Մարդը, ինչպես հայտնի է, հայտնվել է ջերմային շրջաններում գտնվող էվոլյուցիոն գործընթացի արդյունքում, որտեղ արեւային ճառագայթման ընդհանուր քանակը չափազանց մեծ է: Անկասկած, արեւի ճառագայթները չափավոր դեղաչափերով մաշկի հետ շփման վրա միայն դրական ազդեցություն ունեն մարդու առողջության վրա եւ նպաստում է հանգստի որակի զգալի բարելավմանը: Արեգակնային ճառագայթման ազդեցությունը մարդու վրա ազդում է շատ կարեւոր նյութափոխանակության գործընթացների խթանումը, մարմնի պաշտպանությունը ակտիվացնելու, շրջակա միջավայրի կոնկրետ պայմանների հարմարեցումը բարելավելու համար: Մեր մաշկի վրա արեւի լույսի ազդեցության դեպքում այն կազմում է վիտամին D, որն ապահովում է օրգանիզմում կալցիումի եւ ֆոսֆորի նյութափոխանակության բնականոն կարգավորումը եւ խանգարում է նման ռիսկային վտանգավոր հիվանդության զարգացումը: Աֆրիկայի բնիկ բնակչության մուգ մաշկի գույնը մի տեսակ պաշտպանություն է արեւի ճառագայթման ավելցուկից, եւ հյուսիսային կիսագնդի բնակիչների բաց մաշկը, ընդհակառակը, հարմարվում է ավելի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ գրավելու համար (քանի որ հյուսիսային լայնություններում երկրի մակերեսը ստանում է ավելի քիչ արեւային ճառագայթներ):
Ինչպես արդեն նշվել է, արեւի ճառագայթները ոչ միայն չեն վտանգում մարդկանց համար, այլ նաեւ նպաստում են հանգստի որակի բարելավմանը `դրական ազդեցություն ունենալ մեր մարմնի բազմաթիվ համակարգերի վրա: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ արեւային ճառագայթումը լիովին անմիտ բան է: Օրինակ, ուժեղ լուսավորություն, որը ազդում է մեր տեսողական օրգանների վրա, պայծառ արեւի վրա հայացքների երկարատեւ կոնցենտրացիան կարող է հանգեցնել տեսողական պիգմենտի ոչնչացմանը եւ առաջացնել տեսողության վատթարացում: Բարձր աշտարակի վրա առկա է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բարձրացում: Հետեւաբար, եթե դուք պատրաստվում եք անցկացնել ձեր հանգիստը լեռնադահուկային լեռներում, ապա դուք անպայման պետք է անվտանգության ակնոցներ, որոնք կպաշտպանեն ձեր աչքերը արեւային ճառագայթի բացասական ազդեցություններից:
Բացի դրանից, տաք ամառային տոնի վրա երկարատեւ բացակայության դեպքում արեւի ճառագայթման վտանգ կա: Այս վիճակը կանխելու համար անհրաժեշտ է հագնել գլխարկ, գլխարկ, գլխարկ կամ թեթեւ ժապավեն:
Հազվագյուտ դեպքերում մարդիկ կարող են մարմնի այլ պաթոլոգիական արձագանք ունենալ, երբ ենթարկվում են արեւային ճառագայթմանը: Այս դեպքում, նույնիսկ արեւի ճառագայթների մաշկի վրա կարճ եւ աննշան հարվածով, մաշկի վրա բորբոքվածություն կա, ծանր քորոցներ, գլխապտույտ եւ գլխացավեր: Պարզ է, որ նմանատիպ պաթոլոգիական ռեակցիաներով մարդկանց համար արեւային ճառագայթման անսպասելի ազդեցությունը կարող է զգալիորեն վատթարացնել առողջության վիճակը, չխոսելով, որ այս դեպքում հանգստանալու որակը անխուսափելիորեն կնվազի:
Այսպիսով, արեւային ճառագայթման ազդեցությունը կարող է զգալիորեն բարելավել եւ վատթարանալ ձեր տոնի տեւողությունը ձեր արձակուրդի ժամանակ: Ազատ ժամանակ անցկացնել բաց տարածքում, մի մոռացեք ուշադրություն դարձնել արեւի ճառագայթման ինտենսիվությանը: Եթե դուք որոշում եք վերցնել արեւի լոգանք, ապա այս ընթացակարգը լավագույնն է ընտրելու առավոտյան կամ երեկոյան ժամերը (այս պահին արեւային ճառագայթումը առողջության վրա վնասակար ազդեցություն չի ունենա):