Երեկոյան խաղեր
Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ խաղերի եք խաղում երեկոյան կաթիլով: Բացառում են նրանց, ովքեր պահանջում են զգացմունքային եւ ֆիզիկական գործունեություն: Ավելի լավ է կառուցել ամրոց միասին զառերով, ավելացնել բուրգը, նկարել կամ կարդալ, եթե հնարավոր է, քայլեք թարմ օդում: Ձեր երեխայի համար իրական ոսկե երազը կարող է լինել հաճելի մթնոլորտ սենյակում եւ թարմ օդը: Բացի այդ, անջատեք հեռուստատեսությունը եւ այլ ուժեղ խթանները (ժապավեն, ռադիո): Եթե դուք չեք կարող ընդգրկել հատուկ մանկական երաժշտություն, մանավանդ այսօր վաճառքի մեջ կա հնչյունների հիանալի հավաքածուներ («Հաճելի լողալ», «Բարի գիշեր»):
Երեկոյան ժամերին հանգստանալուց առաջ
Թեթեւ массажը հանգեցնում է մկանային լարվածության: Տեղադրել փշրանքները հարմարավետ մակերեւույթին (փոխելով կամ սովորական սեղանի վրա) նախապես դնելով վերմակը եւ կաշվով: Սկսեք հանգստացնող շարժումներով, հետեւի ոտքերը (հատկապես կրունկներ), բռնակներ, շփում ափեր, մատներ: Կտրուկ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, որովայնը սեղմելով, խուսափելով լյարդի տարածությունից: Շարժումները պետք է հանգիստ եւ փափուկ լինեն, որպեսզի երեխան աստիճանաբար հանգստանա: Փորձեք ուղեկցել մերսման հեքիաթով կամ հանգիստ երգով (lullaby):
Magic ծիսակատարությունները
Նրանք օրեցօր պետք է կրկնվեն, որպեսզի խառնաշփոթը օգտագործվի նրանց համար: Սա երեխայի շրջանում աշխարհի կայունության եւ անվտանգության երաշխիքն է: Նման ծեսերը սովորաբար միաժամանակ լողանում են, մերսում, անկողնում կերակրելով, լալաբյանաներ: Դուք կարող եք գալ ձեր սեփական արարողակարգով, որը հաճույք կստեղծի ձեզ եւ երեխային: Ամենակարեւորը, նախքան արթնանալը ձեր գործողությունները պետք է կրկնվեն ամեն օր եւ ձեր գանձի համար դրական հույզերի աղբյուր լինեն:
Հեքիաթ աշխարհ
Ով չի սիրում հեքիաթներին: Այս կախարդական պատմությունները երեխային կրում են ամենահետաքրքիր աշխարհը, իշխանների եւ արքայադստերի հողը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է սկսեք հեքիաթներից մի պարզ պատմություն եւ նվազագույն թվով հերոսներ («Ryabok Chicken», «Kolobok»), տարիքային ավելի բարդ աշխատանքով («The Snow Queen», «Cinderella»): Նաեւ հիանալի քնած դեղահատեր - lullabies: Երգեք նրանց երեխային, նախքան քնելը, որպեսզի մեղեդին իրեն ծանոթ լինի. Մոր ծանոթ ձայնին, երեխան ավելի արագ քնած է ընկնում:
Միկրոկլիմա ննջասենյակում
Շատ կարեւոր է, թե որ ջերմաստիճանը երեխայի սենյակում է: Ավելի լավ է, եթե 18-22 ° C է: Այս դեպքում սենյակը պետք է լավ օդափոխվի: Ննջասենյակի օդը պետք է խոնավացվի, հատկապես ձմռանը, կենտրոնացված ջեռուցման ընթացքում: Խորհուրդ է տրվում հեռացնել բոլոր ավելցուկային կուտակիչները (գորգեր, գավաթներ):
Համատեղ ոսկե երազ
Այս հարցը շատ հակասական է: Որոշ բժիշկներ կարծում են, որ դա շատ վնասակար է երեխայի համար, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, խոսում են քնի փոխանակման առավելությունների մասին: Դուք պարզապես վերադարձել եք հիվանդանոց: Երեխայի հետ քնում, դա օգուտ կբերի ձեր եւ ձեր երեխային: Ձեր բիեստիթմները աստիճանաբար կզարգացնեն մեկ շնչով, եւ շուտով դուք զարմանում եք, որ երեխայի արթնանալուց առաջ մի քանի վայրկյան արթնացեք: Եվ ժամանակի ընթացքում, երբ երեխան մեծանում է, դուք կարող եք այն տեղափոխել մի օրորոց:
Առանձնահատկություն
Եթե դուք դեռ նախընտրում եք երեխայի հետ առանձին քնել, փորձեք հանգստանալու համար առավել հարմարավետ պայմաններ ստեղծել: Թող երեխան երեխայի քնել է հարթ, չափավոր ծանր բռնակով, առանց նրա գլխի տակ բարձ: Դրեք այն հաճելիորեն շոշափելու բնական նյութերից պատրաստված պիժամա: Ուշադիր եղեք, որ երեխան չի գերակայում `քրտինքը, ավելի հեշտ կլինի բռնել վարակը: Եթե կարափուզը չափազանցված է եւ չի ցանկանում երկար ժամանակ քնել, լվանում է բուսական խտացմամբ (յուրաքանչյուր տարիքի համար խորհուրդ է տրվում հանգստացնող հավաքածու): Եթե երեխան շարունակում է զգայուն եւ հանգիստ քնել, մի նյարդայնացեք, բայց մի բժշկի հետ խորհրդակցեք: Հիշեք, որ բարձրահասակ լաց լինելը այս շրջանում օրգանիզմի միակ պաշտպանիչ արձագանքը է: Օգնեք ձեր գանձը հաղթահարել խնդիրները եւ սուզվել ոսկե երազի մեջ:
Որքան քունը պետք է:
Եթե երեխա մի փոքր ավելի քիչ է քնում, քան իր հասակակիցները, բայց սովորաբար զարգանում է, լավ ախորժակ ու ուժ է խաղերի համար, դուք ոչինչ չունեք անհանգստանալու համար: Պարզեք, թե որքան քունը սովորաբար տանում է երեխաների համար:
Նորածինները քնում են 17-ից մինչեւ 20 ժամ: Սա աճող մարմնի կարիքն է: Նա չի տարբերում օր ու գիշեր, արթնանում է իր սեփական ռիթմերով: Կեսամյա Բոուչը Morpheus- ի ձեռքերում է 14-ից 16 ժամ: Ձեր գանձը արդեն լավ հասկանում է, որ այդ գիշեր քունը է, եւ օրը նախատեսված է խաղերի համար: Օրվա ընթացքում երեխան 2-3 անգամ քնում է, միջինում երկու ժամ:
Մեկ տարեկան տղան երազում է մոտ 13 ժամ: Երեխա այս տարիքում սովորաբար քնում է ամբողջ գիշեր, եւ ցերեկը տեւում է մոտ երկու ժամ:
Երեխայի համար ոսկե քունը կարող է բնորոշվել երեք հիմնական բաղադրիչով. Գիշերվա ընթացքում շարունակականություն, երջանիկ լավ տրամադրություն, ով առավոտյան երջանիկ ժպիտով արթնանում է եւ օգտագործելով չոր, փափուկ հագուստ: Շնորհիվ նոր Pampers Active Baby- ի, երեխաները այժմ կարող են վայելել կատարյալ քնել: Ունի երկակի խոնավության կլանող շերտ եւ նույնիսկ ավելի մեղմ հյուսվածք `երեխայի քնի ժամանակ լրացուցիչ հարմարավետության համար, այս կաշիները օգնում են երկար ժամանակ պահպանել հաճելի չորություն, ինչը նշանակում է, որ ձեր երեխան նորմալ երջանիկ կլինի երջանիկ ժպիտով: Հիշեք, որ երեխայի լավ քունը մոր հանգստությունն է եւ երեխայի ճիշտ եւ ներդաշնակ զարգացման երաշխիքը: