Մարդու մարմնի վրա սթրեսի ազդեցությունը վաղուց արդեն հետաքրքրված է բժիշկների համար: Մի կողմից, սթրեսը անհրաժեշտ է քննադատական եւ քննադատական իրավիճակներում: Նա սկսում է կրկնօրինակման գործընթացներ այն մարմնում, որի միջոցով մարդը սկսում է ավելի հստակ մտածել, ուժեղացնում է ֆիզիկական ուժը, աշխատունակությունը: Մյուս կողմից, եթե սթրեսը տեւում է երկար ժամանակ, ապա նյարդային համակարգը դժվար կլինի վերադառնալ հավասարակշռության վիճակի: Դա կարող է ազդել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացման վրա: Դրանք կոչվում են հոգեսոմատիկ հիվանդություններ (լատիներեն «Psyche» - ի միտք, «Սոմա» `մարմին): Որ մարդկային օրգանները սթրեսից առավել խոցելի են:
Ղեկավար
Հիպոթալամուսի վրա ուժեղ հոգեբանական սթրեսը սթրես է: Դա ուղեղի հոտ է, որը վերահսկում է զգացմունքները: Սթրեսը նաեւ արյան անոթների փոփոխություններ է առաջացնում: Արդյունքում, գլխացավ կա, սթրեսի ամենատարածված արձագանքը: Ադրանալինի սեկրեցումը ավելացնում է արյան ճնշման բարձրացումը եւ ուղեղային անոթային տոնով բարձրացումը: Որոշեք այս վիճակը կարող է լինել տաճարների եւ ճակատի ցավի պատճառով: Երկարաժամկետ սթրեսը նույնպես ազդում է սեռական հորմոնի սեկրեցության փոփոխությունների վրա, ինչը կարող է լինել menstrual ցիկլի հորմոնալ խանգարումների հետեւանք: Երբեմն սա հանգեցնում է անպտղության:
Ինչ անել, Այս դեպքում դժվար է անել առանց sedatives եւ ցավազրկող դեղամիջոցներ (միայն ծանր ցավի դեպքում): Բացի այդ, արտացոլման մեթոդը օգնում է պատկերացնել երազի առաջ մի իրավիճակ, որտեղ դուք ուրախ եւ հանգիստ եք: Սիմպտոմները կարող են նաեւ փափկացնել 15 րոպե տեւողությամբ մեծ ծայրի ներքին կողմի acupressure:
Արծիվ
Ծայրահեղ սթրեսը ազդում է ողնաշարի կոշտության վրա, ինչը կանխում է այն ճիշտ աշխատանքից: Արդյունքում հնարավոր է ողնաշարի degenerative փոփոխությունները : Արգանդի օգնությամբ մկանների քրոնիկ լարվածությունը առաջացնում է միջերկրրապրային սկավառակների փափուկ հյուսվածքի ջնջում: Արդյունքում ողնաշարի ճկունությունը նվազում է: Սթրեսը մեծացնում է նաեւ միջերկրրապրային սկավառակների մեջ գտնվող ցավազրկողների զգայունությունը: Կախված են թիկունքից, ձեռքերից, ոտքերից կամ գլուխներից:
Ինչ անել, այս հիվանդությունների լավագույն բժշկությունը օրական 30 րոպե տեւողությամբ վարժություններ է հանգստանալու մկանների հետ: Նաեւ օգնում է նվազեցնել սթրեսի ինտենսիվ 20 րոպեանոց զբոսանքի ազդեցությունը: Աշխատանքի ընթացքում մի ընդմիջեք, հանգստացեք ձեր ուսերը, ձեռքերը լիարժեք շրջապատեք, արեք 10 նստատեղ: Եթե մարմնամարզական ողնաշարի մեջ դուք դեռ զգում եք մեծ լարվածություն, հարցրեք գործընկերոջը, որ գանգի մկանները մերսում են:
Սիրտը
Գիտնականները շարունակում են ստանալ նոր փաստեր, որ անընդհատ սթրեսը առաջացնում է լուրջ դիսֆունկցիա անոթային համակարգի գործարկման մեջ: Անզգայացնող սրտի հիվանդությունը կարող է սպառնալ մարդուն : Հզոր հուզական լարվածությունը հանգեցնում է արյան անոթների նեղացմանը եւ արյան ճնշման բարձրացմանը: Այն նաեւ նպաստում է զարկերակների բորբոքային պրոցեսների առաջացմանը եւ նույնիսկ արագացնող «կուտակում»: Այս բոլոր բացասական գործոնները մեծացնում են սրտի կաթվածի վտանգը: Կոռոնային արտրի հիվանդության ախտանիշները կրծքավանդակի ցավն են, դժբախտության շնչառությունը (հոգնածություն) եւ հոգնածություն:
Ինչ անեք. Վերցրեք բուսական միջոցները: Դիտեք ձեր արյան ճնշումը: Եթե այն բարձրանում է, դուք պետք է թմրամիջոցներ իջեցնեք ձեր արյան ճնշումը: Տարեսկզբին պետք է ստուգեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը: Եվ եթե այն գերազանցում է 200 մգ / դլ, կենդանական ճարպերը պետք է դուրս գան դիետայից: Նրանք նպաստում են սրտի հիվանդությանը: Ամեն օր պետք է քայլեք 30 րոպե: Օգտակար կլինի 5 րոպեի ընթացքում շնչառական շնչառություն առաջացնել:
Ստամոքս
Զգայուն, զգայուն մարդիկ հաճախ արձագանքում են ստամոքսի հիվանդության ավելորդ սթրեսին: Սթրեսի ամենատարածված խնդիրը գաստրիտ է: Սթրեսը ճնշում է մարսողական ֆերմենտների սեկրեցմանը, միաժամանակ բարձրացնելով հիդրոքլորային թթվի արտադրությունը: Թթունային նյարդայնացնում է ստամոքսի լորձաթաղանթը `առաջացնելով ցավոտ բորբոքում: Ախտանիշները հիվանդության ցավը շուրջ navel (հետո ուտում), colic է որովայնի.
Ինչ անել, վերցրեք բուսական sedatives (ընտրեք infusion եւ valerian) եւ antacids. Կերեք հաճախ, բայց փոքր մասերում: Խուսափեք սուրճ, ուժեղ թեյ խմելուց եւ կծու կերակուր չուտեք: Հնարավորության դեպքում հրաժարվեք քաղցրավենիքից եւ ալկոհոլից: Խմեք երիցուկի գիշերային ներարկման համար:
Աղիքներ
Մարդու մարմնի մեջ աղիքներ չափազանց զգայուն են սթրեսային հույզերի նկատմամբ: Սա հատկապես արտահայտվում է պատասխանատու միջոցառման առջեւ: Օրինակ, մարդը ցանկանում է գործնական բանակցությունների ընթացքում կամ առաջին օրվա ընթացքում զուգարան գնալ: Ամբողջ տագնապը նյարդայնացնում է աղիքային սինդրոմը: Ծայրահեղ սթրեսը առաջացնում է աղիքային կոլիկ, ինչպես նաեւ հանգեցնում է աղիքային ֆերմենտների եւ հորմոնների սեկրեցիայի խախտմանը: Ընդհանուր ախտանշանները փորկապություն, աղիքային եւ աղմուկ են:
Պետք է խուսափել «գազի արտադրող» արտադրանքից (կաղամբ, լոբի) սննդակարգից եւ նվազեցնել սուրճի օգտագործումը: Այս դեպքում պետք է խուսափել ծխախոտի դեմ սեզոնային վարակիչները եւ անզգայացնողները (օրինակ `ոչ սպա): Լավ արդյունքներ տրվում են որովայնի մկանների թուլացման համար վարժություններով: 15 րոպե ամեն օր, լարվածություն եւ հանգստանալ ստամոքսի հակված դիրքով: Եվ հետո կատարեք վարժություն «հեծանիվը» `սահուն ոտնաչափը ետեւում ետեւում (3-5 րոպեում):
Կաշի
Մեզանից շատերը չեն կարծում, որ մաշկը, ինչպես մյուս կենսական մարմինները, կտրուկ կերպով արձագանքում են մեր հուզական վիճակին: Սթրեսային հաճախակի ազդեցության հետեւանքով մարդու մարմնում հայտնվում է մաշկի հիվանդություն, որը կոչվում է մաշկային հիվանդություն : Անչափ սթրեսով մարմնը ակտիվացնում է անդրոգեն արտադրությունը, որը խթանում է սառցե գեղձերի աշխատանքը: Չափից շատ sebum առաջացնում մաշկի բորբոքում (առավել հաճախ դեմքին). Սիմպտոմը կարմրություն է, երբեմն սայրավորում, պզուկների բորբոքում (պզուկ): Սթրեսը նպաստում է նաեւ մազերի կորստին:
Ինչ անել: Եվ այս դեպքում, բուսական միջոցները հանգստացնող միջոցներ կստեղծեն: Բացի այդ, դուք պետք է հրաժարվեք որոշակի կոսմետիկայի, որոնք արգելափակում են ծակոտիները, որոնցում կուտակում է կալորիաները: Եվ հակառակը, կիրառեք կոսմետիկա, որը մաքրում է sebum- ից: Հոգ տանել մաշկի հիգիենայի մասին: