: Թարմացրեք հաղորդակցության պարզ կանոնների հիշողության մեջ: Մի սահմանափակեք գործնական ուղեցույցը եւ կարդացեք Գ. Մարկեսի «Մեկ հարյուրամյա անտարբերություն»: Գիրք, թե ինչպես մեզանից յուրաքանչյուրը, անկախ նրանից, թե որքան մարդ է շրջապատված, վերջում մնում է մենակ իր կյանքի, անցյալի եւ ապագայի հետ:
DVD նվագարկիչ
Հեռուստատեսությունը, հաշվի առնելով մեր թանկագին կյանքի ժամերը, վճռական ոչ մի բան չի ասում: Բայց լավ ֆիլմից չպետք է լքվի: Անխոհեմ սերը մոռանալու համար կնպաստի ռոմանտիկ դրամա «Սիրում է խոլերայի ժամանակ» անխուսափելի Խավիեր Բարդեմի հետ: Եվ հուզմունքից եւ անհանգստությունից, հուզիչ ընտանեկան կատակերգություն կթողարկվի, ինչպես «Մարլիան եւ ես». Նրանք ասում են, որ Լաբրադորները, այդ թվում կինեմատոգրաֆիաները, բարձրացնում են տրամադրությունը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ընտրել ֆիլմը ձեր ճաշակի մեջ:
Թխելու ձեւը
Կերպարի մեջ գտնվող փոսը կախարդական charlottes- ի, հարմարավետ բաճկոնների համար, կախարդական ձեւերի եւ սրտերի տեսքով, այլ խոհարարական «օգնականների» բազմազանությամբ բառացիորեն դրդում է ստեղծել սեփական ձեռքերով համեղ գլուխգործոց: Ավելացնել համեմունքներ. Վանիլ, դարչին, եւ ձեր խոհանոցում մի քանի ժամվա ընթացքում տոնն անսահման մթնոլորտ է: Տնական պատրաստված խմորեղենները կթեթեւացնեն եւ կարճացնեն զգացմունքները: