Օգնեք ինքներդ:
Նախեւառաջ, ձեր սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո այսպես կոչված «նահանջի» ժամանակ դուք չպետք է մենակ լինեք ձեր փորձառությունների եւ մտքերի հետ, որոնք ներսից տանջում են ոչ միայն հոգին, այլեւ միտքը: Փորձեք զբաղվել ինչ-որ բանով, ներդաշնակեցնել նախընտրած գործին, հոբբին կամ պարզապես ուսումնասիրել, աշխատել: Եվ ամենից լավն այն է, որ փորձեք գնալ արձակուրդի կամ զվարճանքի վայր դարձնել նորաձեւության խանութներում գնումների թերապիայի նպատակով: Այլ կերպ ասած, ամեն ինչ արեք, որպեսզի գլխից ամբողջովին հեռացնեք այն մտքերն այնտեղ, որոնք երբեմն սիրելի մարդու մասին են: Զվարճալի եւ ոչ լարված միջավայրում ձեզ հարկավոր է «սթափ» գնահատել ձեր նախկինի հետ ձեր հարաբերությունները ձեր բոլոր կողմերն ու մտահոգությունները: Այստեղ դուք պետք է հասկանաք այն փաստը, որ վաղ թե ուշ ձեր օթոդնիակը պետք է փոխարինվի նորմալ եւ լիարժեք կյանքով `նոր հարաբերություններ ունենալով: Եվ այս othodnyakom հետ միասին ընդմիշտ թողնել ձեր տանջանքն ու euphoria մնացած զգացմունքների նախկին guy.
«Բաշխման սինդրոմը» հաղթահարելու ուղիները:
Այսպիսով, ձեր կյանքում, տեղի ունեցավ ողբերգություն, դուք վերապրեցիք ձեր սիրելի տղայի հետ կիսելու ցնցումները: Այնուհետեւ, երբ ձեր վիճակը վախեցնում է այս անհավատալի վիճակին, դուք մշտապես նստած եք չորս պատերից մեկի մեջ, եւ ձեր «օթոդնյակը» ներառում է «ինքնակառավարման ոչնչացման» լիարժեք հավաքածու. Տխրություն, արցունքներ, մտքեր եւ հիշողություններ, որոնք դուք չգիտեք որտեղ է առաջադրվել: Ընդ որում, ձեր մտքի ենթագիտակցության ամեն ինչ գալիս է այն «միակ» մարդու պատկերով, որը ձեր հոգու եւ հիշատակության նշան է թողել, դարձնելով անհանգստանալու եւ տառապելու: Բայց անկախ նրանից, թե ինչպես է դա եղել, ցանկացած իրավիճակից ելք կա, եւ եթե այն չլինի, միշտ արժանի է նման բան որոնել: Ահա թե ինչու օթոդնիակն ու բաժանումը, սա արդարացում չէ նստել եւ սպասել, երբ միեւնույն է, կյանքը կբարելավի: Սա, իր հերթին, ձեզ համար փորձություն է, որը պետք է փոխանցվի ձեր ղեկավարին բարձր: « Անջատման սինդրոմից» ազատվելու արագացումը եւ դրա հետեւանքները հաղթահարելու համար մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք ուղղված են այս «հիվանդության» վերացմանը: Հիշեք, որ ամենակարեւոր բանը, որը ձեզանից պահանջվում է, մի փոքր ջանք գործադրելն է:
Այսպիսով, տղայից բաժանման դաշտից դուրս գալու ճանապարհները:
1. Լսիր, երեխա, լաց եղիր:
Գտեք ձեր «սիրելի» մեկ հարմար օր, որտեղ ձեզ թույլ կտա ափսոսալ եւ լաց լինել: Բայց դուք չպետք է պարզապես լաց լինեք, բայց սաստիկ արցունքներ եւ միեւնույն ժամանակ բողոքեք ձեր ընկերների մասին, նման վատ բան: Իհարկե, ամեն ինչ սարսափելի է: Նա հեռացավ ձեզանից: Նրա մեկնումից բացի, ձեր կյանքը կորցրել է բոլոր իմաստը, եւ, ի վերջո, նա լավագույնն էր, սիրելի ... Դուք կարող եք թերթել բոլոր լուսանկարները, որտեղ դուք միասին եք, լսեք ձեր սիրած երգը մեկ անգամ նրա հետ եւ դիտեք նույն ֆիլմը: Եվ այս ամենի հետ մեկտեղ մի մոռացեք, որ լաց ու կրկին լաց լինեք: Հիշեք, որ արցունքները ոչ պակաս, քան մեր մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը: Ահա թե ինչու այս կերպ դուք կարող եք «լաց լինել» ձեր բոլոր բացասական զգացմունքներից:
2. «Ոչ» իր բաներին:
Երկրորդ օրը, այսպես կոչված, արցունքաբեր թերապիա, նայում է բնակարանին եւ ուշադրություն դարձրեք այն բաներին, որոնք ձեզ հիշեցնում են: Այստեղ, ապա, աշխատեք: Հավաքեք այս բոլոր «հիշողությունները» `գրքեր, ամսագրեր, սկավառակներ, նվերներ եւ պարզապես նետեք դրանք: Մենք չենք ասում, որ դա ցավալի է: Բայց դա արեք ինքներդ ձեզ, պարզապես ցանկանում եք մոռանալ այն, եւ ոչ թե վերադարձնել այն: Ի դեպ, եթե որոշ ժամանակ անց նա զանգում եւ հարցնում է, թե ինչպես է իր փափուկ խաղալիքը ապրում եւ որտեղ է նա, կարող եք հեշտությամբ ասել, որ ձեր սրտում նա նետված է եւ կախված է: Ի դեպ, լավ կլինի, եթե դուք ազատվեք ռոմանտիկ լուսանկարներից, որոնց վրա միասին եք:
3. Եվ հիմա, երեխա, հանգստացեք:
Դա անել, դուք պետք է 7 կրճատել աղ, ինչպես շատ կաթիլներ վարդերի եւ բաղնիք տաք ջրով: Սուզվել այնտեղ, պառկել եւ հանգստանալ հետեւյալ կերպ. Այնուհետեւ հանեք խցուկը եւ հետեւեք, թե ինչպես է ջուրը վազում, եւ դրա հետ ձեր տխրությունն ու տառապանքը: Ահա թե որտեղ է նոր էջով կյանքը սկսելը:
4. Կախիչի կռունկը:
Փորձեք նվազեցնել զրոյական բոլոր նախկին հանդիպումները նախկին ընկերոջ հետ: Ուշադրություն դարձրեք այն ընկերների հետ, ովքեր ամենաքիչն են նրա հետ:
5. Պատկերը ամեն ինչն է:
Մի վախեցեք փորձերի վրա: Գնալ դեպի առավել նորաձեւ սրահ եւ կատարել առավել նորաձեւ սանրվածքը: Հիշեք, որ պատկերը փոխելը նման բան չի բարձրացնում:
6. Սպորտը ամբողջ գլխին:
Երբ մարդը մարմնավորում է ֆիզիկական ուժի գործադրումը, նա իր հերթին զարգանում է, այսպես կոչված, էնդորֆին, այսինքն `« երջանկության հորմոն »: Ինչու չեք գնում սպորտով: Ի դեպ, մեկ ֆիտնեսը չպետք է սահմանափակի ինքն իրեն, գրանցի ըմբշամարտի, պարելու, յոգայի համար:
7. Ավելի քիչ ուտեք:
Դուք, անշուշտ, ձեր օթոդնիային ձեր սիրած տորթով կամ տորթով եք ծախսում ձեր գրկում, եւ արդեն մի քանի արտահոսք է ստացել: Մտածում է, որ քաղցր բաները բարձրանում են, բայց չպետք է այդպիսի պահի չարաշահեն:
8. Իմ մտքերից դուրս գալ, իմ երազներից:
Իհարկե, ամենակարեւոր բանը, երբ փոխհարաբերությունները կոտրելուց հետո, ամեն մի մտքից ջնջելն է: Ի վերջո, նրանք լավ են, պարզապես իրենց եւ ձգտում են բարձրանալ գլխին: Նման պահի լավագույն ձեւն է ուսումնասիրել: Օրինակ, մեկ անգամ երազում ես իտալերեն սովորելու մասին, բայց դրա համար ժամանակ չունեցիր, խթանեցիք կամ պատճառ չունեիք: Այսպիսով, դուք մեծ հնարավորություն ունեք դա անել: Գրանցվել հատուկ լեզվի դասընթացների համար կամ սկսել ձեր սեփական ուսումնասիրությունը: Եվ դուք չեք նկատում, թե ինչպես է ձեր բոլոր մտքերը ավտոմատ կերպով անցնում մյուսին: Եվ վերջապես, հիշեք, որ կյանքը չի ավարտվում, հետեւաբար, ձեր ողջ ուժն ու ջանասիրությունը, հիմար փորձառությունների փոխարեն, ուղղորդեք նոր սերը փնտրելու մեջ, ամենակարեւորը, մի կարոտեք: Հաջողություն!