Հղիության ընթացքում շատ կանայք զգում են անհարմար: Եվ մենք կարող ենք նրան համոզել այնքան, որքան ուզում ենք, որ մայրական պետությունը ինքնին լավ է, բայց կինը ցանկանում է գոհ լինել իր հայացքից: Սա իրական է: Իսկ ինչպես գեղեցկության հետապնդման մեջ չվտանգել նրա առողջությունը, նրա եւ ապագա երեխային: Փորձագետները նշում են, որ հղիության ժամանակ գեղեցկությունն ու առողջությունը բացարձակապես հասանելի են յուրաքանչյուր կնոջ համար, բացառությամբ:
Շատ կանայք հղիության ժամանակ գեղեցկություն են համարում պարադոքս: Այս բոլոր հորմոնալ փոփոխությունները, որոնց պատճառով դուք զգում եք սարսափելի, ավելորդ քաշի, այտուցվածություն, մաշկի, մազերի եւ ատամների հետ խնդիրներ, դեպի հայելին եւ չեն ցանկանում գալ մոտիկից: Բայց կան ուղիներ, եթե խուսափեն, ապա գոնե նվազեցնեք այդ խնդիրների մեծ մասի դրսեւորումը: Եվ միեւնույն ժամանակ, մնալ առողջ եւ գոհացնել ինքներդ ձեզ եւ կյանքին:
Հղիության ընթացքում մաշկի խնամք
Հղիության ընթացքում մաշկի վիճակը տատանվում է ճարպից մինչեւ չոր: Որոշ հղի կանայք պզուկների եւ տարիքի բծեր են տառապում: Իսկ բժիշկների հայտարարությունը, որ մաշկը ծննդաբերությունից հետո նորմալ է վերադառնալու, դրանք չեն հանգստացնում: Ինչպես կատարել մաշկը գեղեցիկ եւ առողջ: Բացի ամենօրյա մաքրումից եւ խոնավացումից, շաբաթական մեկ անգամ կլանում է անհրաժեշտ: Քանի որ դա մաշկը դարձնում է փափուկ, հարթ եւ դիմագիծը կլանում է ավելի լավ: Հղիության ընթացքում նյութափոխանակությունը արագանում է: Հետեւաբար, բնական կոսմետիկ արտադրանքները ավելի արագ եւ արդյունավետ են գործում: Այսպիսով, բարձրացնել մաշկի սնունդը եւ խոնավությունը: Շաբաթական դիմակները լավ միջոց են մաշկը խոնավացնելու, հանգստացնելու եւ սնուցելու համար: Բայց դուք պետք է օգտագործեք միայն բնական կոսմետիկա, առավել hypoallergenic.
Հղիության ընթացքում կարող է մեծանալ կնոջ դեմքի մազերի քանակը: Պինցետները հեռացնելու միջոցը անցանկալի մազերը հեռացնելու միջոց է, բայց եթե այն չի կրկնվի, դիմեք բժշկի: Հղիության ընթացքում մաշկը հակված է պիգմենտացիային եւ արեւայրուկին: Խուսափեք գերազանց արեւի ազդեցությունից եւ բարձր SPF կոսմետիկայի օգտագործումից, նույնիսկ ավելի ցածր ամիսների ընթացքում: Մաշկը հղիության ընթացքում շատ զգայուն է, ուստի պետք է զգույշ լինեք կոսմետիկայի ընտրության հարցում: Խուսափեք կոսմետիկ արտադրանքից, վիտամին A (retinol) եւ բենզոիլային պերօքսիդ: Մի օգտագործեք եւ մազերի հեռացում սերուցք: Պետք է նաեւ խուսափել արմատներից մազի ներկումը (մաշկի հետ):
Հղիության ընթացքում գեղեցկության եւ առողջության համար սնուցում
Կերեք շատ մրգեր եւ բանջարեղեն `բարձր ջրի պարունակությամբ եւ վիտամիններով` գրեյփֆրուտ, բրոկկոլի, կաղամբ, նեխուր, սմբուկ, աղցան, բողկ, սպանախ, ցուկկինի, լոլիկ: Ուտել պարբերաբար հավասարակշռված մենյու, որը հարուստ է սննդարար նյութերով: Բաց թողնել կոֆեինը, դադարեցնել ծխելը: 400 մգ: ֆոլաթթունքը, 16-րդ շաբաթվա նախորդ օրը, դրա խուսափելու համար: Լսեք ձեր մարմնի ձայնը, եթե հանկարծ ուզում եք ինչ-որ բան (բացառությամբ ծխախոտի, սուրճի եւ ալկոհոլի), մի հերքեք: Պարզապես մի գցեք այն:
Պահպանել հղիության ընթացքում գործչի գեղեցկությունը
- Հաճախեք լույսի զորավարժությունները, հղիության ընթացքում այն խթանում է էներգիայի մակարդակը եւ բարելավում է ամբողջ մարմնի արյան շրջանառությունը: Իհարկե, հղիության ժամանակ որեւէ զորավարժություն սկսելու համար դիմեք բժշկի:
- Յոգան հղի կանանց համար բարելավում է կեցվածքը, հանգեցնում է ցավի եւ հոդերի ցավը, ավելացնում է թթվածնի սպառման մակարդակը եւ խթանում է տոքսինների վերացումը: Տեսեք որակյալ յոգի:
- Պիլատեսի վարժությունները նաեւ շատ անհրաժեշտ են հղիության ընթացքում, քանի որ ճոճանակի ցածր մասում ճկունության օժանդակությունը օգնում է ծնելիությունն ավելի հեշտ դարձնել եւ երեխայի ծննդից հետո ձեւերը վերականգնել: Պիլատեսը սկսելուց առաջ դիմեք մասնագետին:
- Խուսափեք ֆիզիկական ակտիվությունից, որը պահանջում է շատ սթրես (աերոբիկա, վազում): Սա հղիության ժամանակ չի ավելացնի կնոջ առողջությունը: Քայլելով եւ լողալը շատ ավելի հարմար կլինի:
- Մերսում հղիության ընթացքում նույնպես շատ օգտակար է առավոտյան հիվանդության թեթեւացման, ոտքերի ուռուցքի ուռուցքի, անքնության եւ անհանգստության հեռացման համար: Լավագույն տարբերակն է հղի կանանց մերսման համար որակյալ դիմակատարի ծառայությունները:
- Breaks եւ հանգստի - լավագույնը ֆիտնես հղիության ժամանակ: Մի փորձեք հերոսացնել, ծանրաբեռնվածությունը վտանգավոր է ձեզ համար եւ երեխայի համար: Հանգստացեք, արտացոլեք, ջերմ հանգստացնող բաղնիք (բայց տաք): Խուսափեք սաունային եւ գոլորշու սենյակում, ինչը կարող է բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը:
Ձգվող նշանները եւ նրանց հետ պայքարելը հղիության ընթացքում
Դուք կարող եք սովորաբար ուտել, սովորաբար, սննդամթերքը չի ազդում ձգվող նշանների տեսքից: Արդեն ապացուցվել է, որ ձգվող նշանների առաջացումը նպաստում է հատուկ գենի կողմից, որը բոլոր կանանց համար մատչելի չէ: Բայց եթե դա այն է, ինչ եք ուտում, անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձել, ձգվող նշանները դեռ այնտեղ կլինեն: Նրանց մեծ մասը հայտնվում է որովայնի եւ կրծքավանդակի վրա, նույնպես գտնվում են ողնաշարավորների եւ թոքերի դուրս: Բայց մի հուսահատվեք: Կոսմետիկա կա, որը օգնում է ձգվող նշանների դեմ պայքարին: Ինչպես է այն աշխատում: Գործողության հիմնական սկզբունքն է մաշկի խոնավությունը բարձրացնելը: Այսինքն, լրացուցիչ խոնավեցնող, առանց ավելորդ ճարպի լճացման: Կիրառել այն մերսման շարժումներով, 10-15 րոպե: Այսպիսով, նյութը լիովին կլանված է մաշկի մեջ, եւ մերսման միջոցով նրա էլաստիկությունը կավելանա: Խմեք ավելի շատ ջուր: Այսպիսով, դուք կունենաք ավելի շատ հնարավորություններ խուսափելու ձգվող նշաններից: Խմեք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր: Կա նաեւ folk ճանապարհը պայքարելու ձգվող նշանները հղիության ընթացքում: ջերմ բաղնիք - 2 ճաշի գդալ մեղր, որն օգնում է մաշկը պահպանել խոնավություն: Լոգարանում դուք կարող եք պարզապես օղարկել «խնդիրը» տեղերը մեղրով, մի քանի րոպե սպասել եւ լվանալ:
Դիմահարդարում հղիության ընթացքում
Դիմահարդարումը հիանալի գործիք է կնոջ ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար, նույնիսկ հղիության ընթացքում: Առասպելը, որը հղի կնոջը չի կարելի նկարել, ամբողջովին անհիմն է: Այո, վատ որակի կոսմետիկան կարող է վնասել կնոջը: Բայց դա միշտ էլ հնարավոր է, հղիությունը դրա հետ կապ չունի: Ավելի լավ է չխնայել բնական, որակյալ, հիպոալերգենային կոսմետիկայի համար, ապա խնդիր չի լինի: Մի կին, որը գոհ է հայելու մեջ իր արտացոլանքից, կարող է միայն օգուտ քաղել իր երեխային: Ի վերջո, նա ինքն իրենով բավարարված կլինի, երջանիկ եւ հանգիստ, եւ դա ամենակարեւորն է: