Գլխի մերսման տեխնիկան

Առանց սեռի այն ներկայացուցիչները, ովքեր ցանկանում են շքեղ մազերով պարծենալ, պետք է պարտադիր կերպով ներգրավել միջոցների զինանոցում, իրենց տեսքը հոգալու համար: Գլխի մերսման տեխնիկան հարմար է բոլոր մազերի բոլոր տեսակների համար, դա լավացնում է գլխի արյան շրջանառությունը եւ դրականորեն ազդում է նյութափոխանակության գործընթացներին:

Գլխավոր մազահեռացման տեխնիկայի ընդհանուր պահանջները

Մասաժի ընդհանուր ժամանակը պետք է լինի 15-20 րոպե: Սկսելու մերսման համար անհրաժեշտ է հեշտ գլուխ շարժում եւ հեշտ շարժումներ, որոնք հիշեցնում են գլուխը սեղմելը: Մերսման ընթացքում ճնշումը պետք է աստիճանաբար բարձրացվի: Վերջացրեք մերսումը նորից թեթեւ հարվածներով:

Գլխի մերսում կատարելու իրավասու տեխնիկան պետք է ներառի շարժման չորս տեսակի `սեղմված, շրջանաձեւ, պտտվող եւ թրթռացող շարժումներ:

Սթրեք

Սա այն մեթոդն է, որի հետ պետք է սկսել ամբողջ գլուխը մերսում: Կատարում ենք կիսաթափանցիկ խոզանակ, որը հարվածում է մատների մատները (մատների բարձիկներ): Խոզանակներ այս պահին պետք է հանգստանան:

Կարեւոր է ապահովել, որ հարվածելիս գլխի հարվածը հարվածում է եւ մի փոքր անցում է ստացել: Մաշկի վրա ուժեղ ճնշումը խորհուրդ չի տրվում: Բոլոր շարժումները թեթեւ եւ հարթ են:

Առաջին փուլում հեշտ ցնցումը կարող է ակտիվացնել հեղուկի արտահոսքը, արագացնել արյան շրջանառությունը, մեղմացնել մկանները, մաքրել ջարդիչ խցուկները, հանգեցնել նյարդային համակարգի:

Վիբրացիոն շարժումներ

Այս շարժումները համարվում են էներգետիկ տեսակի մերսում: Դրանք պատրաստվում են ափի կամ մատների մատների օգնությամբ: Այս տեխնիկայի պրոցեսում մենք շնչառական շարժումներ ենք կատարում մաշկային տարածքներից մեկում `խոզանակներով, ամբողջ մակերեսով քայլ առ քայլ, որը մերսում է: Նման շարժումների ուժը կարող է տարբեր լինել: Հնարավոր է, որ մերսման ժամանակ ձեռքերը չընկնի եւ անընդհատ գործեն ճնշման օգնությամբ: Մեկ այլ տարբերակ է դիմել գլխի թույլ ռիթմիկ հաջորդական հարվածներին: Թրթռացող շարժումները արդյունավետորեն բարձրացնում են մկանների տոնայնությունը եւ շատ լավ են ազդում հյուսվածքների վրա: Այս շարժումները, որպես կանոն, կատարում են գլուխների մերսման գործընթացը:

Շրջանաձեւ շարժումները

Այս մերսումը մեծ ուշադրություն է դարձնում գլխի վրա: Այն, ինչպես դուք արդեն գուշակել եք, կատարվում է շրջանաձեւ շարժումների օգնությամբ: Դիտարկելու հիմնական բանն այն է, որ շարժումները չեն շարժվում: Դա անելու համար հարկավոր է նախապես չհամաձգել գլուխը, իսկ հետո հարթ շարժումների օգնությամբ շարժվել դեպի մի կողմ: Այս պահին, դուք պետք է ապահովեք, որ ափիները թեքված են, մատները փոքր-ինչ զիջում են: Fingers- ը պետք է թեթեւ շոշափում է հարստանալ: Ի դեպ, բութը պետք է ծառայի որպես աջակցություն, իսկ մնացած մատները, մի զանգակատեր:

Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար մատների վրա ծանր հարված հասցնել գլխի վրա, պարզապես մերսել տեղը եւ անցնել մեկ այլ:

Այս գլուխը մերսում է շատ արդյունավետորեն հանգստանում:

Pusher շարժումները

Հակառակ դեպքում դրանք կոչվում են շոկի թրթռման մեթոդներ, որոնք ներառում են քրտինք: Դա այս արդյունավետությունն է, որը հարստացնում է գլխամաշկը: Այս մերսման ընթացքում դուք աստիճանաբար կարող եք, բայց մի փոքր բարձրացնել կապը: Դա միայն անհրաժեշտ է դա անել շատ ուշադիր:

Այս մերսման պահին ձեռքերի դիրքերը լիովին համապատասխանում են նախորդ տիպի տեխնիկությանը (շրջանաձեւ շարժումները): Այս երկու մերսողությունները տարբերվում են միայն իրենց տեխնիկայի բնույթից: Ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է բացառապես մատների բարձիկներ: Այդ շարժումները պետք է ունենան որոշակի պարբերականություն եւ կատարվեն անկախ ցնցումների տեսքով, որոնք կրկնվում են:

Յուրաքանչյուր նման մղումից հետո, մենք մատները տեղափոխում ենք մեկ այլ տարածություն կամ տեղափոխում ենք ձեռքը կամ փոխում ենք մատների միջեւ հեռավորությունը:

Հպման գործը արվում է կտրուկ եւ կոշտ:

Այս շարժումները, ինչպես նաեւ թրթռում են իրենց ուժերի շնորհիվ, խորհուրդ են տրվում օգտագործել գլխի մերսումի կեսին:

Շարժումները խթանելու միջոցով կարելի է հարմարեցնել կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը, կայունացնել նյութափոխանակության եւ սննդային գործընթացները, որոնք տեղի են ունենում մերսում տարածքի տարածքում, ինչպես նաեւ արդյունավետ մեղմացնող մկանի տոնով: