Belly Dance- ը շատ գեղեցիկ, էրոտիկ շոու է, որը երբեք չի թողնի անտարբեր այս աշխարհում: Ահա թե ինչու շատ կանայք ցանկանում են սովորել բանտային պարեր սկսնակների համար սովորել առնվազն հիմնական շարժումներ եւ սովորել, թե ինչպես վարվել նրանց տղամարդկանց հետ: Ի դեպ, ոմանք սովորում են պառկել որովայնը սկսնակների համար, պարզապես այն պատճառով, որ նրանք ուզում են գեղեցիկ եւ պլաստիկ տեղափոխվել:
Բորբոքային պարի առանձնահատկությունն այն է, որ դրա կատարման համար անհրաժեշտ է ունենալ իդեալական գործիչ: Ընդհակառակը, այստեղ փոքրիկ տոլմա է ընդունվում: Իսկ սկսնակ կանանց համար, ովքեր կոմպլեքսավորված են պարում, նկարում առկա թերությունների պատճառով, սա մեծ գումար է: Ի դեպ, արժե նշել, որ որովայնային պարը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլեւ առողջության համար: Այն բարելավում է գլխուղեղի արյան շրջանառությունը: Հետեւաբար, երբ կատարում է որովայնի պարը, դուք կարող եք ազատվել գինեկոլոգիայի հետ կապված տարբեր առողջական խնդիրների պատճառով: Սակայն, եթե դեռ խնդիրներ ունեք այս ոլորտում մարմնի հետ, լավագույնն է ձեր գինեկոլոգը խորհրդակցելուց առաջ նախապատրաստական աշխատանքները սկսելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ դուք չեք կարող վնասել պարը:
Սովորեք ամրացնել մարմինը
Belly Dance- ը բավականին պարզ շարժումների շարք է: Բայց սկսնակների համար, ովքեր նոր էին եկել գործնականում, շատ դժվար է թվում: Փաստն այն է, որ ստամոքսային պարի հիմնական կանոնն այսպիսին է `մարմնի մի հատվածի շարժում, անհրաժեշտ է կատարելապես ամրացնել մյուս մասերը: Այսինքն, եթե դուք կատարեք հիփի շարժումներ, դուք չպետք է օգնի ձեռքերի, ուսերի եւ մարմնի այլ մասերի: Ամբողջ վերին հատվածը պետք է կատարյալ ամրագրվի եւ ամրագրվի: Եվ, ընդհակառակը, եթե դուք սկսեք շարժվել ձեր ուսերը, դուք չեք կարող թեքվել ձեր hips եւ օգնել ինքներդ ձեր ոտքերին. Այս դեպքում պարը կատարվելու է ամբողջովին սխալ: Իհարկե, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ստամոքսին: Այս պարերի կատարման ընթացքում դուք ստիպված կլինեք սովորել, թե ինչպես կարելի է ձգվել որովայնի մկանները պատշաճ կերպով կատարել մարմնի այս հատվածի որոշ շարժումներ `առանց մյուսներին կապելու: Շատ կանայք, ովքեր սկսում են զբաղվել, կարծես թե անիրական է: Բայց, փաստորեն, եթե բավարար չափով ժամանակ եք տալիս, ապա կհասկանաք, որ շարժումները սկսում են դուրս գալ եւ ձեզ տրվում են հեշտությամբ:
Մի արագ սպասեք
Որպեսզի սովորել, թե ինչպես կատարել բորբոքային պարը, պետք է հիշել մեկ բան, դուք պետք չէ շտապել որեւէ վայր: Սկզբում շատերը կարծում են, որ պարը պարզ է, եւ նրանք որոշում են ամեն ինչ ուսումնասիրել գրեթե մեկ դասով: Երբ դա չկատարվի, կինը պարզապես հրաժարվում է դասից: Փաստորեն, ամեն մի շարժում պետք է դասավանդվի առնվազն մի քանի նիստ: Դուք պետք է սրել այն այնպես, որ դուք չեք մտածում, թե որն է մկանները լարվածությունը եւ մարմնի որոշ հատվածը: Մասնագիտական պարողներն անընդհատ շեշտում են սկսնակների ուշադրությունը այն հանգամանքի վրա, որ երբեք չպետք է հրաժարվի, եթե շարժումները մի քանի դասից հետո չեն աշխատի: Բորբի պարը պլաստիկ է: Ոչ մեզանից յուրաքանչյուրին տրված չէ ծննդաբերությունից: Բայց բոլորը կարող են այն զարգացնել: Պարզապես ինչ-որ մեկը ուսումնասիրել է որոշակի շարժում, մեկ կամ երկու շաբաթ տեւողությամբ, եւ ինչ-որ մեկը պետք է զբաղվի վեց ամիս առաջ, արդյունքի հասնելու համար: Սակայն այս արդյունքը միշտ կլինի, եթե դուք ճիշտ եք հետեւում մարզիչի հրահանգներին:
Ինչ եւ ինչպես սովորել:
Սկսնակները պետք է ուսումնասիրեն որովայնային պարը «պարզից բարդ»: Սկսնակների համար անհրաժեշտ է սովորել «ութ» եւ «ճիճու»: Փաստն այն է, որ, ըստ էության, այդ շարժումների վրա է, որ ամբողջ փորը պարը հիմնված է: Պարզապես նրանք ավելացնում են այլ տարրեր, փոխելով պարզ շարժումները ավելի բարդ: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք իրականում գեղեցիկ եւ ճիշտ կատարել այս պարը, ապա համոզվեք, որ ուշադրություն դարձնեք հիմնական շարժումների վրա եւ աշխատեք նրանց վրա, մինչեւ նրանք կատարյալ լինեն ձեզ համար:
Դուք կարող եք անել երկու տեսահոլովակները եւ մարզիչի հետ: Ուսուցման վերջին ձեւը դեռեւս ավելի արդյունավետ է, քանի որ մարզիչն անմիջապես տեսնում է ձեր բոլոր թերությունները եւ օգնում է անել ամեն ինչ: Բայց դուք ինքներդ կարող եք սովորել բոլոր շարժումները: Այնուամենայնիվ, դրանք կատարելը բավականաչափ ճշգրիտ չէ, քանի որ դուք պարզապես չեք տեսնում ձեզ կողմը, բայց ցանկացած դեպքում, որովայնային պարելու ուսումնասիրման եղանակը միայն ձեր ընտրությունն է, եւ դուք կարող եք դա անել, որն առավել հարմար է ձեզ համար: