Մաշկը մշտապես փոփոխվում է, կորցնում է իր տոնայնությունը, առաձգականությունը եւ գրավչությունը, դառնում է նիհար, ջրազրկված, դառնում է փխրուն, չոր, խորշում: Սակայն մարմնի ծերացումը միեւնույն ժամանակ չի առաջանում բոլոր մարդկանց մեջ, ոմանք բավական վաղ են, ոմանք երկարատեւ առաձգականություն եւ մաշկի թարմություն ունեն: Ծերության ժամանումը կենսաբանական օրինակ է մարդու կյանքի մեջ, բայց եթե որոշակի ջանքեր եք գործադրում, ապա կարող եք հետաձգել որոշակի ժամանակահատվածում նրա ժամանումը: Ճիշտ է մտածել, որ միայն քսուքներն ու դիմակները օգտագործելով, կարող ես հասնել: Միայն կյանքի ճիշտ ձեւը, հիգիենիկ նորմերի պահպանումը, կոսմետիկ միջոցներով, թույլ կտա երկար տարիներ հաճելի տեսք ունենալ:
Մասնավորապես կարեւոր է աշխատանքում եւ հանգստի ընթացքում մտավոր եւ ֆիզիկական բեռների փոխարինումը: Պահանջվող ֆիզիկական կուլտուրայի դասընթացներ, որոնք կարող են սկսվել ցանկացած տարիքում: Փորձեք տարածել ձեր ժամանակը այնպիսի եղանակով, որի մեծ մասը ծախսում եք մաքուր օդում: Հաճախ օդափոխել այն սենյակը, որտեղ դուք աշխատում եք, հանգստանալ, քնել: Օգտակար զբոսանքները բնության վրա, այցելում էքսկուրսիա:
Այս տարիքում մեծ նշանակություն պետք է տրվի սնունդը: Այն պետք է լինի կանոնավոր, ամբողջական, լիարժեք եւ որքան հնարավոր է, բազմազան, հարուստ է վիտամիններով, բայց առանց ավելցուկի: Դուք չեք կարող հագնվել, մշտապես դիտել ձեր քաշը, որոշ ծեր մարդիկ ընկնում են մյուս ծայրահեղության մեջ `զգալիորեն նվազեցնելով մսի, ձկների, ձվի եւ մարմնի պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ այլ անհրաժեշտությունները:
Երազը պետք է լինի լիարժեք, ոչ պակաս, քան 7-8 ժամ: Ցանկալի է քնել օրվա ընթացքում, նախընտրիր ճաշից առաջ: Վատ տեսք ունեցողները պետք է ունենան ակնոցներ կամ կոնտակտային ոսպնյակներ: Ոմանք կարծում են, որ ակնոցները ծերության նշան են, բայց դա այդպես չէ: Շատերը, գրեթե վաղ տարիքից, պետք է ունենան ակնոցներ, տեսողության խանգարման պատճառով: Ակնաբույժները կարծում են, որ մարդիկ, 40 տարի անց, հատկապես նրանք, ովքեր ժամանակ անցկացնում են համակարգչային մոնիտորի առջեւ, պետք է օգտագործեն ակնոցներ: Այս տարիների ընթացքում այդ տեսիլքը սկսեց թուլանալ: Ակնթարթային ոսպնյակը փոխվում է, դրա ճառագայթման ուժը նվազում է: Դուք պետք է նայեք փոքր կտորներ տեսնել կամ կարդալ փոքր տառատեսակ: Շատ կանայք կտրականապես հրաժարվում են բաժակ կրելուց, քանի որ, իրենց կարծիքով, նրանք չեն գնում նրանց, կործանում են իրենց արտաքին պատկերը: Բայց սա, թերեւս, սխալ կարծիք է, քանի որ ակնոցները կարող են որոշակի հատկանիշներ ուղղել, թաքցնել թերությունները:
Խնամք ծերացման մաշկի համար պետք է ուղղված լինի նրա տոնայնության բարձրացմանը: Սովորաբար շատ բան կախված է մաշկի առանձին բնույթից: Սա նաեւ պետք է հաշվի առնել, երբ ընտրելով կոսմետոլոգիայի ընթացակարգերը:
Ցանկալի է լվանալ սառը ջրով, այն թարմացնում է մաշկը, բարելավում է արյան շրջանառությունը, նեղացնում է ծակոտիները: Ջուրը հարկավոր է մեղմել, վատ չէ ավելացնել սովորական խոհանոցը կամ ծովային աղը, կիտրոնի հյութը, թեյի արգանակը եւ սեղանի քացախը 1 լիտր ջրի համար 1 թեյի գդալով:
Ծերերին, մաշկը մեծապես կորցնում է խոնավությունը: Այս կորուստը փոխհատուցվում է «խոնավ եղանակով» կրկնակի քսուքներով:
Մերսելը արդյունավետ միջոց է ծերացող մաշկի համար: Հիգիենիկ մերսումը նախատեսված է մաշկի առաձգականության պահպանման համար, թերապեւտը վերացնում է կնճիռները: Աչքի տակ գտնվող պայուսակները, այտերը, կրկնակի կզակը եւ տարիքային բնույթի դեմքի եւ պարանոցի այլ թերությունները, ինչպես նաեւ արագ քաշի կորստի կամ հետագայում տարբեր հիվանդությունների հետեւանքով հայտնաբերվածները: Մասը բարելավում է մաշկի սնունդը եւ «աշխատած» նյութերի արտահոսքը, մաքրում է քրտինքը, ճարպը, կեղտը, հյուսվածքի մեջ նյութերի քանակությունը նորմալացնում, տոնուսը բարելավում է, մաշկը դարձնում է հարթ, առաձգական, հարթ: Բացի այդ, մերսման ընթացակարգը նպաստում է ողջ մարմնի դրական ազդեցությանը: Մերսում - ընթացակարգը բավականին բարդ է, եւ դրա անբարեխիղճ վարքը կարող է վնաս պատճառել, ուստի մերսողությունը լավագույնս կատարվում է բժշկի սենյակում: