Ցավոք, մարմնի ծերացումը, բնականաբար, բնական եւ անխուսափելի գործընթաց է, բայց ոչ բոլորը տարեցտարի տեսնում եւ զգում են նույնը: Դա ուղղակիորեն կախված է մարդու կենսակերպից, ուտելով վարքագիծը, շարժիչ ուժը եւ վատ սովորությունների առկայությունը: Այն, որ երիտասարդության մեջ անմեղ է թվում, քառասուն տարի հետո կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների, որոնք ուղղակիորեն ազդում են կյանքի որակի վրա եւ կարողանում են մարդուն տեղափոխել հիվանդանոց: Եկեք նայենք ամենավտանգավոր վատ սովորություններին եւ անընդհատ մեր կյանքից հանենք դրանք:
Ծխելը
Ծխելու ունակությունը վաղուց արդեն դառնում է գլոբալ աղետ, որը համաճարակ է, որը բառացիորեն գրավել է բնակչության բոլոր հատվածները: Ամեն տարի 7 միլիոն մարդ մահանում է այս կախվածության եւ հիվանդությունների հետ, անմիջականորեն կապված դրա հետ: Ապացուցված է, որ ծխելը անմիջական կատալիզատոր է քաղցկեղի եւ սրտանոթային հիվանդությունների համար, առաջացնում է լուրջ խնդիրներ թոքերի եւ ստամոքս-աղիքային համակարգի, թուլացնում է անձեռնմխելիությունը:
Հատկապես բացասաբար, ծխելը ազդում է կնոջ առողջության եւ տեսքի վրա: Ծխախոտի ծխում պարունակվող վնասակար քիմիական միացությունները հանգեցնում են մաշկի մեջ կոլագենի արագացմանը եւ զրկում թթվածնի բջիջներից: Այսպիսով, հողային երանգը, մաշկի շնչառությունը, վաղաժամ wrinkles, flabbiness եւ sagging: Ծխելուց եւ ծխից շիկնել սովորությունը հանգեցնում է խորը դեմքի կնճիռների, չհիշատակելով ատամների բորբոքվածությունը եւ բերանից զզվելի հոտը: Ուստի, մինչեւ ուշ ժամանակ անցեք, հեռացեք այս կախվածությունը, որը ամեն օր վերացնում է ձեր գեղեցկությունն ու առողջությունը:
Ալկոհոլը
Ալկոհոլիզմը ժամանակակից հասարակության հերթական խառնաշփոթն է: Ցավոք, մեր երկրում այս խնդիրը ձեռք է բերել ազգային աղետի սանդղակ: Տարեցտարի խմելու տարեցների թիվը աճում է, համապատասխանաբար, այս կախվածության հետեւանքներից վեր աճող միտումը եւ մահվան ցուցանիշը: Ալկոհոլի յուրաքանչյուր քաղցկեղը հանգեցնում է սրտանոթային համակարգին, ոչնչացնում է լյարդը, երիկամները եւ մարսողական տրակտը, սպանում է ուղեղի բջիջները: Ալկոհոլի երկարատեւ օգտագործումն առաջացնում է անհատի դեգրադացիան, նվազում մտավոր եւ ֆիզիկական գործունեությունը, հանգեցնում է անտարբերության եւ քրոնիկական դեպրեսիայի: Անսպասելի հարբեցողությունը ազդում է ԴՆԹ-ի գենետիկ կոդը, որը չի կարող ազդել ապագա երեխաների վրա:
Հատուկ վնասը ալկոհոլի պատճառ է դարձել կանանց մարմնին, ինչը հանգեցնում է կայուն կախվածության, որի արդյունքում անթույլատրելի է ձերբազատվել: Ալկոհոլի մշտական օգտագործումը առաջացնում է դեմքի այտուցվածություն եւ շեղում, որը կապված է երիկամի աղքատության ֆունկցիայի եւ մարմնի ջրազրկման հետ: Բացի դրանից, հարբած կին հաճախ է վտանգում իր կյանքի եւ առողջության համար վտանգավոր իրավիճակի մեջ ընկնելու վտանգը, որում նա չի կարող համապատասխան կերպով արձագանքել այն, ինչ տեղի է ունենում:
Ալկոհոլի կտրուկ հրաժարումը ոչ բոլոր անհրաժեշտ է (բացառությամբ բժշկական ցուցումների արգելքի): Բավական է միայն սահմանափակել դրա օգտագործումը, երբեմն թույլատրվում է ինքնուրույն փոքր քանակությամբ որակի ալկոհոլ:
Թմրադեղեր
Թմրամիջոցների սարսափելի վտանգը մարդու մարմնում կործանարար ազդեցության արագության մեջ է: «Ես կփորձեմ» այն պահից, երբ «որտեղից ստացվի դոզան», ռեկորդային կարճ ժամանակ է: Կարճ տարածության մեջ մարդը դառնում է կախված քիմիական նյութերից, որոնք ոչնչացնում են իր հոգին եւ մարմնին խանգարում են: Թմրադեղերը ներխուժում են նյութափոխանակության եւ առանց նրանց կենսագործունեության սովորական գործընթացը անհնար է դառնում, հետեւաբար, այդպիսի կախվածությունը շատ դժվար է, որից 70% դեպքերում հանգեցնում են ողբերգական հետեւանքների: Որպես կանոն, թմրամոլը չի կարող ինքնուրույն վերադառնալ նորմալ կյանքին, բժիշկների մասնագիտական օգնության եւ երկարատեւ վերականգնման կարիք ունի:
Հիպոդինամին
Շարժման եւ ֆիզիկական գործունեության պակասը ժամանակակից հասարակության եւս մեկ ծաղր է, ինչը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացմանը: Տեխնիկական առաջընթացը հանգեցրել է այն փաստի, որ մարդիկ սկսեցին ավելի քիչ շարժվել, մեքենաները փոխարինեցին ֆիզիկական աշխատանքը, որը փոխարինվեց պասիվ ժամանցով, վնասված սննդով սալիկներով շրջապատված համակարգչում: Սա հղի է ոչ միայն մկանային շրջապատի եւ ավելորդ գիրության, այլ նաեւ քրոնիկ հիվանդությունների մի ամբողջ փունջով:
Ամբողջական ֆիզիկական ուժի բացակայության հետեւանքով սրտանոթային համակարգը տառապում է, նյութափոխանակությունը դանդաղում է, շնչառական եւ մկան-մկանային գործառույթները խափանվում են, ողնաշարի կախոցները, որոնք հանգեցնում են փորելու եւ նույնիսկ սկոլիոզին: Շարժման պակասը եւ մաքուր օդում մնալը նվազեցնում է անձեռնմխելիությունը եւ հանգեցնում է թթվածնի սովի, ինչը հղի է մտավոր գործունեության նվազման եւ հոգեկան խանգարումների (անքնություն, խայտառակություն, քնկոտություն, հոգնածություն, հիշողության կորուստ, աճող նյարդայնություն):
Արեգակի անսպասելի ազդեցությունը
Մարդկանց մեծ մասը, հատկապես կանայք, գեղեցիկ բրոնզե դեմքի հետապնդման մեջ մոռանում են ուղղակի արեւի ճառագայթման ազդեցությունը: Ուլտրամանուշակագույն, որը նպաստում է վիտամին D- ի զարգացմանը, որը անհրաժեշտ է մարդու մարմնին, կարող է լինել իրական մարդասպան, մաշկի համար: Արեգակի գերազանց ազդեցությունը առանց հատուկ պաշտպանիչ նյութերի օգտագործման, հանգեցնում է մաշկի վաղաժամ ծերացմանը եւ ջրազրկմանը, պիգմենտացիայի եւ նույնիսկ քաղցկեղի առաջացմանը: Ուղղակի արեւի լույսից մազերն ու աչքերը տառապում են, ուստի մոռացեք գլխարկը եւ արեւային ակնոց: Իմացեք, թե ինչպես պատշաճ կերպով ընտրել պաշտպանական սերուցք մաշկի տեսքով եւ մի մոռացեք այն ձեզ հետ լողափին:
Երազի պակաս
Նույնիսկ մեկ քուն գիշերը կարող է թողնել տպագիր դեմքի վրա մուգ շրջանակների կամ աչքերի տակ տգեղ տոպրակների տեսքով: Ինչ կարող ենք ասել քնելու մշտապես պակասի մասին: Իդեալում, անձը պետք է 8 ժամ լիարժեք գիշերային հանգստի ամբողջությամբ վերականգնել մարմնի բոլոր գործառույթները: Երեկոյան ժամը 21-ից 22-ն ընկած ժամանակահատվածի համար լավագույն ժամանակն է, որ այս ընթացքում այդ բջիջները նորացվում են եւ սկսվում են հիմնական մետաբոլիկ գործընթացները: Կարեւոր է հոգ տանել հարմարավետ ներքնակ, բնական անկողնային պարագաներ եւ ճիշտ բարձ, խնամել սենյակը նախքան քնելու եւ հարմարեցնելու հարմարավետությունը (իդեալականորեն սովորելու քնել ձեր մեջքի վրա), ապա ամեն առավոտ իսկապես բարի եւ ուրախ կլինի:
Ցածր ջրի սպառումը
Մաշկի վրա հնարավորինս երկար մնացել է երիտասարդ եւ ճկուն, օրվա ընթացքում հնարավոր է շատ ջուր խմել: Վերցրեք օրվա սկզբում բաց ստամոքսի վրա մի բաժակ մաքուր ջրի հետ: Հեղուկի պակասը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացմանը եւ մարմնի կեղտոտմանը, ավելցուկային ճարպի ձեւավորմանը, ստամոքս-աղիքային ֆունկցիայի վատթարացմանը եւ արմատական ճնշման անսարքությունների: