Հեշտ է ասել, զարգացնել հուզական հետախուզություն: Ինչպես կարող է դա անել: Ամենակարեւորն այն է, սովորել հասկանալ եւ դասակարգել ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները `օգնել ձեզ հակամարտությունների կառավարման մեջ: Մենք չենք կարող փոխել այն, ինչ մենք չգիտենք, ոչ էլ այն վարքագծում, որը շրջապատում է մարդկանց, ոչ էլ մեր կյանքում: Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կարելի է որոշել ձեր սեփական զգացմունքները, ինչպես նաեւ դրանց երանգները, որքան հնարավոր է ճշգրիտ: Հաճախ եք զգում «պարզապես վատ»: Եվ ավելի կոնկրետ: Դուք վիրավորվել եք, ճնշված, չարիք: Ճիշտ բառը գտնելը այնքան էլ հեշտ չէ: Հաջորդ փուլը `գտնել այն պատճառները, որոնց համար այցելել եք այս կամ այն զգացողությունը, անհրաժեշտ է գնահատել ձեր հոգեբանական վիճակը:
Բացի այդ, դուք պետք է իմանաք ձեր «ցավոտ կետերը» եւ թույլ չտալ, որ ուրիշները կեղծել դրանք:
Ես, միայն ես եւ կրկին:
Այժմ դուք պետք է ինքներդ ձեզ, բոլոր հատկանիշներով, ոչ թե կախված նրանց վրա տարբեր պիտակներով: EQ- ի զարգացումը չի կարելի պատկերացնել առանց ինքնորոշման: Այսինքն, իր ներուժը բացահայտելու ցանկությունը: Եվ ինչպես: Դա շատ պարզ է `ձեր հետաքրքրությունների եւ գիտելիքների շնորհիվ: Ակտիվացրեք ինքնակառավարման գործընթացը, հոգեբանական վիճակի բարելավումը եւ հակամարտությունները կարգավորելու համար: Մտածեք եւ գրեք ինքներդ ձեզ երեք եղանակով, որոնց հետ դուք կարող եք ավելի հեշտ դարձնել ձեր ուսումնասիրությունը, ընտանիքը, ընկերները, միայնակ, ավելի հեշտ, հետաքրքիր կամ օգտակար: Այնուհետեւ գնահատեք, թե նրանցից յուրաքանչյուրը որքան գումար, էներգիա, ժամանակ պահանջելու է: Եվ յուրաքանչյուր խմբի ընտրեք առնվազն մեկ մեթոդ: With tozaklyuchaetsya այն փաստը, որ միայն դասակարգումը կօգնի օգնելու ճիշտ որոշել իր ապագա վարքագիծը:
Ես սիրում եմ այն:
Empathy- ը ոչ միայն պատիվ է, այլեւ հաճոյախոսություններ հաղորդելու ունակություն: Դուք չունեք այլ անձի հետ լիովին համամիտ եւ վեճից խուսափեք: Փաստորեն, ներողամտությունը արտահայտում է զգացմունքային վիճակի մասին իրազեկվածությունը կամ զրուցակիցի տեսակետը `առանց անմեղության մասին հիմնավորելու: Լսելը շատ ավելի հեշտ է, քան խոսելը, այնպես որ կարող եք սկսել դրա հետ:
Empathic լսելը ենթադրում է, որ դուք ոչ միայն լուռ կուլ տալ ձեր գլուխը, այլ նաեւ առաջարկել հարցեր, որոնք ցույց կտան ձեր անտարբերությունը: Ահա մի քանի ուղիներ, համոզելու այն անձին, որին դուք հետաքրքրված եք հաղորդակցության մեջ.
- Մի խոսեք ձեր խոսքի հետ: Իրենց «ներքին մենախոսությունը» խանգարում է ձեզ բանախոսը ընկալելուց:
- Մի փոխեք զրույցի թեման:
- Մի լռեք, դա լարվածություն է առաջացնում: Առնվազն ասեք ինձ դեմքի արտահայտություն, որ դու «այստեղ ես» եւ դու չես մտածում:
Ksenia Ivanova , հատկապես կայքի համար