Ընդհանուր կանխարգելման համար ինչ ցուցադրական հետազոտություններ են անհրաժեշտ: Եթե խոսենք զանգվածային պրոֆիլակտիկայի մասին, ապա առաջին հերթին պետք է կանոնավոր կերպով չափել արյան ճնշումը: Չկան կոշտ կանոնավորության չափանիշներ. Եթե ճնշումը նորմալ է եւ չի անհանգստացնում, ժամանակ առ ժամանակ կարող եք չափել, եթե ճնշումը տատանվում է, ապա, բնականաբար, ավելի հաճախ: Այժմ այս սարքերը `տոնոմետրեր, ազատ են վաճառվում: Երկրորդը սրտի կաթվածն է (զարկերակային): Առողջ մարդու դեպքում զարկերակը չպետք է գերազանցի 70-75 դյույմ րոպեում (հանգստանում): Եթե այս ցուցանիշը ավելի բարձր է, դուք պետք է հասկանաք, որոշեք պատճառները: Կարեւոր է նաեւ, որ սրտի կուրսը համաչափ լինի: Եթե ընդհատումներ կան, դա բժիշկ այցելելու առիթ է: Երրորդը խոլեստերինի մակարդակը: Պարզագույն ուսումնասիրությունը թույլ է տալիս պարզել ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը: Եթե պարզեցված է, ապա բաղկացած է երկու մասից: Առաջինը ցածր խտության լիպոպրատինն է, այսպես կոչված, «վատ» խոլեստերինը: Երկրորդը `բարձր խտության լիպոպրոտեինները (« լավ »խոլեստերինը):
Քանի որ «լավ» խոլեստերինի ցուցանիշը բավականին կայուն է, եթե ընդհանուր խոլեստերինը բարձրանում է, ամենայն հավանականությամբ «վատ» խոլեստերինի պատճառով: Ավելի ճշգրիտ ուսումնասիրություն օգնում է որոշել այսպես կոչված «եռակի» `ինչպես խոլեստերինի ֆրակցիաները, այնպես էլ triglycerides: Բացի այդ, կարեւոր է վերահսկել մարմնի քաշը եւ չափել իրան շրջապատը: Այստեղ այդ ցուցանիշները սկզբունքորեն բավարար են առողջության ընդհանուր պատկերը ձեւավորելու համար: Ինչ վերաբերում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակին, առաջին հերթին այն մարդիկ, ովքեր շաքարային դիաբետի ռիսկի են ենթարկվում, կշռադատված ժառանգականությամբ, ավելաքաշով կամ գիրությունով, պետք է հետեւեն: Իսկ սրտանոթային խանգարումների դրսեւորումների դեպքում, քանի որ սիրտ-անոթային հիվանդությունները (CVD) հաճախ համակցվում են ածխաթթու նյութափոխանակության խախտման հետ: Ընդհանուր առմամբ, անհրաժեշտ է տարբերակել կանխարգելիչ քննությունների տեսակները. Կա բժշկական հետազոտության ընդհանուր ծրագիր եւ ցուցադրման տեսակ, որը պետք է իրականացվի որոշակի ցուցումներով: Բացի դրանից, կանայք պետք է պարբերաբար հետազոտվեն գինեկոլոգի կողմից `ստուգելու մոր որովայնի վիճակը: Բժշկական հետազոտության հիմնական խնդիրը, իմ կարծիքով, այն է, որ եթե մարմնի որեւէ փոփոխություն հայտնաբերվի, բայց ակնհայտ հիվանդություն չկա, ապա հետագա գործողությունների հստակ սահմանված ծրագիր չկա: Եվ, իհարկե, մարդու դիրքորոշումը շատ կարեւոր է, եթե նա չի հետաքրքրում, չի հոգա իր առողջությունը, ապա ոչ մի բժիշկ չի օգնի:
«Փողոցից» անհրաժեշտ մարդկանց տեսակի շատ դեպքեր հաճախ չեն կարողանում բնակության վայրում գտնվող պոլիկլինիկայում (բավարար մասնագետներ չկան, ախտորոշիչ սարքավորումներ են գրանցվելու մի շարք մասնագետների համար անվճար ընդունելություն ստանալու համար, օրինակ, հարկավոր է համբերել մեկ ամիս սպասելու համար) ... Եթե ինչ չկա VHI քաղաքականություն գնելը: Այդ ուսումնասիրությունները կարելի է անել կանոնավոր կլինիկայում, դա հեշտ եւ մատչելի է: Եվ եթե հրաժարվում եք անվճար բարձր տեխնոլոգիական փորձաքննությունից (Ուլտրաձայնային կամ ՄՌ): Ինչու, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, վարձատրության համար դուք կարող եք անցնել քննությունը առնվազն հիմա, բայց անվճար ... ռեկորդի վրա, սպասելու շատ շաբաթներ անց: Անհրաժեշտ հետազոտության տեսակները պետք է որոշեն բժշկի կողմից: Դուք չեք կարող պարզապես պահանջել, որ դուք ունեք ուլտրաձայնային կամ տոմոգրաֆիա անվճար - դրանք շատ թանկ տեսակների հետազոտություն են: Բայց եթե բժիշկը հայտնաբերեր որեւէ փոփոխություն, պաթոլոգիա, ապա օրենքի համաձայն, դուք պետք է այդպիսի հետազոտություն անցկացնեք անվճար, մեկ այլ բան այն է, որ, ամենայն հավանականությամբ, դա անմիջապես չի անի ... Ամենուր տարբեր ձեւերով `ամեն ինչ կախված է սարքավորումներ եւ պայմաններ բժշկական հաստատությունում: Այժմ Առողջապահության նախարարությունը փորձում է լուծել այդպիսի խնդիրները, այդ նպատակով ստեղծվել եւ շարունակվում է ստեղծվել Առողջապահական կենտրոններ: Նրանց նպատակն է կանխարգելիչ ցուցադրումը, բացահայտելով հիվանդությունների զարգացման կանխարգելման ռիսկերը: Առողջության այդպիսի կենտրոնները ստեղծվում են ֆունկցիոնալ հիմունքներով բժշկական հաստատություններում `կլինիկաներով, կանխարգելիչ կենտրոններով, սպորտային դիսպանսերներով եւ այլն: Գաղափարը լավ է` ուշադրություն դարձնել այն մարդկանց, ովքեր հիվանդ չեն, բայց կան ռիսկային գործոններ: Մարդկանց բոլոր հիվանդների դեպքում պարզ է `նրանք պետք է բուժվեն: Բայց եթե մարդը վտանգի տակ է, կան շատ նման մարդիկ, նրանք կզբաղվեն առողջության կենտրոններում:
Ինչպես կանխել կանխարգելման անհրաժեշտությունը երիտասարդներին, աշխատանքային տարիքին մարդկանց: Կան երկու անհրաժեշտ պայմաններ, նախ, կրթությունը, իրազեկությունը եւ, իհարկե, անձի ցանկությունը: Եվ երկրորդը `առողջ կյանքի ապրելակերպի համար անհրաժեշտ պայմաններ ստեղծելը հեշտ էր: Որպեսզի չպայքարենք առողջ ապրելակերպի համար, քանի որ պայքարում ենք բերքի համար: Եվ այդ օգտակար խորհուրդները, օրինակ, գնացեք հեծանիվով աշխատելը, կատարելի են, եվրոպական քաղաքներում դրա համար հատուկ ուղիներ կան, եւ որտեղ եւ որտեղ է Մոսկվայում դուք կարող եք հեծանիվ նստել: Նախքան Sklifosovsky ինստիտուտը, եթե ... Բայց մենք պետք է հասկանանք, որ կանխարգելումը պահանջում է երկար ժամանակ, եւ վերադարձը շուտ չի լինի: Օրինակ, ամերիկացիները ակտիվորեն ձեռնարկում են պրոֆիլակտիկան 1950-ականների սկզբին, իսկ բնակչության մահացությունը նվազել է միայն 20 տարի անց: Հետեւաբար, մենք հուսով ենք, որ առողջապահական կենտրոնների շնորհիվ վաղը կփոխվի ինչ-որ բան, դա չի աշխատի: Բայց շատ բան `շատ: - կախված է մեզանից, մեր կյանքի ուղին:
Այսպիսով, ճիշտ է, որ կյանքի ձեւը զգալիորեն ազդում է մեր առողջության վրա, քան ժառանգությունը: Իհարկե, ժառանգությունը դեր է խաղում, սակայն, այնուամենայնիվ, սրտանոթային հիվանդությունների մեծ տարածումը, որը դարձել է մեր ժամանակի խառնաշփոթը, կախված է կյանքի ձեւից: Որպես օրինակ, մենք կարող ենք մեջբերել հետեւյալ փաստերը. Ճապոնացիները ցածր մահացության են դրսեւորում սիրտ-անոթային հիվանդություններից, քանի որ նրանք հիմնականում կերակրում են ձկների, ծովամթերքների եւ այլն: Բայց երբ Ճապոնիան տեղափոխվում է ԱՄՆ, որոշ ժամանակ անց սկսում են հիվանդանալ եւ մահանալ, ինչպես ամերիկացիները: Կամ իտալացիները, ովքեր ապրում են ափին եւ հետեւում Միջերկրածովյան դիետային, CVD- ից մահացությունը շատ ցածր է: Սակայն այդ երկրներում բնակվող իտալացիները այս ցուցանիշներում տեղավորվում են բնիկ բնակչության հետ: Եվ նույնիսկ այս կամ այլ հիվանդությունների ժառանգական նյարդայնացնող մարդկանց դեպքում, եթե նրանք ասում են, որ առողջ ապրելակերպը, հավանականությունը, որ ժառանգական ծրագիրը իրականացվում է, շատ փոքր է: Մարդու առողջությունը ընդհանուր առմամբ հիմնված է երեք սյուների վրա: Առաջինը ռացիոնալ դիետա է, այսինքն `էներգիայի ծախսերին համապատասխան ջերմաստիճան: Ինչպես պարզել, թե արդյոք լավ եք ուտում:
Դուք պետք է վերցնեք սանտիմետր եւ չափեք իրան շրջապատը: Եթե այն մեծանում է, մարդը հասնում է 102 սմ-ի, իսկ կնոջը `88 սմ-ով, ապա դա այսպես կոչված որովայնային գիրացման նշան է, երբ ճարպը պահվում է որովայնում: Սա ամենավտանգավոր վիճակն է, CVD- ի եւ շաքարային դիաբետի ռիսկի գործոնը: Այս դեպքում դուք պետք է նվազեցնեք ջերմային պարունակությունը կամ ավելացնեք գործունեությունը: Բացի այդ, դիետան պետք է գերակշռի բուսական ծագման արտադրանք, եւ դուք պետք է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր: ԱՀԿ-ն օր առաջ առաջարկեց առնվազն 400 գ: Շատ օգտակար ձուկ, դուք կարող եք օգտագործել բուսական յուղ, բայց մի մոռացեք, որ սա նաեւ ճարպ: Երկրորդ «կետը» խելամիտ ֆիզիկական գործունեություն է: Ինչ նկատի ունեմ «խելամիտ» բառը: Կարեւոր չէ, թե ինչպիսի ֆիզիկական գործունեություն է պահպանել եւ պահպանել առողջությունը: Այն կարող է վազել, փորել այգում, այն կարող է լողալ, սիմուլյատորներ, հիմնականը այն է, որ մարդը ֆիզիկապես ակտիվ է, բայց չափավոր:
Ընդհանրապես ենթադրվում է, որ մարդու առողջությունը պահպանելու համար պետք է տեղի ունենա 10 հազար քայլի օրը `3-ից 5 կմ: Ես պարբերաբար խորհուրդ եմ տալիս, պատասխանելով «ինչպես ֆիզիկական ակտիվությունը բարձրացնել» հարցին, - շուն ստանա, ավելի լավ է: Օրվա ընթացքում երկու անգամ պետք է մի քանի կիլոմետր վարեք, դա այն կդարձնի: Եվ ավելին, խոսելով ֆիզիկական ուժի մասին, պետք է հետեւել աստիճանականության սկզբունքի պահպանմանը: Ինչպես որոշել, որ բեռը լավ է ձեզ համար: Հիմնական չափանիշը բարեկեցությունն է: Այո, եւ երկրորդ չափանիշը `սիրտը: Յուրաքանչյուր տարիքում կա սրտի առավելագույն մակարդակ: Սա հաշվարկվում է, եթե չեք մտնում մանրամասներ, հետեւյալն է `220 տարեկանից վեր է հանում: Եթե մարդը 50 տարեկան է, 220 - 50 - նրա առավելագույն բեռը `րոպեում` 170 բադ: Բայց չեմ շեշտում գագաթնակետին, օպտիմալ բեռը սրտի առավելագույն առավելագույնի 60-70% է: Եվ այս ռիթմի մեջ դուք պետք է զբաղվեք շաբաթական 3 անգամ 20-30 րոպեով, բայց ամեն օր կարելի է գոնե մեկ անգամ լինել: Իսկ երրորդ «կետը» ծխելու լիակատար հրաժարում է: Եթե երբեմն ալկոհոլի մասին ասում ենք, որ փոքր դոզանները, մի բաժակ գինի, խոչընդոտում են ատերոսկլերոզի զարգացմանը, ապա ծխելու համար նման ցուցանիշներ չկան: Ահա երեք հիմնական սկզբունքները, որոնք սովորական մարդը պետք է հետեւի առողջությանը պահպանելու համար: Եվ դա չի պահանջում հատուկ ծախսեր `միայն անձի կամքն ու ցանկությունը:
Ստացեք պարբերական բժշկական ստուգումներ
Կանխարգելիչ քննությունը կարող է անցնել բոլոր աշխատողներին, ինչպես նաեւ կենսաթոշակառուներին եւ դեռահասներին, որոնք ունեն ՄՄԻ (պարտադիր առողջության ապահովագրություն) քաղաքականություն: