Եվ այսպես, այսօր ես կասեմ, թե ինչ է երազը, երազները, երազները, մղձավանջները, ինչ երազ է : Երազը բնական ֆիզիոլոգիական երեւույթ է `ուղեղի գործունեության նվազեցման մակարդակով: Հոգնածության նշանները հիմնականում քնկոտություն են: Մարդը ցանկանում է քնել, ծակերը ծանրանում են, աչքերը ջուրը, հաճախակի մաշկը, գիտակցության մառախուղը:
Երազը բաղկացած է երկու փուլերից `դա դանդաղ երազանք է եւ արագ: Դանդաղ քունը մոտավորապես 75% -ը քնում է, իսկ քնի մոտ 25% -ը: Ենթադրվում է, որ դանդաղ քունը վերացնում է մարդու էներգիան: Դանդաղ քնելիս մարդը շատ հեշտ է արթնանում, քանի որ դանդաղ քնելիս անձը բարձրացնում է ընկալման շեմերը: Այն դանդաղ երազում է, որ խելացի մտքերն այս կամ այն անձի մոտ են գալիս, սակայն դժվար է հիշել: Պարզապես դանդաղ քնելիս կարող է լինել քնկոտություն կամ մղձավանջներ, ինչը նույնպես անհնար է հիշել:
Արագ երազանքը նման է վախկոտության վիճակին, սակայն մարդկային մարմինը լիովին անմխիթար է: Արագ քունը, eyeballs շատ հաճախ տեղափոխվում մոտ close eyelids, Եվ եթե դուք արթնացնեք մարդուն արագ քնում, դուք կարող եք լսել մանրամասն պատմությունը երազանքի. Արագ քունը շատ դժվար է դադարեցնել, չնայած որ այն մոտ է զգացմունքային վիճակի:
Ինձ համար քուն մի բան է, որը կապում է մեզ այլ աշխարհին: Հակառակ դեպքում, ինչպես կարող է երազանքները բացատրել: Նկարները, որոնք մենք տեսնում ենք քնում, կամ այնպիսի հնչյուններ, որոնք մենք քննում ենք քնում: Երազում պատկերված պատկերների սուբյեկտիվ ընկալումն է, որոնք առաջանում են քնում: Անձը քնում է, սովորաբար չի հասկանում, որ նա քնած է եւ ենթադրում է այն ամենը, ինչ տեսնում է իրականության համար: Հավատացած է, որ երազները կապված են արագ քնի եւ ակնաբույժների արագ շարժումների հետ: Ենթադրվում է, որ բոլոր մարդիկ կարող են երազել, բայց ոչ բոլորը կարող են հիշել, թե ինչ են տեսել: Ինչ-որ մեկը հիշում է ձանձրալի ու գունաթափված, եւ մեկը, հակառակը, տեսնում է պայծառ ու գունավոր երազներ:
Գիտնականները կարծում են, որ մարդիկ, ովքեր տեսնում են գունավոր երազներ, չեն կարող երազել գույները ընկալելու, իսկ մարդիկ, ովքեր տեսնում են գունավոր երազներ, հիմնականում զարգացած երեւակայություններով կամ երեխաներով են:
Բոլորն էլ գիտեն, որ երազները կարող են մարգարեական լինել: Բոլորը տեսնում էին երազներ, որոնք հետագայում կրկնվում էին իրականում: Որեւէ մեկը տեսնում է նման երազանքները հաճախ եւ գիտի, թե ինչպես կարելի է բացահայտել, այսինքն, մեկնաբանել նման երազանքները եւ իրականացնել տեղեկատվություն: Սա կոչվում է onyromanticism , կամ երազների մեկնաբանումը: Մարգարեական քունը կարող է միայն երազել այն մարդու մասին, ով քնած է եղել քնի մեջ, այսինքն, ոչ մի հոգեբանական նյութ չի օգտագործել, ալկոհոլը եւ քնած հաբերը, ներառյալ, եթե քնածը սոված չէ եւ չի գերազանցում: Ինչպես ասում են, սոված երազանքները ուտելիքը եւ գերակշռված մղձավանջները: Նաեւ քունը մարգարեական չի լինի, եթե մարդը հիվանդ է կամ երկար սեռական անբավարարությամբ: Երբեմն մարգարեական երազը կարող է շատ պարզ լինել, այսինքն, երազի մեջ որոշակի պատկեր է գալիս եւ պատասխան է տալիս այն հարցին, թե մտահոգում է ձեզ, ապա այդ երազները չեն պահանջում մեկնաբանություն:
Երբեմն ինչ-որ բան անելով, կամ ինչ-որ տեղ գալիս է, մենք ծածկված ենք զգացմունքով, որ մենք դա արեցինք կամ այստեղ էինք: Մենք դա անվանում ենք դեջա վու - սա անձի հոգեբանական վիճակն է, որը անցյալի հետ կապված չէ, բայց այն, կարծես, այն անձին, որն այս կամ այնպիսին էր մեկ անգամ: Արհեստականորեն դեժյան կանչելը իրատեսական չէ, ուստի գիտնականները չեն կարող ասել այդ մասին: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առողջ մարդկանց 97% -ը դեվա վու է զգում առնվազն մեկ անգամ իրենց կյանքում, եւ էպիլեպսիայով մարդիկ հաճախ դեվա վու զգացողություն ունեն: Գուցե դուք ունեք մի բան, որ դուք չեք հիշում, եւ այն, ինչ դու երազում ես կյանքում կյանքում, դա այն է, ինչ կարող է լինել deja vu: Երբ մարդը երազում է, ենթագիտակցությունն աշխատում է, ընկալելով երազները եւ վերծանում է դրանք, եւ երբ մարդը արթնանում է, գիտակցությունը սկսում է աշխատել: Տեղեկատվության փոխանցումը ենթագիտակցորեն գիտակցության մեջ է դեժավյու:
Հատուկ երազը գիտակցված երազ է , սա այն դեպքն է, երբ մարդը հասկանում է, որ նա քնած է եւ կարող է վերահսկել իր երազները: Երբեմն դժվար է հասկանալ `արդյոք քնած եք, թե ոչ, կամ ուզում եք արթնանալ, բայց դա չի աշխատում: Եվ ահա մի քանի մեթոդներ գիտակցված քնի ճանաչման համար.
- Շնչեք ձեր քիթը ձեր մատներով եւ փորձեք փակել ձեր բերանը, եթե դուք կարող եք շնչել միաժամանակ, ապա դուք քնած եք.
- Գտնել իրական իրավիճակում նման վայրում իրավիճակից երազի իրավիճակի տարբերությունը.
- Փորձեք կրկնակի բան կարդալ - եթե գրությունը փոխվի, ապա քնած եք.
- Ողջ գլխով անցեք նախորդ րոպեին, եթե չես կարող դա անել, ապա քնած ես:
- Փորձեք անջատիչով սենյակում լույսը միացնել կամ անջատել: Երազի մեջ անջատիչը չի կարող աշխատել կամ տարօրինակ ազդեցություն թողնել.
- Փորձեք նայեք ձեր ձեռքերին երկար ժամանակ, երազում նրանք սկսում են փոխել տեսքը:
Սովորելու ձեր երազանքները վերահսկելու համար պահանջվում է պրակտիկա: Այս ունակության զարգացման համար գոյություն ունեն ենթագիտակցության վրա ազդեցության հատուկ վարժություններ: Քնի մեջ մտնելու պահը ընկալելու ունակությունը գիտակցված քնում է հատուկ դեպք: Դրա էությունը գիտակցության պահպանումն է, երբ ֆիզիկական մարմինը քնում է:
Մարմնի հետ քնելուց չզգալու ձեւերից մեկն այն է, որ օրվա ընթացքում քնելու կարիք չկա: Դա կարող է լինել օրվա քնում, ֆիզիկական ուժերից հետո, որ մարմինը հոգնած է զգում կամ առավոտյան քնում, գիշերից անմիջապես հետո: Այս պահին դուք պետք է փորձեք պահպանել գիտակցությունը: Ի դեպ, եթե դուք արթնացաք գիշերվա կեսին, ապա այս պահին գիտակցությունը զգոնության եւ քնի միջեւ է: Զգուշացեք այս պահը եւ փորձեք պահպանել գիտակցությունը: Գիտակցված երազը զգալու համար դուք պետք է ունենաք նպատակ, օրինակ, անցեք պատից, եթե դուք նպատակ չունեք, ապա անմիջապես արթնանաք:
Ի վերջո, դուք գրել եք, կարող եք հարցնել ինքներդ ձեզ մի հարց, բայց սկզբունքորեն, ինչու ես դրա կարիքն ունեն: Հոգեթերապեւտում օգտագործվում է գիտակցված երազ: Օրինակ, եթե ձեր ֆոբիան ունեք, ապա մտավոր քուն մտեք, փորձեք վերստեղծել այն, ինչ դուք վախենում եք եւ մտնում այս պետություն: Փորձեք վերահսկել այն, ինչ վերստեղծում եք: Այսպիսով, գիտակցված քնի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել վախից եւ ֆոբիաններից:
Եվ վերջապես ուզում եմ մաղթել, քնել լավ, թող ձեր երազանքները բարի եւ գեղեցիկ լինեն: Քաղցր երազներ: