Հղիների շրջանում ցավը բավական տարածված է: Հղի կանանց ավելի քան 75% -ը տառապում է նյարդային ցավից, այսինքն `եթե ուզում եք ունենալ երեխա, ապա նման խնդրի հավանականությունը շատ բարձր է:
Պատճառները, որոնց հետեւի հղիության ընթացքում ցավում է
- Հավասարակշռության խախտում: Որքան երկար է հղիության շրջանը, այնքան ուժեղ է կնոջ ուղեծրի կենտրոնի ծանրության կենտրոնը շարժվում առաջ, ինչը հանգեցնում է ուժեղ լարվածության այն ետ մկանների վրա, որոնք չեն կարող հարմարվել նման դիրքորոշմանը:
- Հորմոնալ փոփոխությունները եւ մկանների հսկայական ձգումը: Intervertebral ligaments- ը եւ նախկինում անջատված կեղեւային հոդերը աստիճանաբար սկսում են ընդլայնել եւ հանգստանալ այնպիսի հորմոնի ազդեցության ներքո, որը ուղեկցվում է ցածր հետեւի եւ կույտերի ցավոտ սենսացիաներով: Այս պատճառով առաջացած ցավերը սովորաբար կանգնում են 19 շաբաթվա վերջում: Բացի այդ, պտղի աճի արդյունքում, peritoneum մկանները դառնում են ավելի թույլ եւ ձգվող, ինչը մեծացնում է բշտիկային մկանների բեռը:
- Անորոշ դիրքորոշում: Ծանրության կենտրոնի շարժը փոխհատուցելու համար հղիները անգիտակցաբար սկսում են վերցնել ուսերին, դուրս գալով ստամոքսը, ինչը հանգեցնում է ողնաշարի ուժեղ աղմուկին, որն արձագանքում է ցավալի սենսացիաներով:
- Մարմնի քաշի ավելացում: Քաշի բարձրացումը շարունակում է աճել հղիության զարգացման հետ, ինչը մեծացնում է ոտքերի վրա բեռը եւ ցածր մեջքը: Եթե մի կին ստիպված է կանգնել կամ նստել երկար ժամանակ, ապա մարմինը արձագանքում է ցավի ցավի տեսքով:
- Արգանդի աճը: Երբ առաքումը մոտենում է, արգանդի չափը մեծանում է եւ սկսում ճնշում գործադրել ողնաշարի շուրջ նավերի եւ նյարդերի վերջավորության վրա: Սա հատկապես ուժեղ է վերջին հղիության հակված դիրքում:
- Բարձր կրունկներ կրելու սովորությունը կարող է նաեւ նպաստել ետքի ցավի արտաքին տեսքին, քանի որ բարձր կրունկները զգալիորեն մեծացնում են ողնաշարի բեռը: Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում, որ դրանք վերացվեն:
- Եթե նախկինում խնդիրներ էին առաջացել մկանային-ախտահանիչ համակարգի հետ, ապա դա կարող է նաեւ առաջացնել ցավը: Դա կարող է լինել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են հերմինը, օստեոխոնդրոզը, ռադիկուլիտը, հերմինը, ողնաշարի կորերը, թույլ պալվիկ մկանները: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում, որ բժիշկը տեղեկացվի նախկինում նման հիվանդությունների մասին եւ հետեւի իր հրահանգներին:
Շատ դեպքերում ետին ցավը տեղի է ունենում հղիության երկրորդ եռամսյակում, թեեւ որոշ դեպքերում նրանք կարող են շատ ավելի վաղ իրենց մասին հայտնել: Որպես կանոն, սա վերաբերում է այն կանանց, ովքեր, մեկ կամ երկու պատճառով, ստիպված են լինում երկար մնալ մեկ պաշտոնում: Այս դեպքում ցավը սովորաբար ծանր է, ձանձրալի եւ ավելանում է այն ժամանակ, երբ հղի կինը փորձում է վեր կենալ:
Եթե ծնունդը մոտ է, ապա ցավը կարող է մեծանալ, քանի որ երեխայի գլուխը ճնշում է ողնաշարի ներքեւում:
Ինչ անել, որպեսզի օգնի ձեր ետին
Նախեւառաջ պետք է հնարավորինս հարմարավետ նստել: Օպտիմալ դիրքորոշումը կախված է այն բանի հետ, երբ ծնկները գտնվում են իրարից իջած մակարդակից վերեւում, որի համար կարող եք տեղադրել նրանց տակ դրոշմակնիք: Հետեւի հետեւի լավագույնը փոքրիկ բարձը դնելով, որը կբավարարի իրանման բծը, այդպիսով թույլ տալով, որ մկանները հանգստանան այս տարածքում: Բարձր ոգեւորված է երկար ժամանակ կանգնել ձեր ոտքերին:
Հղիության վերջին շրջանում, երկար ժամանակ չի մնա ձեր մեջքը: Լավ կողմնորոշում է ձեր կողքին, եւ ձեր ոտքերի բարձը տեղադրեք: Այս դիրքը օգնում է ազատել ողնաշարի մկանները բեռը, ինչպես նաեւ օգնում է հանգստանալ ամբողջ մարմնին:
Եթե հարկ կա ինչ-որ բան վերցնել հատակից, ապա խստիվ արգելվում է ուղիղ ետ գալով առաջ նայելու, ավելի լավ է կախել եւ կանգնել: Եթե ծանրաբեռնված եք, խնդրեք ուրիշներին օգնել:
Զգուշորեն դիտեք ձեր քաշը, խորհուրդ չի տրվում ստանալ ավելի քան 12 կգ հղիության ընթացքում:
Շատ բժիշկները խորհուրդ են տալիս ավելի հաճախակի կրկնակի օժանդակ շղթաներ հագնել, ինչը նպաստում է որովայնի բեռի ավելի ճիշտ բաշխմանը եւ լարվածության մի մասը ազատում է դորալ մկաններից: Այնուամենայնիվ, կորսաներին օժանդակելը չի կարող մաշվել, ընդհակառակը, նպաստում են մկանային ատրոֆի եւ անբավարար շրջանառության զարգացմանը: Եթե կա որեւէ ցանկություն `ցավը թեթեւացնելու համար, ապա պետք է բժշկի հետ խորհրդակցեք, քանի որ հղիության ժամանակ շատ դեղեր ընդունելը հակասում է: