Ինչպես օգնել մարդուն սիրելիս հետ բաժանվելուց հետո

Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ որոշակի տարիքում ձեռք է բերում սիրելիի եւ ամենամոտն անձի բաժանման փորձը: Այս փորձը իր սեփականն է, քանի որ բաժանման պատճառները կարող են լինել մեկ միլիոն, յուրաքանչյուր զույգը բաժանվում է տարբեր ձեւերով. Մեկը, քիչ թե շատ հանգիստ, սկանդալներ ունեցող մեկը:

Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես օգնել մարդուն սիրելիս հետ բաժանվելուց հետո:

Բաժանվելուց հետո մարդը լիովին անտարբեր վիճակում է, խորը դժբախտություն է զգում, ինքնասիրությունը, ապրելու ցանկությունը, կտրուկ ընկնում է: Պարզ ասած, նա կորցրել է կյանքի համը: Անկասկած, նա հոգեբանական օգնություն եւ աջակցություն ունի, որը կօգնի նրան վերադառնալ ուրախ ու ուրախ տրամադրություն:

Առաջին բանը, որ ասվում է նետվածին, «Դուք չեք կարող օգնել արցունքներին»: Գուցե ինչ-որ մեկը կգտնի այդ կոպիտ, բայց լքված ու դժգոհ մարդը, առաջին հերթին, պետք է թափահարի, կենդանանա եւ գործի: Հետեւաբար անհրաժեշտ է գործնականում նրան «չորացնել» արցունքները եւ ճանապարհը սկսել միայն առաջ, ուղիղ դեպի նոր, պայծառ ու ամենակարեւորը երջանիկ ապագային:

Սիրո փոխհարաբերությունների վերջը `սա ցանկացած զույգի համար ծանր հոգեբանական հարված է: Հատկապես դա վերաբերում է այն դեպքերին, երբ մեկ գործընկերը դաժանորեն եւ տգետ է նետում մյուսին: Որակյալ բժիշկները, հոգեբանները նշում են, որ ընդմիջումից հետո առաջին երկու ամիսները լքված անձի համար ամենադժվարն են: Սակայն այս ժամանակահատվածը կարող է զգալիորեն կրճատվել, եթե դա «ճիշտ է», տուժողին օգնելու համար:

Առաջին բանը, որ բացատրում է լքված աղջկան (կամ տղային), փոխհարաբերությունները ավարտվել են ընդմիշտ, վերադարձ չկա: Որպես կանոն, մարդը շատ դժվար է լսել եւ գիտակցել դա, բայց ավելի հաճախ այն բարձրաձայն ասում է, եւ ուրիշներից լսելը, այդ խոսքերից արագորեն ցավը հեռանում է, եւ սա «վերականգնման» համար շատ մեծ քայլ է:

Մարդը չպետք է մենակ մնա իր դժբախտությունից: Սա ամենակարեւորն է, թե ինչպես օգնել մարդուն սիրելիս հետ բաժանվելուց հետո: Նա պետք է լինի բաց երկնքի տակ, հանդիպի ընկերներ, նույնիսկ ավելի լավ, այնպես որ նա խոսում է իր զգացումների մասին, որքան հնարավոր է շատ մարդկանց: Այս տեխնիկան կոչվում է «վշտի ցրվածություն»: Ահա թե ինչու շատ հոգեբաններ հավատում են, որ երբ մարդը շատ ընկերներ ունի, նրա համար շատ ավելի հեշտ է ցանկացած դժվարությամբ վերապրել:

Եթե ​​դա փակ մարդ է, որը պարզապես չի կարող կիսել իր վիշտը ուրիշների հետ, ապա թող իր օրագիրն ունենա, որտեղ նա գրելու է այն ամենը, ինչ նա զգում է: Ավելին, երբ խնդիրները ներկայացվում են թղթի վրա, մարդը կարող է ավելի լավ հասկանալ այն իրավիճակը, որ տեղի է ունեցել:

Մի քանի օր անց մարդը պետք է բուժվի: Այն բաղկացած է հետեւյալից. Նստեք նրան հայելու առաջ եւ խնդրեք նրան պատմել իր խնդիրների մասին: Այս գործընթացը օգնում է թեթեւացնել կուտակվող սթրեսը: Եվ որ ամենակարեւորն է, երբ մարդը ավարտում է իր պատմությունը, թող ժպտացնի իր հայելին, նա չի նկատի, թե ինչպես կցանկանա:

Հաջորդ քայլը պետք է գնալ աշխատանքի: Ցանկացած բժիշկ կհաստատի, որ դա ցանկացած թերությունների եւ դժվարությունների համար լավագույն դեղամիջոցներից մեկն է: Դա այն աշխատանքն է, որը կարող է «քաշել» մարդուն, երբ նրա համար դժվար է դառնում: Լավ եւ ամենակարեւորը, աշխատել որպես հոգեթերապեւտիկ բժշկություն, ունի մեկ բնորոշ առավելություն բոլոր մյուսների համար. Այն նաեւ վճարվում է:

Եթե ​​մարդը «նստած» աշխատանք ունի, օրինակ, գրասենյակում, նա պետք է իրոք ստիպված լինի մեխանիկական աշխատանքի մեջ ներգրավվել, ավելի շատ, ավելի լավ: Մեր հոգին եւ մարմինը անխուսափելիորեն կապված են, եւ երբ մարմինը հոգնում է, հոգին դառնում է ավելի հեշտ: Նա կարող է անել ամեն ինչ `սպորտը, գլոբալ տան մաքրումը, նույնիսկ վերանորոգումը:

Հիշեք մի կարեւոր կանոն. «Բուժման» ընթացքում մարդը չպետք է թաքցնի իր իսկական զգացմունքները, թող լաց լինի, լաց լինի, ճաշակեք: Եթե ​​մարդ ամեն ինչում պահում է իր մեջ, ապա զգացմունքները սկսում են «կոտրել» նրան, ոչնչացնել նրան ներսից:

Բնություն! Ահա եւս մեկ բուժում է ցավը. Մի ուղեւորություն դեպի անտառ, լեռներ, դեպի ծով կամ գոնե այգին, օգնում է մարդուն տեսնել, որ կյանքը շարունակվի, երկիրը վերածվում է, ծառերը աճում են: Ամենից հաճախ մարդը, որը նման հոգեբանական վիճակում է գտնվում, չի ցանկանում որեւէ տեղ գնալ, բայց նա ստիպված է լինում ստիպել, որ իր կյանքը լի է իրադարձություններով:

Շատ հոգեբանների կարծիքով, յոգան եւ խոհեմությունը անսպառ արցունքների գերազանց միջոցներ են: Մտածմունքն օգնում է մարդուն հանգստացնել մարմնին եւ հոգ տանել հոգին, ինչպես նաեւ բոլոր երկար յոգայի վարժությունները նորմալացնել քունը:

Երբ ընդմիջումից հետո գոյություն ունի առնվազն մեկ շաբաթ, մեկ այլ թերապիայի համար ժամանակ է գալիս `« հին հանելը `թողնելով նորը»: Խորհուրդ տվեք «հիվանդին» դուրս հանել բոլոր այն բաները, որոնք ինչ-որ կերպ հիշեցնում եք նախկին գործընկերոջ մասին: Հասկանալի է, որ ամեն ինչ հիշեցնում է. Կահույք, պատեր եւ նույնիսկ փողոցներ, որոնցով նախկին զույգը քայլում էր: Բայց դուք պետք է գոնե ձերբազատվեք նամակներ, լուսանկարներ եւ այլն: Այն, ինչ պետք է անպայման վերադառնա առանց վերահաշվարկի եւ վերանայել հին լուսանկարները:

Մեկ ամիս անց մարդը սկսում է զգալ, որ հիմնական տառապանքը ավարտված է, ցավը ցրում է, ավելի հեշտ է շնչել: Բայց այդ սենսացիաները, որպես կանոն, խաբուսիկ են: Փաստն այն է, որ բռնի հույզերից հետո գալիս է «հանգիստ», մոնոտոն ցավ, որը երբեմն ավելի շատ ցավ է պատճառում: Հետեւաբար, եթե տուժողը նման ֆինանսական հնարավորություններ ունի, ապա լավագույնը գոնե մի փոքրիկ, բայց առնվազն մեկ շաբաթ մեկնելը: Ուղեւորությունից նա արդեն վերադարձնում է բոլորովին այլ մարդ: Հոգեբանները կարծում են, որ նոր «հանգիստ» ցավի համար լավագույն միջոցը նոր հույզեր է, նոր ծանոթություններ:

Հիմա ամենակարեւորն այն չէ, որ մարդը հեռացնի նախատեսված ճանապարհից, նա արդեն վերադառնում է կյանք, բայց նա դեռ ժամանակ է պահանջում: Դրա ընթացքում նա պետք է շատ բան խոսի, թող պատմի, թե իր կյանքը նախորդ գործընկերոջ հետ հանդիպումից առաջ էր, ինչ հարուստ էր, ինչ գրքեր նա կարդաց, ինչ ֆիլմեր նա սիրում էր, որտեղ նա գնաց զվարճանալու ընկերների հետ, որտեղ նա գնաց հանգստյան օր: Ամենակարեւորը, համոզել «հիվանդին» հրաժարվել վրեժխնդրության ցանկացած ծրագրից, անհրաժեշտ է ապացուցել, որ «պատրաստվում է վրեժխնդիր լինել, պատրաստվում են երկու գերեզմանի համար» եւ որ ոչ մեկին ոչ մի օգնություն չի բերելու, այլ միայն դանդաղեցնելու «վերականգնման» գործընթացը: