Հոլիվուդյան դիետան Ջուլիա Ռոբերթսը

Օսկարի հաղթող դերասանուհին, որը հաղթել է աշխարհի սերը, «Steel Magnolia» - ի եւ «Beauty» - ի հաղթական տեսքից հետո, 46 տարեկանում աննման է թվում: Հարթ մաշկը առանց կնճիռների, վստահ հայացքների, հմայիչ ժպիտի եւ գեղեցիկ, բարեկազմ գործչի `ոչ մեկին չէր տրամադրել Ջուլի Ռոբերթսին ավելի քան 35 տարի: Միշտ ուրախ եւ երիտասարդ, նա անխուսափելի է դարձնում նախանձում կանանց, ովքեր ցանկանում են իմանալ իր գաղտնիքը: Եվ եթե դուք նույնպես հետաքրքրված եք նրա գաղտնիքներով, հրավիրում ենք Ձեզ այցելել հայտնի դերասանուհի խոհանոց:

Գեղեցիկը չի սկսվում քսուքներից, կոսմետիկայի կամ օպերացիոն սեղանից: Այն սկսվում է բոլոր օրգանների առողջության հետ, եւ եթե դա ավելի ճշգրիտ է, ապա ստամոքսի հետ: Անհնար է պահպանել մաշկի պայծառությունը, աչքերի գայթակղիչ փայլը եւ գանգուրների էլաստիկությունը, եթե խնդիրները ծագում են օրգանիզմով: Կյանքի շտապ ռիթմը շփոթեցնում է ժամանակակից հավակնոտ տիկիններին, թույլ չի տալիս նրանց հանգստանալ եւ սովորել ուտել, նրանց վրա խուսափել խորտիկների վտանգավոր անդունդից: վտանգը փոքրիկ pimples, ձանձրալի մաշկը եւ ալերգիկ շեղումները: Բացի այդ, արագ սնունդը պահպանում է ճարպային պաշարները, անհասկանալի կերպով դարձնելով ձեր գործիչը կորցնելու եւ բծախնդրության մասին:

Ինչպես է Ջուլիան Ռոբերտսը պայքարում: Իրոք, անհնար է, որ ավելի լավը չլինի հայտնի անձնավորության կողմից, արգելվում է նույնիսկ դուրս գալ, առանց խուսափելու ձանձրալի պապարացիներից: Ինչպես ասում են, բոլոր սրամիտները պարզ են. Ջուլիան իմաստուն կերպով մոտենում է իր սննդին, թույլ չտալով հանգստանալ: Եվ եթե դեռեւս մի քանի լրացուցիչ սանտիմետրեր դերասանուհուն խանգարում են, նա հանգստանում է սիրած դիետա-թեթեւ կամ ձուկ:

Ինչն է այդքան առանձնահատուկ:

Ամբողջ դիետայի հիմքը սաղմոն պատրաստված է տարբեր ձեւերով: Այս ձուկն իրոք յուրահատուկ է. Միայն 120 գրամ պարունակվում է վիտամին D օրվա նորմը, օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը եւ նորմալացնել արյան ճնշումը: Բացի այդ, սաղմոնը «լցոնված» է Բ եւ Ա խմբի վիտամիններով, այն պարունակում է բազմաթիվ ֆոսֆոր, կալցիում, մագնեզիում, երկաթի եւ սելենիում, որը ուժեղ ակտիոքիդ է եւ պաշտպանում է մարմինը: Սակայն ամենակարեւոր բաղադրիչը Omega-3 ճարպաթթուներն է: Սա յուրահատուկ նյութ է, որը չափազանց օգտակար է կանանց համար. Թթուների կանոնավոր սպառումը կարող է զգալիորեն դանդաղեցնել մարդու բնական ծերացումը եւ օգնել ճարպային խանութների դեգրադացմանը եւ բարելավել ուղեղի մաշկի կառուցվածքը: Դա ապացուցվեց փորձերի շնորհիվ, որի ընթացքում սպիտակ մկների երկարությունը գրեթե երրորդով ավելացավ: Արտադրանքի կալորիական պարունակությունը կարող է նաեւ դրվել դրական կողմերի վրա. 100 սմ հում սաղմոնում այն ​​պարունակում է ընդամենը 153 կկալ, այն չունի ածխաջրածին մի գրամ, սակայն մկաններ կազմելու համար օգտակար է 20 գ սպիտակուց:

Այո, այնտեղ պետք է վիճարկենք, միայն պետք է նայենք ոչ թե ծերունի Ջուլիանին, որը հաճախ սուրճի սննդակարգ է գործում, միանգամից հավատալու իր բոլոր կախարդական հատկություններին: Հատկապես երբ դրանք հաստատվում են բժիշկների եւ դիետիկների կողմից:

Եվ ավելին:

Դրանց մեծ մասը ձուկ է, մնացածը թարմ միրգ է եւ որոշ բանջարեղեն: Սաղմոնը կարող է եփվել, փխրեցվել եւ թխել, բայց դա արժանի չէ: Բացի դրանից, արգելքի տակ է նաեւ բարձրորակ կալորիականությամբ սոուսներ:

Սկսեք օրը մի բաժակ ոչ գազավորված ջրի հետ, ինչը կօգնի ձեզ մարսողություն սկսել: Նախաճաշելու համար նախապատրաստեք ինքներդ ձեզ մի կտոր սաղմոնի (մոտավորապես 100 գրամ), ջրի մեջ մաղձի մի փոքրիկ ափսեի, խորտիկի անուշահոտ խնձոր:

Մի քանի ժամվա ընթացքում կգան երկրորդ նախաճաշը, որը բաղկացած կլինի աղցաններից (250 գրամ պահածոյացրած ձկների կանաչապատմամբ եւ նուրբ ծիրանի տերեւներով):

Ճաշի համար տապակել 50 գրամ խաշած հավի կրծքամիսը, մի տասնյակ ընկույզ (նախընտրելի է ընկույզ կամ ընկույզ), աղանդերի համար կլինի խնձորի կեսը:

Եվ վերջապես, համեստ ընթրիք `100 գրամ սաղմոն եւ խնձոր:

Ինչպես տեսնում եք, հատվածները խոստանում են փոքր լինել, բայց շատ սնուցող: Ձկով պարունակվող սպիտակուցը կտամ հագեցնելու զգացում, եւ խնձոր պարունակում է պեկտին `մի նյութ, որը օգնում է այրվածքների ճարպը:

Ջուլիա Ռոբերթսը երեք անգամ ուտում է, որ այն կդնի, փորձելով չխմել սննդակարգերի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում: Սա թույլ է տալիս նրան պահպանել եւ հեշտությամբ պահպանել ձեւը, երբեմն ինքն իրեն քաղցր բանով պղծել է, բայց միայն կեսօրին, հակառակ դեպքում մարմինը ժամանակ չի ունենա կալորիականություն անցկացնելու համար: Եթե ​​դերասանուհին շտապ անհրաժեշտ է շնչել, ապա 1-2 շաբաթվա ընթացքում նա կլանում է ձկան մեջ, ավելորդ եւ զգալիորեն երիտասարդացնող եւ մաշկը քաշելով:

Իսկ մյուս կանանց մասին:

Շատ աղջիկներ, ովքեր փորձարկեցին դիետան Ջուլիա Ռոբերթսը, գոհ էին արդյունքից: Չնայած հիմնական արտադրանքի բարձր արժեքին, բոլորը դրսեւորեցին դրսեւորման դրական փոփոխություններ. Խստացված ցուցանիշ, ավելորդ ֆունտի անհետացում եւ դեմքի մաշկը: Միջին հաշվով, 14 օրվա սննդակարգի արդյունքը 5-7 կգ էր, բայց ոմանք պարծենում էին, եւ բոլորը 10 կգ: