Բաղադրիչ-էներգետիկ: ամինաթթու թթիթփպան
Առաքելությունը հնարավոր է. Մասնակցում է սերոտոնինի արտադրությանը, երջանկության հորմոնին: Այն հանգեցնում է նյարդային համակարգի, ավելացնում է համակենտրոնացումը եւ տոնում է ամբողջ մարմինը: Բացի այդ, Բանանները կալիումի պաշարների առաջատարներն են: Այս միկրոէլեմտի պակասը սրտանոթային համակարգի աշխատանքի մեջ առաջացնում է մկանների թուլություն եւ անսարքություն: Օգտագործեք օրական երկու օրից ոչ ավել, քանի որ մեկ միջին պտղի էներգիայի արժեքը 120 կկալ է:
Բաղադրիչ-մագնեզիում
Առաքելությունը հնարավոր է. Պաշտպանում է հոգնածության դեմ, զարգացնում տոկունություն եւ սթրեսային դիմադրություն: Բացի այդ, Չորացրած ծիրանից բացի, այլ չոր մրգեր նույնպես օգտակար են: Այսպիսով, ցորենի մեջ գտնվող բալաստի նյութերը նորմալացնում են նյութափոխանակությունը, իսկ կոստյում բորն օգնում է վահանաձեւ գեղձը: Ի տարբերություն թարմ մրգերի, որոնք արագորեն կորցնում են իրենց արժեքավոր հատկությունները, չորացրած պտուղները կարող են երկար ժամանակ պահպանել վիտամինները եւ հետքի տարրերը: Սպառումը `օրեկան 100 գ-ից ոչ ավել: «Գաղտնիք չէ, որ ավելի շատ ենք աշխատում, այնքան ուժեղ ենք ուզում ուտել: Հետեւաբար, զբաղված օրվա ընթացքում կարեւոր է դիտարկել ինչպես սպառված սննդի որակը, այնպես էլ քանակությունը: Հերթական սննդակարգը նպաստում է այն բանին, որ կյանքի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը ժամանակին մտնում են արյան մեջ եւ բարձրացնում մարմնի տոկունությունը: Բայց բացի սուրճի ընդմիջումներից մի մոռացեք նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Խորտկարանները լիարժեք կերակուրներով փոխարինելը կարող է ստեղծել ճանապարհի վրա սպանելու վատ սովորություն »:
Էներգիայի նյութեր. Ֆենիլային էթամամին եւ ֆլավոնոիդներ
Առաքելությունն հնարավոր է. Ակտիվացնել նյարդային բջիջների աշխատանքը, խթանել ուղեղի արյան հոսքը եւ դրանով իսկ օգնի նրա աշխատանքը: Բացի այդ, Առավել օգտակար շոկոլադը դառը է կակաոյի լոբի պարունակությամբ `առնվազն 60%: Նման աղանդերը լավ աջակցություն է սրտի եւ իդեալական հակադեպրեսանտի համար PMS- ի համար: Սպառումը `ոչ ավելի, քան 50 գ օրական:
Բաղադրիչ-էներգետիկ: գլյուկոզա
Առաքելությունը հասանելի է. Այն մոբիլիզացնում է մարմնի ներքին պաշարները եւ երկու ժամվա ընթացքում էներգիայի պայթյուն է ապահովում: Բացի այդ, Վատ, ի հավելումն ընկույզների եւ սերմերի, որոնք իրենց մեջ արդեն բարձր են կալորիաներով, չափազանց շատ շաքար է ընդգրկված մյուզիում: Օգտագործում `ոչ ավելի, քան երկու բար:
Էներգետիկ նյութեր `երկաթ եւ ցինկ
Առաքելությունը հասանելի է. Ամրապնդել անձեռնմխելիությունը, նվազեցնել հոգեկան հոգնածությունը եւ կանխել դյուրագրգիռ տեսքը: Բացի այդ, Դդումի սերմերը պարունակում են շատ ճարպային թթուներ, վիտամին E եւ մանրաթելեր `այս բոլոր բաղադրիչները նպաստում են պատշաճ մարսողություն եւ բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան: Սպառումը `օրեկան 100 գ-ից ոչ ավել:
Էներգետիկ նյութեր. Կալցիումի եւ կաթնաթթվի միկրոօրգանիզմներ
Առաքելությունը հասանելի է. Արագացնել մտքի գործընթացը, բարձրացնել ֆիզիկական եւ մտավոր արդյունավետությունը: Բացի այդ, Կաթնաշոռի սպիտակուցի պարունակությունը գերազանցում է բոլոր այլ կաթնամթերքները եւ գրեթե ամբողջությամբ կլանում է մարմինը: Բացի այդ, կալցիումը ամրացնում է ոսկորները եւ սրտի մկանները: Սպառումը `օրական 200 գ:
Բաղադրիչ-էներգետիկ: յոդ
Առաքելությունը հասանելի է. Նորմալացնում է նյարդային համակարգի գործունեությունը, ակտիվացնում է ուղեղի բջիջների աշխատանքը եւ հանգստացնում է հոգնածությունը: Բացի այդ, Sea Kale- ն հարուստ է մի շարք օգտակար նյութերի, այդ թվում `կալիումի, նատրիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի, երկաթի, վիտամինների A, C եւ B խմբերի համար: Բաղադրիչներից մեկի առավելությունն այն է, որ ցածր ջերմաստիճանը կազմում է 100 գ, ընդամենը 10 կկալ: Սպառումը `օրական 200-300 գ:
Բաղադրիչ-էներգետիկ: բետա-կարոտին
Առաքելությունը հասանելի է. Այն բարելավում է տեսողությունը, ամրացնում է հիշողությունը եւ խթանում արյան շրջանառությունը ուղեղում: Բացի այդ, Բետա-կարոտենը ճանաչված փաստաբան է սրտանոթային հիվանդությունների եւ վաղաժամ ծերացման համար: Օգտագործեք օրական մեկ կամ երկու բանջարեղեն: Այս բոլոր արտադրատեսակները թույլ են տալիս պահպանել նույնիսկ բարձրորակ արտադրանքը նույնիսկ անբարենպաստ շրջակա միջավայրի պայմաններում: Մի զեղչեք ածխաջրերը `մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրները: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ եմ տալիս նախապատվությունը տալ իրենց բարդ ածանցյալներին, օրինակ, հացահատիկի կամ հացահատիկի ամբողջական ձավարեղեն: Դուք կարող եք վերալիցքավորել պտուղներից եւ հատապտուղներից: Նրանք պարունակում են օրգանական թթուներ, մասնավորապես սուկինինաթթու, որը ակտիվացնում է հյուսվածքների էներգետիկ նյութափոխանակությունը, ունի իմունոմոդուլատոր ազդեցություն եւ մեծացնում է սթրեսային դիմադրությունը: Ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության բնական խթանիչների դերը նույնպես խաղացել է բուսական խմիչքների մի մասնիկ ունեցող որոշ խոտաբույսեր: Սրանք ընդգրկում են գինսենի արմատը, չինական մագնոլիա խաղողը եւ ռադիոլո վարդան:
Բաղադրիչ-վիտամին C
Առաքելությունը հասանելի է. Այն ամրացնում է, ամրացնում է անձեռնմխելիությունը եւ ուշադրության կենտրոնացումը: Բացի այդ, Պլաստինները, որոնք հարուստ են նարինջներում, արտացոլում են բակտերիաների հարձակումը եւ օգնում են սառնամանիքի կանխարգելմանը, ինչպես նաեւ նպաստում են մարմնի վնասակար խոլեստերինի, տոքսինների եւ տոքսինների հեռացմանը: Օգտագործեք օրական մեկ կամ երկու պտուղներ
Էներգետիկ նյութեր. Տենին եւ կոֆեին
Առաքելությունը հասանելի է. Ակտիվացնել եւ կարգավորել դրական ձեւը: Բացի այդ, Կանաչ թեյի հակաօքսիդիչները գերազանց գործիք են քաղցկեղի կանխարգելման համար: Նրանք նաեւ կարգավորում են գաստրոբիոմադային տրակտը եւ նվազեցնում ախորժակը: Օգտագործեք օրական ոչ ավել, քան երեք բաժակ: